如何讓自己大部分的時間都能夠處在一個較好的狀態呢?
有好一陣子我感覺哪裡不太對勁,說不上來哪裡怪怪的
覺得工作有點提不起勁、經常覺得疲勞、沒什麼靈感
你也有類似的經驗嗎?
面對這些狀況時,有些無所適從 😅
畢竟工作可不會體諒你當下的狀態,主動的先放你休息呢 (笑
今天在翻閱 #利他存摺 一書,並回想以往日常生活的經驗,似乎給予並實際的幫助到他人,當下的狀態似乎是會讓人感到快樂及滿足的
這個給予並不一定指的是物質上的東西,而是只要能夠創造價值的都是
底下分享書中列出的幾項,我覺得比較容易嘗試的利他練習
‣ 分享資訊、捐錢或捐物資
選擇一項即可,像我則是每週在這裡分享資訊給有需要的人~
‣ 負面情緒日記
前陣子在進行 #21天豐盛冥想 的練習,其中有一天要記錄讓自己產生負面情緒的人事物,最後練習放下這些負面情緒
‣ 日日靜心
在這裡經常提到靜心,我也不是靜心專家,然而對我來說,只要有執行就好,時間長短並不太重要
‣ 感謝
記錄下這一天任何一件感謝的事情,目前打算跟著 @oldsoul_victoria 舉辦的 #你和我的100天 感恩日記活動執行
來挑選一項練習,融入日常生活當中吧!
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有誰不想過上理想的生活呢?應該沒有
那麼究竟這個理想生活的定義是什麼呢?
搜尋了維基百科,我找不到答案
很明顯的,理想的定義完全得看你自己
既然如此,何不自己列個每日微理想清單呢
生活是由無數個事件累積而成
而以登101為例
也許你的理想生活在36層、91層
而現在的你可能還沒開始正處於第1層
又或是你正在第21層
無論如何你都得一階一階踩穩往上才能看到你的理想風景
現在就列下你的微理想清單
當每一天清單中的項目都被打勾
就像是這天的你往上踩了一階
每前進一階的你就已經「正在過一個微理想生活」
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你有覺得最近的自己總是被一堆事情纏身,毫無喘息空間嗎?
我想你會需要這次的內容,先按兩下收藏並分享這篇貼文吧
最近好多計畫要做,大部分是工作上的事情,也許是高估自己可負荷的工作量,攬了太多事情在自己身上,也因此要記得的事情越來越多,像是要關懷新進人員、三四個專案同時增加及該推掉的項目、教育訓練、開發設計以及臨時的會議等等
漸漸我的腦袋覺得非常沈重,生產力越來越低,每天工作到晚上八、九點,回到家還需要測試一些功能,寫一些東西,看一些書,回一些訊息等等
是時候重新調整一下方向和做事方式了,不過在此狀態下,其實是很難想到什麼好的辦法的
我覺得應該很多人都正面臨這樣子的情況,所以想分享一下我最近如何進行調適,將自己調整至較佳的狀態
#這件事情真的一定要我來做嗎?
問問自己是否真的有那個非你不可的理由,因為也許你可以把想法和做法打包好,交給其他人做,而你可以開始試著做個指導及規劃的角色
#創造一個白日夢時間 【這次想分享的重點】
刻意的為自己創造一個時段,做一些讓自己 #充電 的事情,將自己從繁忙的工作模式中抽離出來,別擔心,這並非逃避,往下看如何執行以及為什麼這麼做很有幫助
#具體要如何切換模式呢?
最近我覺得很有效的方式就是設定一個時段,漫無目的散步 ‣ Short Walk
短短的時間當中,我並不是要趕著去上班、赴約、運動等等,我就在家附近的街道上散步,走走平常不會走的地方,像這幾天就意外發現一些酒吧、文青小店等等 ( 👏🏻注意! 建議如果是女生晚上的話請走在明亮的地方,比較安全)
#大腦需要一個空間
儘管沒有刻意的去思考一些正在煩惱待解決的問題,但其實大腦背後還是有在持續的運作,此時的你也許會突然迸出一些新奇的想法或是找到解決方案
在 #最有生產力的一年 有介紹到更多的方式,像是冥想、閱讀、運動、與親友相聚等等,而我個人也更加推薦你去進行你的嗜好,像是彈鋼琴、吉他、打籃球、游泳、登山、逛展覽、手工藝等等,找件你喜歡的事情才會進入無壓力的狀態
在繁忙的每一天過後,你總是記得要幫手機充電,卻可能忘了我們本身更是需要,人生不一定每一天都一定要做政治正確或符合社會價值意義的事情,你有選擇權,今天開始適時地為自己按下暫停鍵,白日夢一下
平時的你做些什麼事情紓解壓力呢? 底下留言告訴我👇🏻
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