[書籍]擺脫內耗人生
#你有內耗病嗎
#想哭但努力偽裝
#衝突時極欲逃避
#挫折時備感挫折
當感受駕馭了你,「自我懷疑」就更容易變成家常便飯。每當越想放鬆,心神卻難以安寧,逐漸被侵蝕的感受襲上心頭,糾結的感受就揮之不去!
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#于德志 資深心理師,橫跨產業界和心理屆,發覺人在職場人生中,日益被侵蝕的不健康的心理狀態,並且針對來談者的問題常以犀利的口吻,正中核心的和當事人討論問題。文中有許多研究,證明我們對自己的糟糕感受,來自於主要的「內耗」這樣的自我消磨狀態,並且發掘自控力比較強的人,並且自信自豪的人,較容易感受到自己的力量,而內耗和自我懷疑的羞愧情緒,則未戰先敗,讓我們中斷思考,原地踏步!
#內耗來自於思考的習慣
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文中更指出「我們人的行動,有時候都背離需求」,像我們想要和家人親近,打個比方來說好了,"爸媽想為我們好,卻叨叨念叨叨念,孩子不理解爸媽的行為是表達愛,反倒覺得在找碴,最後就容易變成父母的一廂情願,和倍感壓力的孩子,只想離家遠遠的;
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想要孩子有自我決定的能力,卻不斷的幫孩子做決定,並以為這樣是示範給孩子看,實則已經默默的幫孩子纏足,適得其反。這樣背離價值的行為選擇,其實也證明了,我們想要落實價值在現實和理想中,是需要討論和檢視的,因為當情感駕馭選擇時,就容易感到患得患失,也更難達標,于德志心理師在書中分享許多細微的心理變化,細細閱讀感到受益頗多,在1111這天跟您分享這本文筆平實貼近我們日常百態的好書!
#麥田出版
#1111優惠倒數中
博客來網路書店連結:https://www.books.com.tw/products/0010858293?sloc=main
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