大半夜腿抽筋被疼醒，睡眠都被影响了。7个导致腿部抽筋的原因，你中了哪个？
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅[email protected]，也在其Youtube影片中提到，小腿抽筋 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：30多歲的鄭小姐在夜晚睡覺時會出現小腿抽筋，小腿僵硬疼痛，狀況會持續2分鐘左右。經輕柔拍打小腿，疼痛得以輕微紓緩。 (一) 有哪些因素會導致小腿抽筋呢？與坐姿或站姿不良有關嗎？...
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【影片圖文化第三十彈｜「#抽筋」好痛苦！ 淺談抽筋原因與預防，絕對不只有缺鈣】
➡️ #闢謠破解：抽筋就是身體鈣質攝取不足？其實抽筋的原因有很多種，本次圖文一一來說明其他的可能性。當發生抽筋時，是需要讓肌肉放鬆休息的，給予抽筋的部位輕輕按摩，並適度伸展幫助減緩症狀~
👉🏻完整影片：https://youtu.be/2miUh3veYgU
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【不讓小腿抽筋的偏方】
半夜小腿肚抽筋的痛苦，相信大家都遭遇過。坊間的醫學書籍，談的總是補充水分電解質啦、喝牛奶啦、下肢保暖啦、鈣離子鎂離子、抽筋時要怎麼扳腳啦等等的老生常談。其實，抽筋真正的原因，醫學上還很不清楚，也因此，許多的孕婦還是深受小腿抽筋之苦。
這是以下是我的大學同學復健科林智佳醫師教我的預防小腿抽筋的絕招，我之前在網路上跟大家分享過，已經有好幾百位孕婦見證很有效：
方法很簡單，就是在腳「感覺快要抽筋時，用最快的速度把腳屈膝起來」，就不會抽筋了，很神奇吧！不過，如果已經抽筋了，這一招就沒有效了。
為了上述說法證明有效，我以前還花了好多天，每晚睡前去爬好幾十層樓梯，為了誘發半夜小腿抽筋。測試結果，真的很神奇！在差點要抽起來的時候，用最快的速度，把膝蓋彎起來，結果，真的就沒有抽起來了！
容易半夜抽筋的孕婦們，可以試試看，睡前提醒自己一下，如果半夜遇到快抽筋的感覺，趕快把膝蓋彎起來。
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小腿抽筋 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：30多歲的鄭小姐在夜晚睡覺時會出現小腿抽筋，小腿僵硬疼痛，狀況會持續2分鐘左右。經輕柔拍打小腿，疼痛得以輕微紓緩。
(一) 有哪些因素會導致小腿抽筋呢？與坐姿或站姿不良有關嗎？ 0:24
(二) 鄭小姐在生小孩後，抽筋次數增多，常在夜間抽筋，有時日間腳趾也會抽筋。為什麽呢？有哪些人士較易出現小腿抽筋？ 1:29
(三) 有什麽方法可幫助即時舒緩小腿抽筋？ 2:26
(四) 在日常生活中，有哪些預防小腿抽筋的方法嗎？ 2:52
(五) 可按摩腿部或某些穴位以預防小腿抽筋嗎？ 3:48
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