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今天真的來個好天氣，跑完才出太陽🌞
最近感覺很頻繁的在總統府起跑，相較於上一場同樣賽道( #扶輪社反毒路跑 )的成績進步了25秒👏🏻👏🏻
陳秉豐Chen Ping Feng教練這場設定的目標也是3:45，起跑後想嘗試先用3:40左右測試一下自己目前狀態，上高架橋折返後會有上坡，再把配速調整到3:45內，這次上坡的掉速幅度都有在預設的範圍內，只是加速能力還是明顯不足，想催但已經催不上去，只好目送學妹加速越離越遠，自己只能維持速度進終點😅😅
這次沿途聽到的加油聲也比上次多好多，好像有種甜心後援會的感覺💓💓
謝謝大家在努力跑步之餘還有力氣為我吶喊，但我已經快喘不過氣，實在喊不回去了🥺🥺只能用臉部笑容回應大家🥰
#謝謝辛苦的大會工作人員及攝影師
#謝謝跑者們努力的跑及用力的加油聲
耶✌🏻跑完趕緊來去喝傑克奶茶🤩🤩
#統一發票盃
#newbalance #aminoVITAL
#真男人文創商行 #森林跑站
#淨極勁 #勁元素加鹽葡萄糖
#長跑甜心 #國手匯
#秉豐教練 #相信跑步訓練營
Photo by 徐拔📷
#2020扶輪社反毒公益路跑 女總二
連續三週的路跑賽事，而今天跟國手匯選手一起出賽「扶輪社反毒公益路跑」，自己的目標主要是檢視自己目前中程的配速能力！
起跑後肌肉有點軟軟的，但調整過後漸入佳境，加上沿路有各位跑友的加油聲，後半段衝刺跟一位大哥的互相刺激，最後完賽成績45:47👏🏻順利達標教練給的目標👉🏻均速3:45
接下來以 #台北馬拉松 為目標，訓練量會逐漸增加，中間也會用以賽代訓的模式參加幾場路跑賽事當強度刺激一下！
#1115統一發票盃見
🙏謝謝🙏
👉🏻國手匯
👉🏻辛苦的陳秉豐Chen Ping Feng教練
👉🏻跑者們沿途的加油聲
👉🏻辛苦的大會工作人員及攝影師
非常喜歡這次的大會流程，非常有效率的在7點多就頒完獎，難得比賽可以在9點前吃完早餐到家，整理完洗澡拉筋放鬆11點前躺平休息！真是太感動了💓
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#長跑甜心 #國手匯
我的跑齡算是好長好長～其實跑過至少10場半馬
但從不要求速度，更不用說跑姿😬
直到去年接近年底，突然不知哪來勇氣報了日月潭環湖路跑29K
雖然不是真的練的多勤，但月跑量也是從0直上100
日月潭環湖路跑後，接連著SKETCHERS LADY’S RUN 21K、發票盃12K、台新女子馬21K
成績不斷突破，卻在愉悅之中迎來逐漸升高的溫度，以及討厭的梅雨季☔️☁️
不能出門跑我就在家跑，來分享 ASU阿速全智能跑步機
我一直都對跑步機很恐懼，很怕自己跑一跑跌倒
這台他有著寬跑道，讓我跑起來挺放心的～🏃♀️
然後我覺得很特別的是他可以用藍芽連結手機或平版，可以把音樂或影片聲音透過跑步機本身的喇叭撥出來，真心覺得新奇！！
旁邊還有充電孔，跑完步手機也充完電了～🔌
再來他可以收納起來真的超方便，四顆大螺絲拔掉，把手往上折，機身往下折，整座立起來～就完成了😍
希望阿速可以讓我越來越速，往我的初馬邁進～❤️
慢慢推進的成績，我也慢慢找到自己
在每一個步伐、從每一次呼吸
現在的我跑起來，溫柔而堅定😊
購買網址👇
http://bit.ly/2YOqOWR
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