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【奇葩大討論】今年，上海、北京已開業超80家自習室。和韓劇、日劇裡的學生在考試前去自習室刷夜不同，中國的付費自習室，9成消費者是上班白領。一條在上海陸家嘴商圈的一家自習室，拍攝了48小時發現一些有趣現象：經濟下行、被AI替代是這代人職業焦慮的主要來源；學習者中女性佔7成；高知、高薪群體更注重提升自己。
#自習室 #付費 #中國 #YYIT
影片授權：一条 YIT
[好書分享——請把焦慮當愛人]
今天要分享的是方舟文化的新書，《請把焦慮當愛人》，雖然這本書乍聽之下，很像是一本心理學理論的書籍，但其實作者既不是心理學背景，也不是在寫心理學的理論，而是一本很實務的書，很適合大眾閱讀。
書中的自序裡變提到，搞定焦慮的方法就是，找到讓你產生焦慮的根源、然後把問題解決、把事情做好。然而真的有這麼簡單嗎？我覺得因人而異。
書中將人生中的問題分成六大類書寫，分別為存在焦慮、成長焦慮、選擇焦慮、社交焦慮、職業焦慮、愛情焦慮。不過它的存在焦慮，其實和存在主義一點關係都沒有，而是談論「單身一個人如何生活」。
先跟讀者說聲抱歉，因為如果等到我看完這本書，才分享給各位的話，「我還沒看完」這件事情，就會讓我很焦慮，所以我決定先分享給各位，來解決這個焦慮的根源。(喂！)
下面這個連結是我之前分享的一篇文章，原文就是出自於這本書，再次分享給讀者：
https://womany.net/read/article/18113?ref=fb
那麼，我的分享就到這邊，我要繼續閱讀了XD
【贈書】【好書分享：情緒/壓力《請把焦慮當愛人》】
「當你以最大限度Hold住焦慮，它就會成為讓你變得更好的利器。」
現在的你為了什麼而焦慮？愛情？親情？友情？工作？還是聽到「美心月餅」就焦慮，尤其流心奶黃口味搭配蛇酒恰恰好；想到「慈菇觀音」就焦慮，最近拒吃香菇雞湯；看到行政院副院長玩《還願》就焦慮，為何在20坪的公寓裡鬼打牆？不知情的人還以為杜家住帝寶。
咳咳咳回歸主旨，我的人生中一直有位不合格的舞伴隨傍在側，我們舞不出輕快流暢的華爾滋，也踏不出恬靜圓熟的狐步，總是齜牙裂嘴互踩對方痛處，僵硬的肢體彼此牴觸，一路坑坑疤疤期待樂音劃上休止符，可惜舞曲永不結束。
這位令人深惡痛絕的舞伴名叫「焦慮」（它和焦仁和絕對沒有親戚關係），在大考前、面試前、提案前等種種緊要關頭，總無視個人意願，端起虛假的微笑道：「來吧！我們跳支舞！」，便不由分說攬起我的腰（不幸中的大幸是我還有腰），跌跌撞撞滑進舞池，搞砸所有可能成功的事情。
後來我發現，幾乎人人身後都有這位隱形舞伴，它不僅現身於重大事件，連日常亦翩然降臨，譬如當你對未來規劃感到迷茫、為職場升遷萬分緊張，感到愛情前景沒有夢想之際，焦慮便會牽起你的手，腳尖一個旋轉，種種思慮直接從18層地獄墜入19層地獄，你只能拍拍屁股站起來乾笑：「還好，多了一層，價格不變。」
也許你受夠了這般小丑似的愚弄，想狠狠一腳踢走它。所以翻閱了市面上所有關於焦慮的書籍、每禮拜做一次心理諮商，或滿頭大汗做著熱瑜珈．．．最後當你為束在腳上的紅鞋些微鬆動而欣喜時，猛然一看，原來焦慮依舊陰魂不散．．．
等等！別急著撕書！因為《請把焦慮當愛人》提出一個嶄新到讓人跌破眼鏡的觀點，假如你無法擺脫焦慮，不妨視其為愛人，深深擁抱它，與焦慮和諧相處（就像在電影院你儂我儂地互相用嘴餵爆米花）（這句話是我加的）。現居美國，曾任頂尖教育諮詢公司培訓師的作者認為，既然焦慮無法克服，何不找出產生焦慮之根源，把事情做好，甚至將其轉化為一把傍身利器。
以第三章的「選擇焦慮」來講，從古至今，人們始終難以脫離將權力、名聲與金錢作為衡量成功的一把尺，以此區分自己是魯蛇或溫拿，深深為個人成就焦慮。然作者認為，人生不一定非要有所成就，甚至直言此為假命題，「定義成功」比「追求成功」更有意義，我們可以從平凡生活中尋找人生的意義。
再例，許多人不擅拒絕，被「能者多勞」這頭銜一扣，陀螺似地忙到惶惶不可終日，引發諸多身心疾病。而作者指出，如果你真是對方眼中的「能者」，對方就應給予真正的尊重和誠意回報感謝，如金錢、假期或職位。而非空口講些漂亮話敷衍了事。「能者多勞」後面還少一句「多勞多得」不是嗎？為何我們要為自己應得的感到慚愧，或貌似謙卑地索求？
考慮到焦慮之形式千變萬化，除了以上例子，《請把焦慮當愛人》深入分析現代人常見的六大焦慮：「存在焦慮、成長焦慮、選擇焦慮、社交焦慮、職業焦慮和愛情焦慮」，以哲學、社會學、心理學、社會心理學、管理學等堅實理論及案例為論述基礎，貼近大眾生活，提出觀點與眾不同、條理分明、下筆犀利之解決方法及看事情的角度，洞見透徹，全書質量均佳。而且內容竟然毫不枯燥，雅致幽默的文筆具高度可讀性，稱本書為心靈雞湯簡直是汙辱了雞湯（咦），請稱呼其為「心靈氣泡水」，泉水採自安地斯山脈之永凍層，喝之冷冽開胃兼發人深省哪～（拿香檳酒杯乾杯）
PS：下周會再舉辦相關贈獎活動～有空時可以翻翻書，體會書中深入人心的雋永文字。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《請把焦慮當愛人》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
2、留言請留：『《請把焦慮當愛人》：請把焦慮當愛人：焦慮擺脫不了，但總能讓你變得更好。』
3、活動時間：即日起，至2019/03/03 (日)晚上十一點半截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2019/03/04(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
5、贈書三本中兩本由出版社寄出，另一本由我寄出，並在推薦序處簽名（別以為我會簽小Ｏ維尼）（臉書自動屏蔽關鍵字）（胡說）
#請把焦慮當愛人 #焦慮擺脫不了但總能讓你變得更好 #思小妞 #頂尖教育諮詢公司培訓師 #方舟文化 #習慣性焦慮者 #存在焦慮 #成長焦慮 #選擇焦慮 #社交焦慮 #職業焦慮 #愛情焦慮 #定義成功 #生活無力感 #重塑行為模式
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上集跟我的加拿大藥學系的好朋友Melina聊到藥師的職業與生活，而選擇了不同職業道路的我，也體驗了截然不同的生活，這集想聊聊，當面臨工作上的選擇，是否也曾後悔、迷茫？要如何堅定地面對選擇，也需要很大的智慧呢！
很多時候我們在事情發生的當下，認為的好或壞，回頭看這些過程，真的沒有所謂的好或壞，事情是一體兩面，端看你怎麼去看待。回來加拿大的這段期間，生活步調慢了下來，我也好好沉澱下這三年進入演藝圈後感到的焦慮與不安，心境上真的開闊很多，以前不敢休息，但現在覺得休息真的是為了走更長遠的路，Melina有句話說得真好：「人生的常態就是變化，這是唯一不變的」，我想說，「不要害怕變化，享受生活中的每一刻吧！」
節目的最後，送上這首CUPID，輕鬆一下吧！Enjoy~
《CUPID》歌曲收聽：https://youtu.be/coTbKTKZfNU
✨
The only constant in life is change. Went through lots of changes for sure in the past 3 years, but no matter what I still believe that everything happens for a reason. Chatting with Melina in the rest of our conversation from last episode (EP 12) and talking about where our different life choices led us to. Own up to the decisions we make, embrace whatever comes with it, and enjoy the process. May we all work to live, and not live to work. :)
Don’t forget to check out the first half of my chat with Melina about the pharmacy vs. singing life in the previous episode (EP12) if you haven’t already!
**Song at the end “CUPID”: https://youtu.be/coTbKTKZfNU
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是不是很多人說你三分鐘熱度，對什麼都感興趣，卻都做得不長久呢？
其實這是個天賦和才能，但你卻被社會制約把優點當成缺點了！
無論你是社會新鮮人，還是在職場上打滾很久，只要有這份特質的人，通常會因為社會觀感而感到困擾，你可能曾經嘗試過閱讀相關書籍，想讓自己成為一個意志力很堅強的人，偏偏還是很容易受到新鮮事物的吸引，讓你擺脫不了這樣的個性。
你不用再刻意練習了，也不用硬性要求自己要自律去做同一件事，因為探索世界是很美的事；如果你依然希望自己能堅持某件事，為某件事情產生熱情，那麼你可以試著盤點所有想做的事情，篩選出幾樣願意立刻執行的事，並在過程中留意自己的體驗，是不是完成後依然能保有成就感。
如果是的話，那恰恰證明那是你的熱情所在了！
熱情就像鍛鍊肌肉，過程並不舒服，但你有個藍圖讓你嚮往前進！
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各節重點：
00:00 三分鐘熱度的心聲
00:37 三分鐘熱度的優勢和生活模式
01:29 如何從一堆興趣中找到真正的熱情？
02:44 盤點後去執行的好處是什麼？
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