#斯巴達YBELL居家訓練菜單
跟著子淇訓練，這段期間keep住肌肉&運動習慣，也鼓勵沒有運動習慣的朋友，可以跟著一起做提升免疫力💪🏾
YBELL結合壺鈴、啞鈴、俯臥撐、握式藥球4合1的訓練器材，不同的握法就能轉換訓練模式，這顆小玩意兒在國外非常的紅🔥
有分不同重量的尺寸，不佔空間，非常適合居家訓練
也是這幾天鍛鍊的好幫手，特別拍影片跟大家分享
訓練菜單：
1️⃣HALO
2️⃣CROSS HALO
3️⃣HIGH SWING
4️⃣BACK LUNGE to STRAIGHT LEG DEADLIFT
5️⃣SINGLE LEG DEADLIFT to FRINT KICK
6️⃣ABS TRAINING
7️⃣BURPEE
每動作各1分鐘，7個動作一輪，總共4輪
每輪中間休息1分鐘
訓練肌群：臀大肌、股二頭、核心肌群、肩膀、上背、 胸大肌、平衡協調性
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分享給大家，疫情期間在家動起來
跟著子淇動，身體不卡油、肌肉線條不會不見🤣
✨YBELL折扣碼VIVIANA
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（全網站皆可使用）
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防疫限時折扣碼：twpeace04
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