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#運動打卡 ~ Day 13
#跩寶還在防疫假中
😔我還有好多事沒有做唷.... 一堆電郵沒有回....
最近學會 「斜槓」的意思
不用多~ 「媽媽 / 部落客」 就夠我爆炸了...
陪玩陪玩，終於陪到午睡...
洗個衣服他就起來了...
想說在家拉個筋~
都被大叫 「不要做這個，媽媽陪我畫畫!」
也是可以不陪玩的~
開電視 / 開youtube給他看吧!
唉....還是想做個稱職一點的媽媽....
我還是把電視關上陪畫畫/ 陪看書/ 陪玩積木好了
難得豬屎爸今天可以帶跩寶一下下...
我該回電郵 / 處理影片 / 運動???
對不起大家...
我還是選了找瑜珈老師修練去❤
反正我已經戒掉無事碌手機的習慣...
晚點在來處理其他的😄😄 有私訊我的... 等等我，我會回都~ 會回的唷~
跟我一齊每天運動打卡吧❤❤❤
#挑戰30天
#早睡一小時
#早起一小時
#少滑手機一小時
#多運動一小時
無論你是第幾天運動，歡迎齊打卡喔!
#運動打卡 ~ Day 13
#跩寶還在防疫假中
😔我還有好多事沒有做唷.... 一堆電郵沒有回....
最近學會 「斜槓」的意思
不用多~ 「媽媽 / 部落客」 就夠我爆炸了...
陪玩陪玩，終於陪到午睡...
洗個衣服他就起來了...
想說在家拉個筋~
都被大叫 「不要做這個，媽媽陪我畫畫!」
也是可以不陪玩的~
開電視 / 開youtube給他看吧!
唉....還是想做個稱職一點的媽媽....
我還是把電視關上陪畫畫/ 陪看書/ 陪玩積木好了
難得豬屎爸今天可以帶跩寶一下下...
我該回電郵 / 處理影片 / 運動???
對不起大家...
我還是選了找瑜珈老師修練去❤
反正我已經戒掉無事碌手機的習慣...
晚點在來處理其他的😄😄 有私訊我的... 等等我，我會回都~ 會回的唷~
跟我一齊每天運動打卡吧❤❤❤
#挑戰30天
#早睡一小時
#早起一小時
#少滑手機一小時
#多運動一小時
無論你是第幾天運動，歡迎齊打卡喔!
每天運動打卡 ~ Day 2
來找瑜珈老師修練去... 🤪她把我倒吊了10分鐘.... 我便快暈了我😅🤣
#挑戰30天
#早睡一小時
#早起一小時
#少滑手機一小時
#多運動一小時
今天想跟大家分享一個小故事...62歲婆婆學習芭蕾舞.... 剛開始學劈腿被老師壓到淚都噴出來了... 但現在很多高難度動作都做到了... 還考到各項芭蕾舞證書了...
婆婆故事的報導在這~
https://youtu.be/9SEDTegTCNc
她在被訪時說:「永遠不會太晚」
我其實不太同意
不管是運動 / 讓自己變更好的計劃 / 戀人告白計劃 / 讀書...
這一刻開始... 都不晚...
只要等到「明天」才開始... 就都晚了...
所以要跟我一齊開始挑戰的朋友~ 無論你是第幾天... 跟我一齊打卡吧😘
婆婆的故事勵志.. 希望過年前給大家激勵一下~
不論什麼事... 想做便出發去吧❣
❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下
妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️
尋找不到理解，也不知如何接納
更別說處理好自己並放下執念
何不嘗試在狠累～狠累～狠累的生活中
沒有批判、沒有為難、沒有預設立場
讓當下的感受完整釋放
好好修復當下，好好療癒自己
來吧～9月活動⤵️
人蔘都已經這麼累了
別自己挖洞跳進去當了麻煩人
困擾自己，還去困擾別人
我們一起透過瑜珈練習
學習「內觀」也「內關」🧘🏻♀️
活動連結⤵️
迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga
https://www.facebook.com/shu41/
🎁送滾輪 x 4名
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#療癒瑜珈 #療癒 #修復瑜珈 #瑜珈 #陰瑜珈 #伸展瑜珈 #伸展 #瑜珈老師 #線上課程 #線上教學 #瑜珈教學 #護理師 #護理瑜珈 #運動保健師 #育乳師 #漢芳療 #橘肌緻 #橘肌緻plus #豐盈盈
你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活，是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習！這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙，來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:20 從空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師的經歷
00:08:18 練習昆達里尼帶來的神奇效果和禮物
00:11:36 昆達里尼瑜珈的緣由、歷史和益處？
00:16:45 完整做完瑜珈的流程與操作模式
00:18:11 調頻是什麼？為何要調頻？
00:20:37 與其他瑜珈的模式差別？
00:23:56 練習時為何穿白衣白頭巾
00:30:00 練習昆達里尼之後容易心想事成？
00:36:20 節目重點總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/kundalini
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
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＃ RINGA LINGA ＃Kpop #dance
2014年成發影片～現在才找到～～
大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片！
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
請一定要快樂努力的過生活！
有興趣可以來一起跳舞😆
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練，一對一教學。
☺︎學生每年表演影片連結
🔗https://youtu.be/1pVSap753KM
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
►Instagram 沈詠璇
►Facebook 沈詠璇 https://www.facebook.com/skybgirl
►Facebook Justdance.tw 板橋舞蹈教室https://m.facebook.com/justdancetaiwan/
❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
想幫準備初學瑜珈伸展的朋友找瑜珈墊，初學者目前還不考慮購買破千元的瑜珈墊，不知道是否有老師/朋友/廠商能夠推薦瑜珈新手用墊，（大約需求12個）謝謝分享. ... <看更多>
在找瑜珈老師這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者huhan2229也提到生生瑜珈在找您(FB:生生瑜珈) 位於高雄愛河畔與樹海寬敞舒適的瑜珈教室展現專業的好 ... ... <看更多>
找瑜珈老師 在 [請益] 到府授課的老師- 看板yoga 的推薦與評價
幾年前到運動中心學了一期半的瑜珈課
但因為工作和時間因素就暫停了
感覺瑜珈是很棒的運動
也許是老師講解得很細膩
也覺得
這是很能認識自己身體和健身的事
但一個男生去都是女生的環境還是不太好意思...
所以想請益是否
有到府授課的老師在板上或是有板友推薦?
我目前的預算是
500~800/1hr (教學經驗)
住處地點距離忠孝敦化捷運3號
200公尺
時間可以雙方協調
若教得不錯
之後也想找朋友一起上課
或是變成一周兩次的課程
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.147.147
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1491811390.A.581.html
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