#過度努力 #3月5日上市 #博客來兩書七五折 #誠品療心卡 #今晚八點半書籍介紹第二波影片上線
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》今天終於上市了！
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（感覺等了好久！）
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結果我發現我從沒有貼過正式版的書籍介紹文宣。
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所以今天跟大家分享這本書籍介紹，購買網址我會貼在留言～～
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#通路優惠
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🌺想要療心卡：
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如果沒有買到療心卡但還是很想要的朋友，我昨天得知誠品的網書和全台幾個實體門市都還會有少量的限量版，大家可以去買看看（實體門市有哪幾家我問到就公佈，不過可能要3/6之後才會上架，大家可以問問門市），
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🌺想要書籍優惠：
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博客來有推出我的作品（寶瓶文化出版）兩書七五折的優惠，也就是說如果你買《#過度努力》兩書也是七五折，一個 #自用送人兩相宜 的概念。
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其他通路可能也有一些優惠，大家可以留意一下。
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🌺可是我已經預購，但沒趕上療心卡（扼腕）
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如果你先預購，但沒有趕上療心卡，現在也沒辦法到誠品買了，若你能來簽書會、或在任何我樂團演出場合、演講場合遇到我，你願意帶著書來找我的話，我會寫下特別送給你的一句話，謝謝你的支持！！
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希望大家都能早日拿到書，期待和大家一起，開始療癒那個「過度努力」的自己。
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=====這是書籍介紹的分隔線========
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》
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《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。
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每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。
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「過度努力」是最完美的人生逃避，
逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？
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你總是不停歇地往前衝刺嗎？
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因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
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8個令人泫然欲泣的真實生命故事，溫柔提醒我們，在華人推崇努力的文化裡，「過度努力」是多麼容易被忽視，它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。
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但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。
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過度努力是一種自我耗損與傷害。
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因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非 #真實的自己。
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而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。
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◆「心理師，你難道不能直接告訴我如何解決我的恐慌嗎？你們沒有SOP嗎？」
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◆「我為了父母，已經整形到連我自己都不認得了，但為什麼他們還是不要（愛）我？！」
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◆「我已經好努力了，為什麼還是不夠？可是我已經累到要崩潰了……」
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無愛碎裂暴虐的童年處境或家族不能言說的禁忌，以無聲的方式，凌遲他們一生。
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他們甩掉弱小無助的童年自己，以不停歇、不喘息的或戰鬥或逃離的方式，面對生命。成就與薪水、他人的讚賞與喝采是他們肩上的勳章，但他們卻覺得生命蒼白又貧瘠，也總在深夜裡，自我不斷被囓咬與啃噬，甚至罹患各種上癮、恐慌、暴食、憂鬱……
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為什麼他們已經如此努力，拚命讓自己有用、夠好，卻仍無法擺脫空洞人生？
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慕姿心理師認為，心理師這份工作猶如擺渡人，對於書上8個彷若站在懸崖邊的個案來說，無論是在工作上只能贏的跨國公司高階主管、婚姻即將垮掉的工程師或在醫院崩潰的住院醫師……慕姿心理師試著接住、陪伴著持續向下墜落的他們。陪著他們，從漠視無感、抗拒防衛、輕蔑自嘲開始，努力地耐心等待、溫柔同理，以及細膩的諮商專業，妥貼地、柔軟地、呵護地回到過往可能遍體鱗傷的生命經歷，而那不過就是一個個睜大雙眼，驚恐又哭泣不停的稚嫩孩子。
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#本書特色
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◎當我闔上這本書，除了第N度落下眼眶無法盛載的淚水，也感謝慕姿老師藉由邀請我寫推薦序的這個過程，提前渡了我。
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如果，你也常說「沒關係，我自己來就好。」
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如果，也常有人對你說「你應該對自己好一點。」
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如果，你也害怕「不夠好，是不是就代表自己沒用？」
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如果，你也跟我一樣總想著：「我表現得好不好？」而不是：「我好不好？」
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我想現在，該換你上這艘船了。──蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）
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◎「不夠好」，這句話很傷人，也很毒，可惜的是我們很少有防疫措施。
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「不夠好」是自我要求完美的焦慮，還是外在造成的壓力？很難說清楚，畢竟整個追求成功的文化裡，哪個不是從小就被父母、師長們以各種形式來告訴你「不夠好」，我們更常被這三個字體罰、辱罵、嘲諷或貶抑。長大後，被職場主管、老闆、客戶，甚至情人或伴侶嫌棄不夠好。男人被唾棄錢賺得不夠多、成就太低，女人被嘲諷不夠溫柔體貼、賢妻良母。好吧，這個社會沒放過任何人，就是指著你的鼻子直言：「你不夠好」。
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整個社會，不是虎爸或虎媽當道而已，而是已經建構出隱形的「虎社會」。所以當你有童年逆境，就如雪上加霜，所有的逆境都指向一個原因：「因為我不夠好，所以父母才不愛我」。當這個觀點內化成自我價值時，再優秀的菁英都還是與自卑情結相伴，形塑出各式各樣的創傷因應措施，就像這本書提到的購物欲、冷漠疏離、自戀、暴食症及恐慌症等。──賴芳玉（律師）
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◎我們的一生總在歉疚。對不完美的自己歉疚，為了逃避歉疚，我們不斷努力，卻換來更大的歉疚，只因感覺不夠，無論做得再多，仍然不夠。我們始終認為可以更好一些，為了更好的自己，數度耗盡了自己。
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歉疚是一個祕密的洞，我們都曾長久生活在罪疚的深淵裡。
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感到歉疚，是否是因為沒人告訴我們，日常的柔軟亦可以承接我們，我們不必挖掘祕密的洞，讓自己墜落下去？沒人告訴我們，傷痕、痛苦、失敗、挫折並非人生的汙點，而是使我們獨特於他者的可能？更或許是沒人告訴我們，生命所遭遇的苦痛艱難，其所留下的傷痕是辨認自己的方式，而非反覆鞭笞自我的刑具？若能沿著這些痕跡，撫摸其紋理，理解並寬容自己，最後即能從傷痕裡映照出自己真實的模樣。──陳曉唯（作家）
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◎我們每個人，內心都有一些傷口。這些傷口，會帶來一些難耐的情緒，這些情緒可能會大而猛烈，讓人無法承受；當我們不知道怎麼處理，我們會隔絕它，用一些方法掩蓋、合理化或淡化它，讓自己能不去面對它，以便讓我們能繼續在生活中撐下去。
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諮商心理師，有些時候，就是從你的願意分享中，感受那些你不敢碰觸的情緒，然後，再將它消化成你可以接受、吸收的方式，慢慢地回饋給你。
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而我們，就在這樣的回饋當中，慢慢地理解自己、慢慢地從這些情緒與理解中獲得滋養；我們有機會從這些滋養中慢慢長大，而終於有能力回過頭來，跟那個無法承受如此多創傷與情緒的、內心的小孩說：
「嘿，沒有關係的，要面對、承受這些真的很不容易。你一個人撐著、還陪伴著我，真的是辛苦了。
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但現在，你不用害怕了，我會陪著你。」
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於是，我們終於有機會，可以給自己一點溫柔，可以愛著這樣的自己。
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希望這本書，能夠帶給你一點溫柔與陪伴。──摘自本書前言
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◎本書療心話語：
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🌺每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不再受傷。就停不下來了。
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🌺在日常生活中，我們把自己一點、一點地交了出去，用來交換愛、交換不被責罵及鄙視，希望被接納，或是希望能在這個世界上獲得一點位置，能夠生存、能有一點喘息的空間。就在這樣的生活中，我們勉強自己，也丟失了自己。而自己，原本又該是什麼樣子？我們還記得嗎？
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🌺即使你不是父母最愛的孩子，但你仍然是被深愛、被重視的。
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🌺孩子，面對自己不能理解的可怕情況，會用各種方式逼自己適應，只為了能生存下去。
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🌺為了生存，孩子只好內化父母的標準，變成孩子生活、生命的一部分，甚至變成孩子的個性之一。
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🌺「即使你身上有和你父母類似的特質；你個人的意志、你的選擇，都會讓你跟他們不一樣，過著不一樣的生活。你不會複製，也不需要複製誰。你，就是你自己。
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🌺「你像爸爸，也像媽媽，你也是你自己，有他們兩個都沒有的部分。然後，你終於可以不再當爸爸的替身，不再成為媽媽的未來，不用再努力讓誰滿意；可以好好的，讓你自己滿意。
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🌺這麼努力的你，怎麼可能不好？迷失在別人目光與評價中時，記得回到自己身上，以自己的感受為主；我們就有力量，可以抵擋外在世界的不友善。
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#名人推薦
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◎蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）、賴芳玉（律師）、陳曉唯（作家）專文推薦。
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◎王浩威（精神科醫師；作家）、林書煒（POP Radio聯播網台長／主持人）、洪仲清（臨床心理師）、張國洋（《大人學》共同創辦人）、張曼娟（作家）、陶晶瑩、鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師）泫然欲泣推薦（依姓氏筆劃順序排列）
擺渡人評價 在 [好雷] 擺渡人- 看板movie - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前幾天有一篇文在討論「多數人評價差自己卻覺得好看的電影」#1Pg-WrgC (movie)，我
就想到擺渡人這部電影，當初很多人說這不是王家衛等等，或者說兩大男神的表演荒腔走
板，但我自己為了梁朝偉和金城武兩大男神，當初還是進戲院支持，看到這個討論串才又
想到這篇文，和大家分享一下當時的心得，這真的是部不錯的電影。
網誌圖文無音樂：https://blessshih.blogspot.kr/2017/01/see-you-tomorrow.html
上次看王家衛是一代宗師，還記得剛上映時不少人「反彈」這個文謅謅的葉問，但他本身
就不是商業電影，我很喜歡王家衛透過梁朝偉和章子怡譜出的武俠世界－很美，就像人生
始終帶點遺憾那樣美得令人惋惜。擺渡人比較貼近商業電影，不建議滿懷文青情懷想看到
想像中王家衛的人挑戰這部電影，不過破碎拼湊的感覺很強，畫面也一如往常的美，我想
他的影子還是從劇本出發影響整部電影－標準的餘韻流長。
「失戀的人都會經歷四個階段，我來了、我累了、我好了、我走了。」
梁朝偉飾演的陳末是一家酒吧老闆，但和我抽的不是菸是寂寞一樣，他賣的也不是酒，是
「擺渡」，每個下班後的晚上，酒吧充滿形形色色的人，酒精麻痺他們的肉體，但擺渡人
救贖他們的靈魂。
故事以陳末和何木子（由杜鵑飾演）的故事為背景，失去何木子的陳末懷著心病，以他的
角度說故事，AngelaBaby飾演的小玉和陳奕迅飾演的馬力為主軸，金城武飾演的管春和張
榕榕飾演的毛毛為穿插，故事便這樣展開了。
「我知道我不是他的明天，我唯一能作的，是把他送到彼岸。」
只懂音樂不懂女人的馬力，是從校園時期便受到歡迎的國際(?)歌手，小玉小時候受傷住院
期間迷上馬力，還電台call-in和馬力約好要去聽他的校園演唱會，演唱會雖遇雨取消但馬
力仍然講信用地呈現一場單人演唱會，便結下不解之緣，沒想到馬力卻被女友江潔（熊黛
琳飾）拋棄，馬力走投無路投靠小玉（年輕是鹿晗長大變Eason，時間根本是整形手術刀阿
什麼殺豬刀），陳末決定傳授小玉擺渡人訣竅，讓他親自送馬力到彼端。
「緣為冰，我把它抱在懷裏，冰化了，才發現，緣份也沒了。以為不放手，它就會一直在
嗎？抓着會痛，不放手，最後也會消失的。」
其實我覺得李宇春和賈玲這段有點太長，也對於之後酒吧高爾夫橋段厭煩，即便熊黛琳的
霸氣和貴氣都表現得很好，如果可以我會覺得管春和毛毛的戲份可以增加，總之「感同身
受」是擺渡人的四字箴言，也因為這樣，促成了馬力重新出發的街頭演唱會，馬力的音樂
再次成功了，但小玉呢？
「時間一直向前走，沒有路口，只有盡頭」
可能是Angela Baby從影以來最好的演出，不是單純瞪大眼睛在講台詞，她的笑她的淚，都
讓我感覺到那種「離你最近的地方，路途最遠」的寂寞，是真的拼命、不是拼酒量。
感覺從天國階梯這段嘗試要將小玉對馬力的情感對照帶回陳末與何木子身上，但就一張莫
名遞來的照片，好像有點無法說服我，或許陳末與小玉兩人互動的細節被省略了，也或許
編排或分鏡可以再調整。
「10年太長，什麼都有可能會變。一輩子太短，一件事也可能做不完。回憶永遠站在背後
，你無法拋棄，只能擁抱。」
如果馬力有聽到小玉那段告白，會怎樣？如果管春遇到毛毛是在更成熟的時候，會怎樣？
如果何木子沒有罹患絕症，現在的陳末又會怎樣？小玉讓陳末終究是放下了何木子，不再
盯著地平線的彼端，擺渡人－渡人也渡己。
另外一場很喜歡的戲是街頭亂鬥，乍看是酒瘋 但五個人的友情被活生生的呈現，也讓加
深小玉在電影裡代表的：「你這一輩子有沒有為別人拼過命？」（灌籃高手的主題曲真的
太熱血啦！）
選用的歌也是非常讓人有所共鳴：重出江湖、光輝歲月、十年、不如這樣、喜歡你，加上
零碎甚至突兀的笑點在片中層出不窮，我會覺得手法向90年代港片效法的程度很高，這樣
想也不會特別覺得梁朝偉、金城武兩大男神崩壞了。
「能夠坐在一起吃火鍋，都是同一個世界的人，其實吃什麼無所謂，身邊坐誰才是重要的
。」
對陳末而言，愛是永恆的瞬間，對管春而言，愛是永恆的唯一，對小玉而言，愛是永恆的
陪伴。
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謝謝大家指教
沒想到蠻多人關注AB的演技那句，當然我沒有看過全部她的電影
這句話顯得有些偏頗
因為是電影心得，或許可以理解成在她所有演出中，我個人看過且最印象深刻的
當然張榕榕和熊黛琳都在有限的篇章內拿出很棒的表現
只是因為小玉這個角色是電影很重要的一環
所以才特別提
或許因為原著本來就是小故事集結，所以電影會像大雜燴，
但我覺得電影已經有成功抓到一個中心，且成功傳達給觀眾
所以我會說好看
也推薦大家去看原著，很多文字都很美，很讓人有感觸
※ 編輯: abless (58.140.212.163), 09/05/2017 18:30:23
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