過年的傳統味道 你們必吃哪一種呢?
👩🏻⚕️傳統零食熱量排行榜
(每100g)
✔️#花生糖 562 kcal
✔️#牛肉乾 525 kcal
✔️#花生貢糖 511 kcal
✔️#花生麻荖 504 kcal
✔️#寸棗 495 kcal
✔️#牛軋糖 477 kcal
✔️#芝麻麻荖 473 kcal
✔️#生仁 466 kcal
✔️#核棗糕 425 kcal
✔️#花生新港飴 413 kcal
✔️#沙其瑪 372 kcal
✔️#鱈魚絲 334 kcal
✔️#豬肉乾 329 kcal
✔️#黑糖發糕 231 kcal
✔️#紅豆年糕 225 kcal
其實很多零食 都是高油脂堅果或澱粉下去油炸+裹糖粉⚠️熱量自然會高!
圖片均為每100g的熱量唷⋯一顆發糕大約200g 熱量大家就要x2😅
OMG...四百多大卡⋯當天要少吃一碗飯
其它像是鱈魚絲、豬肉絲、魷魚絲100g就大約是一碗~
不得不說 隱藏的鈉含量可怕⚠️
這種肉類、海產類的加工乾貨
都會在加工過程中加入大量糖、鹽、油調味
只要100公克的乾貨,可能就比一天能吃的鹽分還更高,真的是高血壓的隱形殺手🥷
傳統的年糕也建議用蒸取代油炸 熱量才不會翻倍唷!
除了要小心熱量炸裂💥
⚠️也要提防糖分攝取過多
⚠️必須控制分量,真的別吃太多~
.
.
#傳統零食 #熱量排行榜 #營養懶人包 #懶人包 #過年零食 #年節零食 #營養師減肥 #熱量計算 #熱量表 #熱量估算 #八大電視台 #八大新聞 #新聞採訪 #營養師新聞 #節目專家
「花生麻荖熱量」的推薦目錄:
- 關於花生麻荖熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
- 關於花生麻荖熱量 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於花生麻荖熱量 在 鄭麗文 Facebook 的精選貼文
- 關於花生麻荖熱量 在 花生麻荖熱量2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於花生麻荖熱量 在 花生麻荖熱量2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於花生麻荖熱量 在 花生麻荖熱量的味道與口感,PTT和網紅營養師這麼回答 的評價
- 關於花生麻荖熱量 在 高敏敏營養師- 過年的傳統味道你們必吃哪一個? 我大概淺嚐一 ... 的評價
- 關於花生麻荖熱量 在 「1天最多2麻荖」 米果熱量勝肉乾- YouTube 的評價
花生麻荖熱量 在 Facebook 的最佳貼文
明天就是愉快的春節假期了~🌸
難得的過年,許多人最喜歡窩在家追劇吃零食,但你知道嗎?許多年節點心暗藏著高油、高糖、高鹽的危機!熱量高到很驚人!😱
💡以下零食你最愛吃什麼呢?😎
👩🏫Q老師提醒大家,過年吃一點應景OK!但還是要注意控制份量,不要一不小心就吃太多!
尤其是三高的慢性病人,每當年節,好不容易穩定的血糖、血脂肪和血壓也跟著失控.....
👉像是腰果、杏仁、瓜子、花生這類的零嘴,屬於油脂類,所以熱量最高!
👉其他蛋捲、麻荖、沙其瑪、牛軋糖也都是熱量炸彈,光4~5顆牛軋糖熱量就逼近一碗飯
👉而榜上的肉乾類或是魷魚絲這類,雖然看起來熱量"比較低"(跟其他比拉😅)但其實也隱藏著高鈉!
👩🏫因此還是建議大家在吃的時候一定要控制份量,不要一不小心就吃太多囉!
不然就是....好好運動八!😜
我已經安排好我的年節運動行程了~🏃🏻♀️🚴♀️🏋️♀️🧗♀️那你呢?😁
希望大家過完年,依舊可以維持健康體重,不要過完年,腰圍長了一大圈,臉也圓滾滾囉!
💡還想知道什麼零食熱量?可以留言給Q老師,我再跟大家分享喔!😄
#年節零食熱量 #年節零食 #過年 #年節假期 #Q老師動吃生活 #Q老師的營養教室 #張佩蓉營養師 #Q老師 #dietitian #dietician
花生麻荖熱量 在 鄭麗文 Facebook 的精選貼文
【那些年,吃下肚卻叫不出名字的過年零食】
咚咚隆咚鏘~下週就是農曆新年了,大家都換好新鈔準備包紅包了嗎?🧧
新年一開始,嘴巴也要甜甜的!面對親戚窮追猛打的問題,與其燒腦,不如跟一年只會見到一次的親戚分享⋯⋯花生?糖?餅乾?紅紅白白的那個?🤷🏻♀️
威~~吃這麼多年還不知道零食叫什麼名字,實在太落氣啦!
快和小編一起來學學這些常見的過年食物怎麼講吧😋
1. 長條型、酥酥脆脆的「寸棗」
一寸長的炸糯米條上裹著糖漿與糖粉,稱為「寸棗」,最常見有米黃色和淺粉紅兩種顏色,是一款源自於中國福建的閩南美食,也有其他名字如「春棗」、「棗枝」、「寸棗枝」、「江米條」等等。
寸棗的外形有帶來富貴、早生貴子的意思,同時也有「呷甜甜,好過年」的祝福意義在裡面,祈求新的一年順遂,因此老一輩都會說「呷寸棗,年年好」,吃過的都說讚👍🏻
2. 紅紅白白裡面有包花生的「生仁糖」🔴⚪️🥜
生仁糖也是中國福建地區流傳很久的節慶零食,因為是大年初九拜天公時必備的供品,又叫做「天公豆」。做法是將花生炒香後淋上麥芽糖,再放入糯米粉及糖粉中翻滾🤤
因為製作時需要將花生剝殼,有「脫胎換骨」之意。紅白相間的生仁糖,顧名思義,也有「生人」的意思,預祝新的一年多子多孫啦👶🏻
3. 紅紅白白裡面沒包花生的「糕仔粒」🔴⚪️
臺灣早期農作以稻米以及綠豆這類容易栽植的雜糧為主🌾先民為了製作耐放的米食,便將米粒與綠豆烘乾成粉,加些糖糕壓模蒸熟,製成米類乾糧「糕」。
而糕仔粒是將糕點做成碎金、碎銀的模樣,象徵財富進入家宅,並且步步「糕」升⬆️
4. 長得很像小林煎餅的「金錢餅」💰
金錢餅因為外型很像古代的銅錢而獲得這個金光閃閃的稱號。在許多地方如澳門、徐州等都有相同名稱的零食,各地作法也不一,有些外圓內方、有的會撒上海苔或芝麻,還有的會在餅內包餡。
把金錢餅吃下肚就好像把財富(和熱量)通通存進肚子裡,財源滾滾來!
5. 真的不是紅龜粿的「牽仔粿」
牽仔粿又稱「牽粿」、「紅牽」,拜天公伯及財神時經常出現的供品之一。牽仔粿外型很像紅龜粿,由麵粉或糯米製作,並押上古錢連貫的圖形,象徵事業順利、財源廣進。
不過現在年輕一輩的人比較不吃粿了,因此也衍生出用果凍製品,取代傳統粿類。
6. 吃了好事會花生的「娃娃酥」🥜👶🏻
糖量警報的娃娃酥,因為早期白色包裝上印著一個爬行的娃娃而得名,香酥中帶著濃濃的花生味,想必是很多人童年回憶吧👧🏻
花生又稱作長壽果,營養價值多多,吃了充滿花生的娃娃酥,相信新的一年「好事會花生」🥜🍬
當然,過年還有很多好吃、大家也比較熟悉名稱的零食如年糕、發糕、麻荖、牛軋糖、肉乾、開心果等等
不過大家在享受口福的同時,也別忘了這些零食多半高糖或是油炸物,當心一個不注意,熱量和不健康會比財富和祝福早到唷😨
學到了傳統零食的名稱,採買年貨應該會更方便🤓
祝福大家新年快樂🎆
#過年 #零食 #新年快樂
花生麻荖熱量 在 花生麻荖熱量2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
過年的傳統味道你們必吃哪一種呢? ‍⚕️傳統零食熱量排行榜 (每100g) ✔️#花生糖562 kcal ✔️#牛肉乾525 kcal ✔️#花生貢糖511 kcal ... <看更多>
花生麻荖熱量 在 高敏敏營養師- 過年的傳統味道你們必吃哪一個? 我大概淺嚐一 ... 的推薦與評價
又Q又香~ ⚕️馬上奉上傳統零食熱量排行榜(每100g) ✔️ #花生糖562 kcal ✔️ #牛肉乾525 kcal ✔️ #花生貢糖511 kcal ✔️ #花生麻荖504 ... ... <看更多>
花生麻荖熱量 在 花生麻荖熱量2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
過年的傳統味道你們必吃哪一種呢? ⚕️傳統零食熱量排行榜 (每100g) ✔️#花生糖562 kcal ✔️#牛肉乾525 kcal ✔️#花生貢糖511 kcal ... <看更多>