#不要讓美國軍火掮客認為台灣是個冤大頭
#警察機關配備刺針飛彈是要陷警察於危險中
#這麼愛用警察就不要砍警察退休金
#先退警比照退軍
昨天(27日)我在立法院外交及國防委員會質詢國防部邱國正部長是否有規劃全國警察機關配備刺針飛彈,還好邱部長告訴大家,這是個人言論,也不是外國人一講,國防部就照辦,國防部並沒有相關的研究,而且也與我們的國情不合,不得給國防部一個讚!
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美國前國家安全顧問歐布萊恩(Robert C. O’Brien)在9月15日投書「華爾街日報」指出,建議我們全國警察分局、派出所約2000個單位部署刺針飛彈,可以削弱敵軍直昇機部隊對臺灣內陸的空中攻擊行動。一套個人肩射式刺針飛彈初估大約新臺幣6百多萬元,我們的警察局連電腦螢幕都保護不好,動不動就有黑衣人擅闖警察局,不然就糾眾包圍警局,警局配發刺針飛彈真有必要嗎?會不會到時候有心人士,就動腦筋到這些飛彈上面?還是這位美國顧問是軍火掮客,又要逼我們買單不合用的武器裝備?
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民進黨執政後,兩岸情勢越來越緊張,連海巡艦艇都需要裝載鎮海火箭彈,堪稱史上火力最強的海巡艦艇,甚至有海巡100噸的艦艇要研議配備水雷的傳聞,海巡都快成為「第二海軍」了。
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戰時海巡納入作戰序列,我想民眾都會大力支持。但是,海巡平時是類似警察的海上執法單位,並非武裝部隊,但現在裝備鎮海火箭彈、甚至未來裝備水雷,就會成為軍事目標,若海巡艦艇在我國領海執法,被有心人藉機挑釁進而擦槍走火,引發不必要的爭端合適嗎?
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兩岸局勢越緊張,國防議題就會被更加重視,昨天各大媒體都提到國防部要恢復「金馬獎」,為了讓役男在國家遭遇戰事時,能立刻投入戰場,「立即動員、立即作戰」,即日起開試行「五加十一」訓練新制,讓軍事訓練役熟悉部隊運作與戰備整備。
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「全民國防」和「全民皆兵」是截然不同的制度,去年10月間吳怡農先生提出「在家當兵」、「全民皆兵」。依照國際法、武裝衝突法,平民不得參與軍事行動,否則會成為合法的軍事目標,若要全民皆兵,實際參與軍事行動,#必須先求得全民共識,繼而就是修法,#國安高層必須審慎面對這一類的議題。
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如果只是為了強化民眾的戰鬥意志,喊喊口號壯壯膽也無可厚非,如果學者專家、名嘴,引用幾個國外智庫論述,找幾本外國手冊抄一抄就可以高談闊論,甚而讓民眾誤解實際的戰場景況,問題就嚴重了,我希望國防部以後能夠針對類似情形,#能即時的澄清、說明,別讓民眾產生誤會。
#以後警察是不是也要被推銷火箭筒
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過3,150的網紅workout_kuo,也在其Youtube影片中提到,倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群,前鋸肌在向心時才有少量參與,因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌,影片所呈現的就是在講述,前鋸肌發力與前三角發力的差異性。 母畫面呈現的就是前鋸肌發力為主的倒立俯臥...
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倒立俯臥撐的差異性
母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。
子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群,前鋸肌在向心時才有少量參與,因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。
練俄挺的人常常在講的前鋸肌,影片所呈現的就是在講述,前鋸肌發力與前三角發力的差異性。
母畫面呈現的就是前鋸肌發力為主的倒立俯臥撐,我自己感覺推一下大概可以抵3下正手倒立肩推,因為大家常常看我一口氣可以推10幾下那種的倒立俯臥撐,是比較偏向正握的槓鈴肩推感覺,因為雙臂幾乎在額狀面運作,能夠參與的肌群較多,個人感覺因為肱骨外展+一點點內旋,所以中三角的參與也較多,力矩也比較接近垂直,還帶有些許胸腰椎的前凸以及骨盆前傾所以也可以讓更多上胸參與其中,操作所以會比較簡單,這種類型的倒立俯臥撐從正背面錄製起來就會比較有肌肉發力的張力,也會讓看得人覺得哇靠倒立在做肩推很屌的感覺,但是從側面看就好看起來比較醜一點。
而這種保持肩胛前引加上骨盆後傾的倒立俯臥撐就會困難許多,因為肱骨幾乎在矢狀面上運作+一些些外旋,所以中三角幾乎很難參與,再加上只要肩胛前引上胸肌的參與也少很多很多,而且在離心到底的階段還會因為肘屈角度變大增加力矩,所以整體難度變高,這種類型倒立俯臥撐從正背面看比較會讓人覺得很沒難度,但是如果從側面看這種倒立俯臥撐就可以發現他的動作美感以及視覺效果!有在練的人也會知道這種推法的難處。
小結:
動作上沒有對錯
我想拼次數時就用正手推,想練動作美感以及加強俄挺時就用前鋸發力為主的推法。
個人心得:練習這種倒立俯臥撐對於併腿俄挺的核心控制以及操作併腿俄挺時的軀幹骨盆位置絕對會有有大大的提升幫助!
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如果覺得影片對你有幫助請幫我+分享
謝謝大家🙏
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走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
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五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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火箭 肩 推 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
今天要做什麼料理呢?
今天料理的是我的肩臂乾癟仙人掌,
下半身肌肉慢慢變發達(慢慢吃圓)
上半身就顯得像四季豆一樣癟
豆仔乾/菜豆燉排骨超好吃的啦!!(飄題了)
用阻力帶拉起來靜靜的,靜靜的裝逼,
逼死人啊那拉到看得見天和地都在旋轉,
那個拉,跟吃到跟妳裝熟的烤肉不一樣,
這個拉會讓自己變得更有力氣,
一起面對我們最乾燥的沙洲吧!
還有啊~局部操不會局部瘦喔!
但是局部操出肌肉可以幫助瘦!
該位更緊實的感覺我真的很愛!
練肩臂亂哈拉-上半身的荒野
1.貓式暖身 人面獅身 背頂叩叩
2.伏地超人 沙塵暴來襲 飛起來
3.肘撐潛伏 飛不起來 快躲風沙
4.後撐觸腳 嗨客任務 鼻孔吃沙
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6.直肘後拉 小飛俠 充電未滿
7.側拉前拉 沙塵暴之 雪天使
8.曲肘上拉 掘地三尺 飲嘸水
9.火箭繩推 帶我離開 祈雨舞
10.坐姿划船 發現綠洲 划沙舟
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
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粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Strybo - Sahara
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Track: Levianth & Acejax - Real Love
[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/VMqiNvYa9zA Free Download / Stream: http://ncs.io/RealLove
Track: Dirty Palm - To The Back (feat. Purple Velvet Curtains)
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Watch: https://youtu.be/HkbjsbwziZY Free Download / Stream: http://ncs.io/ToTheBack
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請教火箭推這動作,到最後啞鈴高舉部分手臂是貼耳上舉,和手臂打開的肩推不太一樣,
這樣肌群還是集中在三角嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.49.98 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1680663516.A.4EB.html
※ 編輯: hotcore (42.74.49.98 臺灣), 04/05/2023 10:58:53
※ 編輯: hotcore (42.74.49.98 臺灣), 04/05/2023 10:59:20
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