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[好書分享——請把焦慮當愛人]
今天要分享的是方舟文化的新書，《請把焦慮當愛人》，雖然這本書乍聽之下，很像是一本心理學理論的書籍，但其實作者既不是心理學背景，也不是在寫心理學的理論，而是一本很實務的書，很適合大眾閱讀。
書中的自序裡變提到，搞定焦慮的方法就是，找到讓你產生焦慮的根源、然後把問題解決、把事情做好。然而真的有這麼簡單嗎？我覺得因人而異。
書中將人生中的問題分成六大類書寫，分別為存在焦慮、成長焦慮、選擇焦慮、社交焦慮、職業焦慮、愛情焦慮。不過它的存在焦慮，其實和存在主義一點關係都沒有，而是談論「單身一個人如何生活」。
先跟讀者說聲抱歉，因為如果等到我看完這本書，才分享給各位的話，「我還沒看完」這件事情，就會讓我很焦慮，所以我決定先分享給各位，來解決這個焦慮的根源。(喂！)
下面這個連結是我之前分享的一篇文章，原文就是出自於這本書，再次分享給讀者：
https://womany.net/read/article/18113?ref=fb
那麼，我的分享就到這邊，我要繼續閱讀了XD
【贈獎&書摘】【善待焦慮，善待自己：抵抗懶癌七大招】
之前分享過《請把焦慮當愛人》一書後，陸續有網友來信詢問身為「焦慮大師」（接過皇冠戴在頭上）的我，如何脫離日常生活的焦慮情緒？
其實我從未真正擺脫焦慮，每每面臨截稿日、上台簡報、重要會議，和撞見帥哥時（事件急起直落），緊張不安仍於內心翻山倒海。故如書中所言，既然無法擺脫它，那就真心接受和擁抱它吧，將焦慮帶來的負能量轉化為正能量，在那種專注、競爭的情緒壓力下，人們往往能把事情做的更好。就像我每每簡報前都如跳蚤上身般抓耳撓腮，但上台後就被第二人格附身，盡情放飛自我惹～
然而，完全沒做準備是不行的，因為作者提出了一個公式，即物體所受到的外力等於質量與加速度的乘積……呃不對！這是牛頓第二運動定律啊啊啊啊（想到國中理化突然抓狂）～咳咳咳好，舒緩焦慮的公式是：
解決問題＝徹底思考的動腦力＋不辭辛苦的行動力。
所以在這種早晨設了200個鬧鐘依然起不來的天氣（只有你吧），不妨試試看以下書中提到的七個抗懶奇招：
1、一旦犯懶，馬上來場說洗就洗的淋浴，讓全身上下煥然一新
※個人點評：這招我滿常用的，尤其淋浴時腦袋放空會湧現意想不到的靈感或好主意。
2、換個令你奮發的環境，越讓你留戀、不想離開的地方就越容易滋生懶惰，比如從家裡移師到咖啡廳。
※個人點評：這招不適用於本人，因個人習慣穿內褲盤腿在家寫文章，如果在星巴克這樣做，會被警察以妨害風化、有礙觀瞻的罪名帶走吧！！
3、找個大魔王來逼你，自己給自己規劃的最後期限總是缺少權威感，不妨讓身邊那個最有威嚴的人管教你。
※個人點評：還用說嗎？我的大魔王就是螺弟啊！在他逼瘋我之前，我會盡快完成工作。
4、以毒攻毒，徹底的犯懶，盡量糟蹋時間，以啟發內心小宇宙。
※個人點評：這招對懶癌末期患者和缺乏良知的人不太有效，作者玩一天就良心不安了，我玩個七七四十九天都快樂似神仙。
5、喝點心靈雞湯，找點刺激，選擇能夠鼓動自身人心的模範。
※個人點評：個人做法是看看那些跟我同年次出生的人，人家現在在做什麼？我又在這裡幹什麼（隻身走入大雨）（不要拉我）（結果是門把勾住衣服）！！
6、腦補一下，懶了二、三十年後，自己那副矬樣，無法再為懶惰開脫。
※個人點評：什麼二、三十年後的矬樣！轉頭照鏡子就夠了！
7、重度犯懶時，藉由自己個人最愛的事物發誓作為賭注，例如：「若不補齊影集心得，從此與帥哥無緣！！」
※個人點評：我馬上寫！馬上寫好嗎！！？？（振筆疾書貌）
以上是《請把焦慮當愛人》一書之部分內容摘要和心得，說到「抵抗懶癌、管理焦慮」，大家看完書後（沒看完也可以），是否有些感想或個人獨門妙方呢？歡迎在貼文下留言分享，我會抽出兩位讀者，贈予舒緩焦慮情緒之「德國果茶與日本手工貓掌砂糖禮盒」。
【活動辦法】如下：
1、這裡有『兩盒』「德國果茶與日本手工貓掌砂糖禮盒」，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
2、留言請留「抵抗懶癌、管理焦慮」的方法。
留言舉例：『一旦犯懶，馬上來場說洗就洗的淋浴，讓全身上下煥然一新。』
3、活動時間：即日起，至2019/03/11 (一)中午十二點截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2019/03/12(二)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#請把焦慮當愛人 #焦慮擺脫不了但總能讓你變得更好 #思小妞 #方舟文化 #抵抗懶癌七大招 #成長焦慮 #抵抗懶癌只需要這七招
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【贈書】【好書分享：情緒/壓力《請把焦慮當愛人》】
「當你以最大限度Hold住焦慮，它就會成為讓你變得更好的利器。」
現在的你為了什麼而焦慮？愛情？親情？友情？工作？還是聽到「美心月餅」就焦慮，尤其流心奶黃口味搭配蛇酒恰恰好；想到「慈菇觀音」就焦慮，最近拒吃香菇雞湯；看到行政院副院長玩《還願》就焦慮，為何在20坪的公寓裡鬼打牆？不知情的人還以為杜家住帝寶。
咳咳咳回歸主旨，我的人生中一直有位不合格的舞伴隨傍在側，我們舞不出輕快流暢的華爾滋，也踏不出恬靜圓熟的狐步，總是齜牙裂嘴互踩對方痛處，僵硬的肢體彼此牴觸，一路坑坑疤疤期待樂音劃上休止符，可惜舞曲永不結束。
這位令人深惡痛絕的舞伴名叫「焦慮」（它和焦仁和絕對沒有親戚關係），在大考前、面試前、提案前等種種緊要關頭，總無視個人意願，端起虛假的微笑道：「來吧！我們跳支舞！」，便不由分說攬起我的腰（不幸中的大幸是我還有腰），跌跌撞撞滑進舞池，搞砸所有可能成功的事情。
後來我發現，幾乎人人身後都有這位隱形舞伴，它不僅現身於重大事件，連日常亦翩然降臨，譬如當你對未來規劃感到迷茫、為職場升遷萬分緊張，感到愛情前景沒有夢想之際，焦慮便會牽起你的手，腳尖一個旋轉，種種思慮直接從18層地獄墜入19層地獄，你只能拍拍屁股站起來乾笑：「還好，多了一層，價格不變。」
也許你受夠了這般小丑似的愚弄，想狠狠一腳踢走它。所以翻閱了市面上所有關於焦慮的書籍、每禮拜做一次心理諮商，或滿頭大汗做著熱瑜珈．．．最後當你為束在腳上的紅鞋些微鬆動而欣喜時，猛然一看，原來焦慮依舊陰魂不散．．．
等等！別急著撕書！因為《請把焦慮當愛人》提出一個嶄新到讓人跌破眼鏡的觀點，假如你無法擺脫焦慮，不妨視其為愛人，深深擁抱它，與焦慮和諧相處（就像在電影院你儂我儂地互相用嘴餵爆米花）（這句話是我加的）。現居美國，曾任頂尖教育諮詢公司培訓師的作者認為，既然焦慮無法克服，何不找出產生焦慮之根源，把事情做好，甚至將其轉化為一把傍身利器。
以第三章的「選擇焦慮」來講，從古至今，人們始終難以脫離將權力、名聲與金錢作為衡量成功的一把尺，以此區分自己是魯蛇或溫拿，深深為個人成就焦慮。然作者認為，人生不一定非要有所成就，甚至直言此為假命題，「定義成功」比「追求成功」更有意義，我們可以從平凡生活中尋找人生的意義。
再例，許多人不擅拒絕，被「能者多勞」這頭銜一扣，陀螺似地忙到惶惶不可終日，引發諸多身心疾病。而作者指出，如果你真是對方眼中的「能者」，對方就應給予真正的尊重和誠意回報感謝，如金錢、假期或職位。而非空口講些漂亮話敷衍了事。「能者多勞」後面還少一句「多勞多得」不是嗎？為何我們要為自己應得的感到慚愧，或貌似謙卑地索求？
考慮到焦慮之形式千變萬化，除了以上例子，《請把焦慮當愛人》深入分析現代人常見的六大焦慮：「存在焦慮、成長焦慮、選擇焦慮、社交焦慮、職業焦慮和愛情焦慮」，以哲學、社會學、心理學、社會心理學、管理學等堅實理論及案例為論述基礎，貼近大眾生活，提出觀點與眾不同、條理分明、下筆犀利之解決方法及看事情的角度，洞見透徹，全書質量均佳。而且內容竟然毫不枯燥，雅致幽默的文筆具高度可讀性，稱本書為心靈雞湯簡直是汙辱了雞湯（咦），請稱呼其為「心靈氣泡水」，泉水採自安地斯山脈之永凍層，喝之冷冽開胃兼發人深省哪～（拿香檳酒杯乾杯）
PS：下周會再舉辦相關贈獎活動～有空時可以翻翻書，體會書中深入人心的雋永文字。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《請把焦慮當愛人》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
2、留言請留：『《請把焦慮當愛人》：請把焦慮當愛人：焦慮擺脫不了，但總能讓你變得更好。』
3、活動時間：即日起，至2019/03/03 (日)晚上十一點半截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2019/03/04(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
5、贈書三本中兩本由出版社寄出，另一本由我寄出，並在推薦序處簽名（別以為我會簽小Ｏ維尼）（臉書自動屏蔽關鍵字）（胡說）
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