金牛角寶貝 我的二女兒👶🏻四個月 收涎快樂❤️很多人說 看別人帶小孩都好快!其實連媽媽我 都覺得時間用飛的!一眨眼~妳們的任何舉動 都讓我們感動好久。
滿月時 對世界還矇矇的眼神
兩個半月的趴撐抬頭
三個半月的瞬間翻身
很開心都沒有錯過妳成長的每個時刻!
姐姐有的收涎 妹妹當然也有~
不過以前總愛把事情攬在身上的媽媽 也在練習放手交給專業🥰
這次~很成功的由 親愛的莉絲新生兒攝影/孕婦寫真 Katie Cloris Photography包辦!
把我們每個人的特質都展現無遺!讓我好感動🥺
連收涎餅乾 都把爸爸媽媽的品牌企業色與妳們同框!
將我生命中最重要的人事物全部融合,緊緊連結!
更紀錄了姐妹手足間 互相依偎的畫面❤️預告著在未來年歲裡,相互扶持的幸福。
更用淡淡的橘與粉 加一點自然光的清透完整收藏 剛滿四個月的金牛角 迷死人的燦笑!
全部的一切 我都沒有煩惱過該怎麼進行 但團隊就是完全掌握了
美好的畫面太多太多
容許接下來的我 慢慢洗版😘
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#親愛的莉絲工作室 #金牛角成長紀錄 #收涎派對 #收涎儀式 #收涎佈置 #收涎日 #wppi國際大賽肯定攝影藝術家 #寶寶寫真 #女兒控 #高敏敏 #營養師媽媽 #營養師媽咪 #寶寶寫真 #收涎紀錄
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,地中海飲食特色是甚麼? 地中海的好處是甚麼? 中國人如何實行地中海飲食法? 地中海飲食減肥 可能嗎? 營養師示範 地中海飲食菜單 #營養師媽媽Priscilla #地中海飲食食譜 #地中海飲食好處 00:00 地中海飲食法 01:50 地中海飲食由來 02:49 地中海飲食好處 04:17 地中海...
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《2021,今年的生日》
前陣子的生日,我差點忘記了,是快到的前幾日朋友提醒我的,當天一早醒來的狀態身心很舒服即使前一天打了疫苗。
平靜地陸續收到一些人的祝福,不多也不少,剛剛好,也都是身邊重要的朋友、家人。
以前很在乎自己認定的好朋友會不會記得我生日,但現在完全不會有這樣的期待(咦?是因為年紀爬升不想面對嗎?🤣)順道一提,我覺得女人的年紀確實影響很多具體事務但真的不用讓這些變成自己的障礙,年紀變大不代表「什麼」,提醒女生千萬不要被社會給我們的年紀觀念與標準霸凌了)
只要自給自足自我存在感且認可自己的價值,就無關乎是否生日被他人記得了,而且也就是一個平凡的日子,不需要給別人壓力也不用給自己年紀壓力,可以不費力的慶祝最好。
很感動我受到這些人的疼愛,有遠從美國來的影片祝福、大學的幾個好友、生命中有緣認識的友人,好友提到我這一年的轉變 ,讓我心情愉快,但不是因為收到了「想被人看到的」誇獎本身,而是開心有知心的友人告訴我這件事,這給了我更多支持,以及彼此持續改變,還能有如此同頻率的互動連結讓我很是感動。
還有另一份感動是大家都給予很自在樸實的祝賀,很切合我,而不是因為刻意。這些人帶來在生命的互動跟緣份的持續根本是老天的眷顧。
這兩年我一直在練習 #人生的功課,「有感的進步」是 #這一年多最大的禮物,今年我並沒有事業很大的進展、也沒有賺很多的錢,而是盡可能地活得更舒適自在,也鼓勵自己若是迷茫了,也不需感到羞愧,因為是在前進,有前進就肯定會迷茫,也許一輩子都持續在不同層面迷茫,這並不是一件糟糕的事!
練習不用成就與金錢評判自己,但用幸福感來衡量自己,成就與金錢沒有不好,但我想那是在一個核心價值觀中隨之而來的,並非刻意追求,這些這些,都還是持續需要練習及自我溝通。
選擇自信、自在、自由的靈魂、試著溫柔的對待人生、練習照顧自己的身體跟情緒、不用讓自己到最好,這些,都讓人生彈性更大,真的是只有自己給得起的大禮。過去的我非黑即白,讓自身和旁人沒有太多的空間,透過練習,現在能去理解,因此有了更多空間呼吸,自己的壓迫感也不會那麼重了。
在自身特質上,擁有高敏感的人類體質與情緒確實也帶給我許多不方便,乍看確實是劣勢,但轉換後,盡可能讓它有優勢地發揮,同時嘗試把特質與擅長的事物結合,其實能夠創造更有趣、有意義且正面的狀態。
但這樣的想法要真正落實蠻難的,不過「大大的意識感」就讓我感到非常興奮、期待,這樣的好奇心能支持我繼續。除了要花足夠的時間瞭解與觀察自己之外,也要明白也許「自己的優勢」是這個社會捆綁自己才稱之為「所謂的缺點」,缺點用在對的地方變成優勢,那這樣,算是優點還是缺點呢?
人跟事都是一體兩面,沒有怎樣是最好,畢竟不完美才造就每個生命的獨特,還是一句,練習、陪伴自己探索下去最重要。
當自己吃了喜歡吃的食物並且吃飽了,就不會「羨慕」別人吃了什麼。
我不是那種四海皆兄弟、有很多很多朋友的人,可是真的非常足夠了,人生的真摯情誼本來就不求多,更不用以片面的人際關係來評判自己什麼,當有人覺得你孤僻不好處、不愛交朋友不適合公司體制、意見很多、要求高、龜毛或以前如何現在怎樣那些各種等等等,不管怎樣,都so what?
接受自己喜歡的生活跟特質足矣。
這一兩年呢,也漸漸真的不去在意過往有些人對於夢想或是想法的嗤之以鼻、反對、不認同,能夠分辨話語哪些可以聽進去檢討反芻成為進步的素材,哪些要改、哪些堅持,不管怎麼做,一切都只是讓自己更舒服、有好的狀態去體現自我認定的價值觀,也不用為了要證明給誰看所以去實現,隨時可以做出改變。在社會過著,確實很難逃離社會價值觀,就很像我們在聽熟悉的母語自然會去聽到,而外語自然聽久會忽略或無法專注,不過如果能夠不給自己「因此」帶來束縛,一定會有更好的幫助。一切為自己。
也要謝謝許多重要的人在我狀態好與不好的時候陪伴在我身邊,有朋友、家人、有貴人、有伴侶,很感恩!這個感恩from the bottom of my heart,以前學到這片語的時候,覺得太有畫面感了!當下立刻記得。現在不得不拿出來使用!有些時候不同語言能體現的畫面感真是不同~
不管是自己的轉變或旁人影響我的,都使我越來越能接受與給予愛,並且更舒服的活著,在理性與感性之間平衡人生的選擇及想法。
是從去年開始大大地感受到自己心境上的轉變,好像一切從零開始,是另一個人生起點,讓人極度興奮與期待!
莫名有意識地開竅學習更多人生功課、看待人、事還有自己,有意識地練習了一年,改善了情緒和睡眠狀況。今年也期許自己能繼續學習柔軟與包容、同時也保有力量舉起自己,持續往成熟與成長的路上,不舒適卻舒服地前進,再更相信自己一點、更能付出、給予周遭的人及這個世界更多力量、盡我所能、不勉強自己、不對不起自己的心。
扮演好現階段人生擁有的許多角色,大家的營養師、父母的女兒、伴侶的伴侶、狗兒子的媽媽,朋友的朋友、自己。
也感謝母難日的那天媽媽帶領我來到這個世界,因為有些人有許多原因不一定能有母親的緣份或是緣分已盡,慶幸我能有機會體會到媽媽的陪伴與照顧。
最後,謝謝自己沒有忘記自己跟放棄自己。
一路上,辛苦了!珍惜一切。
感恩在工作、生活支持我的所有你們
我們一起走下去,
#像劈腿一樣的柔軟優雅過人生
#是生活不是生存
#相信自己真的很重要還有感恩
營養師特質 在 好食課 Facebook 的最佳貼文
【#營養大百科】✨鮮奶vs.豆奶vs.燕麥奶!不喝鮮奶改喝燕麥奶可以嗎?
近年特別夯的燕麥奶、傳統的豆奶以及每天早晚都該喝一杯的鮮奶,這三種「奶」到底差在哪?不喜歡喝鮮奶可以用燕麥奶取代嗎?營養師的答案是No!因為每一種都有特別的營養素,所以沒辦法完全替代喔,一起來看看三種奶的差異以及什麼時候適合喝吧!
👉豆奶、燕麥奶是什麼?
✅豆奶
很多人會覺得豆奶=豆漿+牛奶,但其實不然!豆奶就是我們平常說的豆漿,因為英文是Soy milk,所以也被稱為豆奶
(但也有另外一說,豆奶指的是豆漿再加工,經過過濾、超高溫殺菌等步驟後才是豆奶🤔)
✅燕麥奶
大約是從1990年開始有這個名詞出現,但真正大放異彩是在2018年前後,直到現在,各大咖啡店、餐飲店常常可以看到燕麥奶蹤跡,成為了牛奶的代品。燕麥奶其實是燕麥萃取+水的產物,因為沒有乳糖,也比較不會像豆製品脹氣,口感又與乳品雷同,所以被稱作燕麥奶!
👉鮮奶、豆奶、燕麥奶的營養差在哪?
其實三者的營養有非常大的差異
✅鮮奶
還記得均衡飲食的第一句「每天早晚一杯奶」嗎?雖然鮮奶也是優質的蛋白質來源,但之所以被拉出來成為特別的飲食分類是因為他豐富的鈣質,每1毫升的鮮奶,差不多就含有1毫克的鈣質,只要早晚各一杯就能補充一日所需的50%
✅豆奶
豆奶是平價又優質的蛋白質來源,植物蛋白中就屬豆製品的利用率最高,有不輸肉類的蛋白質含量,同時也較少飽和脂肪酸,是素食或運動族群最喜愛的食物之一(營養師家裡都會冰著豆漿,點心或宵夜喝超適合)
✅燕麥奶
燕麥是全穀雜糧類,與其他兩這相比,能提供的蛋白質較少,但相對的膳食纖維較多。含有特殊的營養素「𝝱-聚葡萄糖」可以調節膽固醇,也能幫助改善腸道菌相,適量補充有益身體健康!
👉鮮奶、豆奶、燕麥奶的怎麼選?
根據上述的這些營養特質,營養師建議
❤️每天早晚👉一杯鮮奶為主,畢竟豐富的鈣質是其他食物難以取代的
❤️肚子餓想喝點東西時👉無糖豆漿,減少糖類攝取補充優質蛋白質
❤️想換個口味👉喝拿鐵或者奶茶想換個口味時,不妨試試看燕麥奶,偶爾多補充一些膳食纖維與𝝱-聚葡萄糖
營養師特質 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
地中海飲食特色是甚麼? 地中海的好處是甚麼? 中國人如何實行地中海飲食法? 地中海飲食減肥 可能嗎? 營養師示範 地中海飲食菜單
#營養師媽媽Priscilla #地中海飲食食譜 #地中海飲食好處
00:00 地中海飲食法
01:50 地中海飲食由來
02:49 地中海飲食好處
04:17 地中海飲食五個特質
04:25 第一 高脂肪飲食
05:21 第二 吃大量蔬菜水果
06:36 第三 吃適量海鮮和魚
07:22 第四 吃少量紅肉
07:40 第五 少量酒精
08:36 示範地中海飲食餐
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營養師特質 在 Yale Chen Youtube 的最佳解答
2020年的最後一天,我想感謝你,感謝其他所有的粉絲,感謝團隊
讓我在今年成長神速,希望明年的我們能夠繼續相伴下去
在這支影片中我會介紹到9本影響我非常深的書
這些書給了我勇氣,給了我力量,讓我走到了現在
我希望這些書也能同樣帶給你力量
我們要一起在2021年變成更好的自己
我們相約明年在變成更好的自己回到這相見!!
我的書-加速你的FIRE人生:打造致富體質,提早贏得財富自由
https://www.books.com.tw/products/0010870639?sloc=main
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更多更棒的文章在這:
https://yalechen.com/blog/
前一部影片
【你的生活被工作綁架了嗎? 怎麼平衡生活和工作|Yale Chen】
https://youtu.be/EMh1DYGi5Cs
後一部影片
【神秘嘉賓登場!! 大揭密我私下不為人知的一面-情侶理財觀|Yale Chen】
https://youtu.be/Hs10_T2zRHU
時間表
00:00讓你變很聰明的一本書
02:39讓你創業成功的一本書
04:03可以啟發你的一本書
05:06讓你更接近千萬財產的一本書
06:42讓你行銷成功的一本書
08:02讓你合法節稅的一本書
09:59讓你賺到錢的一本書
11:44讓你找出自己特質的一本書
13:39讓你建立財商的一本書
15:04特別推薦
#Ms.Selena
#Ricky營養師
#Ashlee
#末羊子
#神秘人物
💁🏻:重新思考人生目標,去掉工作後你的人生還剩下什麼? | Yale Chen
https://youtu.be/zq92eR7OddM
💁🏻♂️:【投資入門】新手投資該怎麼做? (從頭開始一步一步教學)
https://youtu.be/z-rD6689AfQ
💁🏻:靠被動收入月入30萬!建立被動收入4個階段大公開(記得看到最後)
https://youtu.be/IHKjf2P1TE8
💁🏻♂️:8個住在台灣的好康,直到離開才珍惜|Yale Chen
https://youtu.be/3QtWN2Gr-3s
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營養師特質 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
#清腸排毒 瘦身三招搞定
吃相比面相神準 從吃相看你生活型態和心理需求
這些壞習慣很傷胃 你中了幾個?
#排宿便 靠餐後喝油、喝海鹽水、咖啡灌腸、DIY灌腸?
"4大清腸食物"有哪些?
★節目來賓★
家醫科醫師 陳欣湄
營養師 程涵宇
諮商心理師 林萃芬
氣功名師 彥寬
養生主廚 雷蒙
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TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點,週六、週日晚間7點!
主持人:鄭凱云、江坤俊
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營養師特質 在 執業曝光!營養師都在做什麼高敏敏執業甘苦談【人物專訪高敏 ... 的推薦與評價
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營養師特質 在 [工作] 營養系畢業的職涯選擇- 看板Dietician - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
6月份應屆畢業生面臨即將到來的畢業潮很茫然‼營養系畢業後的出路很寬廣,大家可
面臨的是因為沒有接觸過,所以不知道工作內容的範圍,這時候科系如果有安排業界老師
來演講或是讓學生訪談,甚至於針對不同行業類別也相對應的選修課程,都是能提供在校
生資訊的良好管道。
以下列舉幾個
營養系畢業的職涯選擇
醫院營養師 【需有營養師證照】
團膳公司營養師【需有營養師證照】
產品講師
保健食品業 產品研發
生技食品業 行銷
研究助理
藥妝連鎖用品店銷售
其實還有很多選項,在此小賀就不一一列舉出來了
曾經營養系也不是我選填志願的第1選擇,
大學時期,我也有幾個必修課程有重修過的經驗,
甚至於是因為英文閱讀能力不夠,導致於學習困難,
過程中 很感謝我們班的同學真的很團結,也很互相,
在大學時期的社團經驗也增加了我辦活動的執行力與訓練我的慎密度,輔大的師長們與系
秘跟助教們也都給予諸多幫助。
當初畢業後,也沒有馬上考取到營養師執照,所以先去減肥業(減肥諮詢中心1位有執照的
營養師有個證照比列可以帶下面無證照的營養師),幾經轉折後,才去當研究生,當初老
闆還很訝異我好幾個科別都被當,到底是如何考上營養師證照的~
哈哈哈
所以在此,給各位營養系的學弟們加油打氣
在校成績好壞,不代表未來職業的道路是否順暢,
一個人的人格特質與處世做人的態度跟應對才是成就你未來職涯的關鍵之一
2022 03 25小賀營養師
高熱量美食擁護者小賀營養師
#營養系 #畢業生 #求職 #職涯選擇 #營養師 #科系 #科別
#畢業潮找工作 #找工作
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跟著小賀營養師吃喝玩樂(記錄飲食與生活)
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