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今天是五月以來第一次跟朋友聚餐，真的好久好久沒見面啦～先前我們兩對夫婦經常一起看電影、吃飯、聊自己家的毛小孩（朋友家養兩隻狗、我們養兩隻貓），真希望能早日一起安心出遊🙏
客人坐定後先上一盆散壽司壓壓驚，再來個烤肋排、碳烤脆皮五花肉和歐式手工香腸，配上櫻花蝦炒絲瓜、香菇炒水蓮和涼拌茄子，再用玉米花枝丸湯做ending，葷素搭配吃飯不累😌
吃完飯準備來吃點心看電影了，減肥什麼的過完中秋節再說😆😆😆
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老粉應該都知道我是茶控
我真的一天沒有茶(飲料)不行
總之有味道的都好哈哈哈哈
我只要一天有達到2000cc的水後我飲料就沒停過😂
所以我蠻常看到不錯的茶包就買，定期換著喝
發現茶家的都有經過檢驗合格所以可以安心喝
不然有些農藥都超標….
對了，我不會因為開茶葉團就說我天天都喝自己泡的
我沒這麼不誠實哈哈
我就是很愛輪著喝不同口味的茶類(包含飲料)
詳細介紹看文章啦🔜 http://alinalin.tw/teascovery/
⚠️兒茶素ㄧ定要買
這個一度都賣到很缺貨所以這團能爭取到量很榮幸
發現茶專為體態而設計的兒茶素綠茶
是由天然原葉製成，不含任何的化學添加
兒茶素是一種很好的抗氧化物質還可以促進新陳代謝
到了這年紀真的追求新陳代謝很重要
代謝好身體各種機能狀況就會跟著好
例如減肥也會變得更輕鬆
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之前在社團做過調查，#發現茶 在小Q購物台也有不少隱藏粉絲呢! 上一團在社團開團成績很好!跟廠商溝通，決定在粉絲團也來開一團公益團。
廠商窗口對產品是有100%的自信，親自來跟我介紹。關於用料，他們斤斤計較，要求天然，好品質。譬如紅棗系列的紅棗，要多大顆，甜度達標準才取用。採用得獎茶葉，老師父精心烘製，讓大家都能輕鬆喝到得獎茶。之前原本還有的熱銷薑系列，因為原料不達標，毅然決然下架處理。聊了兩小時多，讓我感受到，這真的是很用心做產品的一家廠商啊!
試喝一輪後，我自己私心偏好 #冷泡茶 。獨家的30秒冷泡技術，我都是用常溫水(年紀大了不敢喝太冰XD)，將茶包丟進去搖一搖，很快就可以搖出一杯好茶。
以下介紹我自己私心偏愛的茶品:
[冷泡系列]
#尋尋覓蜜紅 我是紅茶控，最常喝它! 小綠葉蟬叮咬，天然真實蜜香味。明明沒有加糖，卻喝得出紅茶特有的回的餘韻。冷泡的話我都是單喝，熱泡的話廠商是說可能風味會略澀，我偶爾會拿來熱泡加牛奶，讓牛奶中和澀感，又能保持茶香，剛剛好!
#兒茶素綠茶 發現茶的熱門產品! 發現茶的獨家技術，讓綠茶能快速沖泡，釋放兒茶素，促進新陳代謝，清香而不澀，它很適合放在500CC以上的大瓶子中冷泡。自己是沒有寄望它的減肥效果啦。但代替咖啡，早起泡一大瓶補充水分我覺得是不錯的。
#焙香烏龍 烏龍茶去油解膩，烘焙的茶香增添層次感。搭重口味的餐點或是蛋糕甜點都很合適。
#又一春青茶 全台唯一得獎茶包-又一春青茶，帶有微微的花香。挑戰傳統，接受國家專業評茶師的考驗，在風味和品質獲得傳統比賽茶肯定，榮獲109年新北好茶(冬茶比賽)金質獎、銀質獎、優良獎共3獎肯定。讓得獎茶的風味變成您的日常！
#馬告覓蜜紅 廠商說是採用花蓮瑞穗的世界級香料－馬告。想要打造”茶界歐舒丹”那樣自然清新的飲用感。我個人喝起來是有點接近檸檬紅茶的那種感覺，很適合需要沉靜思考時來上一杯。
#清迎薄綠 薄荷綠茶，我自己比較不愛薄荷味，但隱藏角色很喜歡。在逐漸炎熱的初夏，很適合來一杯降溫感的薄荷綠茶! 選用鮮甜的歐薄荷，並以清涼不刺激的綠薄荷點綴風味，獨創絕佳綠茶茶韻與薄荷清香的平衡。
[熱泡系列]
上次開團是在冬天，熱泡系列也有不錯的業績! 給習慣喝熱茶的朋友參考。
#紅棗系列 熱泡系列是紅棗最有名，但我對紅棗沒有很愛，直到這幾周才開來喝，結果。。。。欸?! 其實還OK! 可能剛好生理期來，喝一杯溫熱的紅棗黑糖國寶茶，療癒感滿滿啊! 不愛喝國寶茶的話，也有紅棗黑糖紅茶。另外，不愛加黑糖的朋友，也有紅棗紅茶(無糖)，各種排列組合都有，任君挑選啦!
#禾日綠茶 是帶有米香的綠茶，池上發芽米含歐美國家視為保健的GABA營養成分x天然兒茶素，米香稻甜降低兒茶素的苦澀口感，很有日式風味的一品。
#蘋果紅茶" 上次開團的冠軍!!!我跟廠商初次見面時她就現場拆開蘋果紅茶的茶包讓我看，裡面有好多小方塊般的蘋果乾，她說:”妳可以吃吃看。”等到談完後發現我已經不自覺地吃完了茶包中所有的小蘋果乾XD 香氣十足的蘋果乾佐以黑糖的微甜，再加上紅茶中和的多層次口感，真的很好喝!
===== 滿千免運怎麼買 =====
※#喜歡冷泡組: 本次的組合幾乎都是滿千的，大家可以隨意挑選一組即免運。未滿千的組合可以再加購一組茶品單買，差不多就湊到滿千了。
※#我要自己選!!: 冷泡口味隨便買三盒就免運。
我自己的話會買:尋尋覓蜜紅，焙香烏龍，兒茶素\又一春擇一。
※#當然要熱泡組：建議有蘋果的先搶！蘋果很熱銷! 發現茶的蘋果紅茶支持者很多喔!
我自己會買:蘋果棗米紅三拼組（蘋果紅茶+禾日綠茶+黑糖紅棗紅茶）或是 黑糖國寶棗棗紅 熱泡三拼綜合組 。
＝＝＝＝ 客服 ＝＝＝＝
點進網頁即有各管道發現茶客服喔～。
====== 本次公益 ======
本次公益團:
廠商總營收成果的2%捐給苗栗鶴岡國中跟公館國中等國中清寒子弟獎學金。
西喜本人獲利的10%捐給蘋果基金會不指定專案，結團後捐出。
#彈力帶間歇運動 #10分鐘全身動起來
呃～跟了黑媽團購買了運動工具，
是不是還放著沒打開？
或是打開了還不知道怎麼駕馭它？
#絕對不是拿來綁老公的
#也不是拿來固定小孩
黑媽不誇張！
彈力帶就是一條可以讓我們從頭練到腳的帶子
像討厭的蝴蝶袖、惱人的虎背熊腰、
生完小孩就軟軟的肚子、
還有長時間久坐養成的扁扁臀，
和黑媽一起用10分鐘好好幫這些部位加強，
同時利用間歇訓練的方式，
協助我們燃脂喔！
這幾天真的好熱，
家裡兩位小姐晚上睡覺已經熱到翻來翻去，
在天氣轉換的時候，
身體代謝速度也會相對快，
所以更要把握這段時間為自己努力動一動！
#運動前喝冷泡兒茶素綠茶也能加強代謝
#發現茶開團中
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#彈力帶 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/dWOj02nPyxk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OutOfTheGrave
♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace
♫Music By♫
Track: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/h-jxgXxRgnM
Free Download / Stream: http://ncs.io/TopFloor
♫Music By♫
Track: N3WPORT & Meggie York - Runaway[NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: http://ncs.io/NRunaway
《美國臨床營養學期刊》研究指出，在運動前喝綠茶，綠茶中的兒茶素能抑制人體某種酵素作用，而有助於比不喝綠茶者多消耗17%的脂肪能量，證明對身材也有所 ... ... <看更多>
發現茶 #冷泡茶#夏季必喝#兒茶素#美食推薦#綠茶# 減肥 #甩油#夏日甩油#飲料手刀買起來：https://momo.dm/6m62ne. ... <看更多>
發現茶 減肥 在 Re: [新聞] 研究：運動前喝茶燃脂效果增1成7 - 看板FITNESS 的推薦與評價
為方便閱讀，稍微排個版...
※ 引述《rexlin (Some like it hot!!)》之銘言：
: 研究：運動前喝茶 燃脂效果增1成7
: 夏天一到，短袖短褲讓多餘脂肪一覽無遺，許多民眾選擇最健康的運動瘦身方式。
: 而國外研究證實，運動前喝茶，其中兒茶素成份對體內脂質代謝有幫助，
: 受試者在三餐後攝取兒茶素，再進行30分鐘的中等強度腳踏車運動，
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這才是重點！
: 有效提昇17%運動過程中的脂肪消耗量。
: 2008年發表於「美國臨床營養學期刊」的研究，
^^^^^^
: 以12位健康男性做交叉試驗，在中等強度、30分鐘的腳踏車運動前，
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這才是重點！
: 分別於三餐後攝取兒茶素及安慰劑，並配合飲食限制；
: 結果發現，兒茶素組比起安慰劑組，在運動量同等前提下，能增加17%脂肪氧化率。
: 另一2009年「營養學期刊」研究亦顯示，每週三次中等強度的規律運動搭配綠茶，
^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這才是重點！
: 12週後，喝茶者腹部總脂肪量明顯多減少了7.4%，腹部皮下脂肪多減少7%，
: 顯然運動搭配茶飲，其中兒茶素能增加腹部脂肪的氧化及消耗。
來看看以國人為主要研究對象的說法吧～
2011年 北市衛生季刊春季號 第15頁 標題：茶葉、甲殼素等減肥食品效果有限
鄭慧文以飲料市場最夯的減肥茶為例，
綠茶的「兒茶素」含量最高，具有抑制消化酵素活性的作用，
可減少熱量的吸收，達到減肥效果。
但要喝得夠多、夠久才有效，但與其每天花錢買油切茶，不如多走路運動，來得實在。
研究顯示，連續喝３個月所謂「減肥茶」，體重減不到３公斤。
成大研究也發現，喝綠茶５年以上，腰圍比不喝的人細１公分，
但必須天天喝，連續５年，是否符合經濟效益，最好多想想。
以上 原汁原味節錄
作者：台北醫學大學藥學系教授、前行政院衛生署食品衛生處處長 鄭慧文教授
: 台北醫學大學營養保健學系劉珍芳教授解釋，
真剛好，都是同一家教授...
: 運動時，體內會分泌正腎上腺素，透過一連串酵素反應，誘發脂解酶運作，
: 將脂肪細胞轉化為運動所需能量；但體內一種COMT酵素會抑制正腎上腺素，
: 影響脂肪細胞被分解、消耗的效果。
: 攝取兒茶素即可抑制COMT，確保正腎上腺素不受COMT酵素作用，進而增加運動消脂效率
是啊沒錯啊，不過，水可載舟，亦可覆舟～
一個人的日常生活不是只剩「運動」這件事啊...
運動之於身體也是一種壓力，壓力指數與運動強度呈正相關
生活林林總總的壓力累積，促使腎上腺會分泌皮質醇對抗壓力
長時間情緒緊繃，腎上腺分泌失調就會導致腎上腺疲勞，嚴重一點就會自律神經失調
然後再來除了讓自己感覺愈來愈累外，老化速度也會變得相當快。
ps：過兩天我會寫一篇不負責任的自律神經失調相關文
: 據國內調查，市售綠茶每公升含369毫克兒茶素，其次烏龍茶每公升含204毫克，
: 紅茶每公升則僅含41.8毫克。
: 劉珍芳提醒，若要選購市售茶飲產品，一定要挑選無糖才具有消脂效果，
: 否則含糖飲料越喝越肥！
: 另外，腸胃不適、骨質疏鬆、貧血、懷孕婦女及有睡眠障礙的老年人，
: 不適合飲用綠茶、烏龍茶等茶飲。
: 需注意的是，隨餐喝茶會影響體內鐵及鈣質吸收，建議餐後2小時再飲用，一天不超過
: 2000c.c.，喝茶幫助運動消脂最好的時機，約在運動前半至1小時，
: 若離運動時間太近恐無法發揮作用。
: 劉珍芳強調，健康的瘦身方式不只靠喝茶，一定要搭配運動才能有效消脂！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這才是重點
: https://tw.news.yahoo.com/研究-運動前喝茶-燃脂效果增1成7-100500407.html
根據熱力學第一定律「能量不滅定理」，
任何可增加熱量消耗，或減少熱量攝入的方式，即有助於減肥。
而，任何一件事的成功，絕不會只導因於單一因素
能夠持續永久且成為好習慣的成功減肥，
必定是飲食、作息、活動、運動...等，多管齊下且循序漸進改善而來
而不是單單喝那一壺xx茶...┐(─__─)┌
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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