＃寫作是一種傾聽 ＃幫助你理解自己的心情與想法
＃寫吧 ＃為了抵達自己 ＃書寫也是一種自療 ☺️
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人的所有經歷與想法，都會在生命中留下痕跡，不管那是好的痕跡，還是壞的痕跡，有些痕跡比較深刻，會成為內心的疤痕，有些痕跡比較淺，會隨著時間過去逐漸遺忘。
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艾賓豪斯的遺忘曲線提到，人在學習或背誦一項知識之後，大約二十分鐘就會遺忘百分之五十八，到了隔天，甚至會忘掉八成，只有兩成左右會留在我們的腦海中；但若沒有刻意強化那些記憶，隨著時間過去，那些記憶就會沉入很深很深的地方，就像藏在上鎖的盒子裡，如果沒有特定的記憶鑰匙，一般人是想不起來的。
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對於學習得來的知識我們是這樣的，而對於我們親身經歷的事情，其實也是這樣，這世界上雖然有能鉅細靡遺記住每分每秒發生所有事情的「超憶症」（或稱：高度優異自傳式記憶HSAM），但我們大多數人是做不到的。
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超憶症患者不僅僅是過目不忘，他們根本無法遺忘任何事情，過去的每一件事情對他們來說都歷歷在目，過去的美好跟痛苦同時存在，對身心是很大的壓力。
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我們一般人能夠遺忘，所以能夠從嚴重的創傷中走出來，但也因為容易遺忘，如果你曾壓抑自己，強迫自己去忽略生命中的重要事件，那些被壓抑而扭曲的情感，就會變成時不時的情緒炸彈，讓人常常情緒不穩定。
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◼️追根究柢，
◼️是因為連自己都沒有好好去聆聽並理解自己的想法跟感受。
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常常聽說有人想要「找自己」，我也有好多學生跟我抱怨過他們的「情緒化」，情緒總是讓他們猝不及防的跌倒，或是突然捅他們一刀，讓他們無法繼續前進，但若陪著他們仔細深入去挖掘，就會發現，因為情緒帶來的負面影響太大了，以至於他們很容易誤以為「情緒」就是造成他們挫折、痛苦的根源，卻忽略了產生這些情緒的真正原因。
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在大多數人的眼裡，情緒化都是不好的，我們都還怕自己會被貼上「情緒化」的標籤，因此遇到很激烈的情緒時，幾乎都會下意識排斥去細想，因為情緒上來的時候往往是自己已經受傷的時候，這種時候，誰還能冷靜以對呢？囫圇吞棗的壓抑情緒，漸漸就變成大多數人第一時間的反應。
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因此，理解自己的時候，首要的，並不是否定自己的情緒，或是壓抑自己的想法，強迫自己絕對理性，而是應該正確的去疏導自己的那些情緒，問問自己怎麼了？為什麼會有這些反應？是那些反應讓自己不舒服了呢？
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◼️畢竟所有情緒都有原因，
◼️而了解前因後果，就是探索自己的內心。
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也就是說，如果你想要真正的找到「自己」，那麼理解你的情緒跟想法就是第一步，你的所有情緒裡頭都會藏著暗號，當你拼湊足夠多的暗號，就能找到打開這個密室的鑰匙，也就能從無止境的情緒風暴中逃脫出來。
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如果你願意把一件事情的前因後果統統寫下來，包含那些你覺得不高興或是不舒服的部分也仔細寫下。不需要省略枝節，而是像一個充滿耐心的偵探一樣仔細摸索，抽絲剝繭，你就會發現，所有的細節都帶你走向答案，而答案本身就是原因，也是讓你擺脫痛苦的解藥。
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人世間決定事情好壞的常常都是細節，而細節常常會在訴說的過程中逐漸淡忘，失去了細節的事件，很難讓人找到真正的線頭，也就找不到解套的方法。
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大多數人憤怒或覺得不被尊重時，有些人會跟同事親友抱怨，有的則會壓抑下來，壓不住不小心遷怒別人時又會自我厭惡，這樣的事情其實只要抽出五到十分鐘，拿個筆記本或是抽幾張紙來把事情好好寫下來，就能抒發大半。
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◼️寫的過程，
◼️就像是寫信給朋友，只是收信對象是你自己。
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人的記憶其實是選擇性的，當人恐懼受傷時，提取出來的記憶就都是危險的、可能讓自己受傷的；但當人志得意滿時，則會想起那些美好的體驗跟成果。
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寫作，其實是在自我、感受及情緒之外，拉出一個距離來，讓自己可以客觀看待自己，也讓自己在被困住的時候，多一道逃生門。
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◼️回歸到源頭，寫作其實是一種傾聽。
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就好像我們跟朋友見面，或是去上一堂含金量高的課程時，我們的傾聽本身會帶來收穫．是很有價值的，傾聽自己內心的聲音也是。
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僅僅只是傾聽日常瑣事、傾聽煩惱與雜念，就能為內在帶來巨大的能量。
只要提筆開始寫，就等於是跟內在的自己深層對話了。
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所以，試著漫無目的的寫寫看，把浮在表層的雜念寫下來之後，真正深層的精華就會浮上來。
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本文摘自《寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習》，作者 沒力史翠普yucaio 在自我介紹裡頭寫著：宅腐雙修，自閉慢熱，喜歡有點黏又不會太黏的人際距離，興趣廣泛，依戀各種書籍跟教學，長期經營函授心靈書寫課程及心靈梳理服務，相信所有人都能透過書寫找到自己、療癒自己，創造圓滿自由的人生。
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表層失讀症 在 Dyslexia - 看板KS89-305 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
英文失讀症分類
一，傳統分類
1.純失讀症：病灶—枕顳，口語正常，無書寫問題。逐字母閱讀。
2.失讀症伴隨失寫症：病灶—頂顳，共病失語，失算，手指辨識，左右區變困難。
3.前額失讀症：病灶—布洛卡？以整字為閱讀路徑，對拼音性理解不佳，抽象理解困
難。
（布洛卡失語症產生的閱讀問題）
二，口語唸讀能力分類（雙路徑模式解釋）
1.表層性：只能間接路徑閱讀，依賴規則，可讀假字和規則字。對於不規則字困難。
2.音韻性：只能直接路徑(整字)閱讀，字型音韻規則路徑損壞，無法唸假字，少語意
錯誤。
3.深層性：同2.,但直接路徑也有損壞，會有語意/功能性錯誤取代。
平行分散處理模式解釋
1.表層性：語意對應語音連結性低，但對於高頻字仍可使用字型對應語音唸讀。
2.音韻性：利用語意和語音連結性來唸讀熟悉字，唸讀高意象字/實詞>低意象字/功
能性詞。
3.深層性：語音語意字形連結皆困難，語意能力稍高。接近2.
*音韻歷程和字形分析是可獨立處理，在不同的障礙間都有作用。
*平行分散處理模式：看字唸因時，會以形音義三面向活化，
依照何種形式唸讀取決於哪個活化的連結激發點較大。
*雙路徑模式：高頻字以直接路徑提取整字，規則字或假字採間接路徑GPC唸讀。
中文失讀症分類
表層性：在規則性文字表現佳。
深層性：多語意錯誤，錯誤形式無規則可循，不受規則性影響。
中文失讀症唸讀錯誤
1. RCC:非規則字以聲旁唸讀（墅唸野）
2.ROC:兩個字以上的詞，因另一字的形音義造成的錯誤（畫筆唸畫圖）
3.語意錯誤：錯誤反應與目標字詞有相關語意關係
4.部分錯誤：只說出目標字詞的一部分
5.聲調錯誤
6.相關語音錯誤
7.固著性：重複前面目標字詞的語音
好錯誤類型
正確C，自我修正SC，語意錯誤SE，視覺錯誤VE，鄰項字錯誤取代NES，
音韻錯誤PE，規則性錯誤RE，以複合詞做錯誤表現PhE，聲調錯誤TE，
聲母韻母錯誤取代N-PE，以意旁讀音取代SRE，無關聯錯誤Nil.
正常讀者：TE 34.98%, NES 24.82%, Nil 11.34%
失讀症組：Nil 35.06%, TE19.04%, NES 13.15%
*中文字的唸讀除了語意和字型以外也有語音線索。
*正常讀者較多規則性錯誤和鄰項字取代=>因解碼而錯
*失讀症有更多無關聯錯誤和音韻錯誤=>語音連結性不佳
*失讀症者的個別在反應時間和正確率個別差異相當大
*高頻字比較不受表音一致性和規則性影響，以平行分散處理模式解釋，
大量經驗造成字形和語音強烈連結。
*從本研究顯示，無論是高頻或低頻，階受規則影響，故認為唸字是一個複雜網路，
比較接近平行分散處理而非雙路徑模式。
*最明顯的是無關聯錯誤，但是否真無關聯還是有關聯但不知如何歸類？
*這個研究是在純粹文字下測試，我好奇有沒有文章中的研究，
想知道利用閱讀途徑和前後文意造成的錯誤？
我們家的情況
*很接近這裡講的前額失讀症，完全符合描述。
但這裡講的布洛卡的功能和<戰勝讀寫學障>不太一樣。
*很接近“音韻性閱讀障礙”，但跟“深層閱讀障礙”不容易區分。
*英文整字閱讀模式很明顯，甚至整字閱讀沒問題，逐字母唸讀(自然發音)會錯，
有時候明顯逐字母唸是從整字拆的，而不是對應字母讀出。
*中文容易出錯2.3.5.7.
*中文有邊讀邊的能力大約在小一下(7.5y)才出現。
*語音(符號)無法提取，學琴唱譜好久了，最近突然si唱不出來卡住好幾天。
*注音符號學習困難，有些符號(ㄉ，ㄞ...)好幾個禮拜都記不起來，聲音無法提取
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