#還我漂漂權
是不是覺得長期坐在電腦前，屁屁都越坐越扁了呢❓
教你躺著對抗地心引力，找回迷人翹臀🍑
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越坐 越 瘦 在 Tnn滔新聞 Facebook 的最讚貼文
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越坐 越 瘦 在 Facebook 的精選貼文
居家防疫46天💪💪
居家防疫動起來！！！大家防疫在家應該跟我一樣最常就是坐著了，坐著坐著越坐屁股越來越鬆、越來越大😭😭，必需趕快運動一下....。
這次教練指導我運用「彈力帶」來訓練臀部，原本看似輕鬆的動作加上「彈力帶」後都變不輕鬆了，我就這幾個動作也可以狂噴汗，然後屁股酸慘了😳 真的不能小看「彈力帶」。
這是我第一次自已在家練習「彈力帶」，所以一開始有些手的角度或腿的角度不太熟悉，每次運動後，教練會反覆看我運動的照片及影片，幫我做調整，真的辛苦教練、謝謝教練❤我想多練幾次，我會做得更標準。💪💪💪
在不能出門運動的時刻，你們在家都做什麼運動呢？突然懷念起來在大安森林公園快走慢跑的時光❤❤希望疫情快過去，我們都平安健康💪💪
以路的ig
instagram.com/lu8713
#居家運動 #動起來瘦下來 #居家肪溢 #彈力帶 #疫情快過去
越坐 越 瘦 在 Facebook 的精選貼文
疫情升溫開始，已經WFH一個多月了
長時間坐在電腦前工作和追劇
小心越坐下盤越穩重
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各節重點：
00:00 前導
01:04 久坐的健康危害
02:39 怎麼做到每天走幾千步？
04:08 走路的好處
05:38 走一萬步才有效？
06:58 志祺的走路小提醒
09:12 我們的觀點
10:53 提問
11:10 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→為何坐著是有害健康的？ TED-Ed：https://bit.ly/2I2gebF
→一張圖告訴你久坐的健康危機！ | Heho健康：https://bit.ly/2SxxQ0V
→上班族一整天久坐很正常？ -衛福部國民健康署：https://bit.ly/2F80TFq
→越坐越短命 - 科學人雜誌：https://bit.ly/33Biy1M
→What are the risks of sitting too much?：https://mayocl.in/2HVAxr3
→這樣走路多燃燒47％內臟脂肪 預防大腦老化！：https://bit.ly/3jNH8lL
→【美國】走路是最佳防心血管疾病運動！研究：每天8000步死亡風險低一半 | Heho健康：https://bit.ly/3daj7CQ
→【日本】預防失智、糖尿病......走多少步才有效？康健雜誌 ：https://bit.ly/30BiOMd
→【日本】走路目標數可以預防哪些疾病呢！？ | Heho健康：https://bit.ly/3nlg2UW
→走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢 -元氣網：https://bit.ly/3norxez
→走路姿勢對了嗎？重心從腳跟滾到腳趾 專家教你練「跌倒」 - 健康2.0：https://bit.ly/2SBYBkN
→BMI值與貧富有關 台東最胖、台北最瘦：https://bit.ly/33wsg5j
【 延伸閱讀 】
→北歐式健走：https://bit.ly/3iBZlBb
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越坐 越 瘦 在 11點熱吵店 Youtube 的精選貼文
捏捏大腿的肉似乎是吃太多冰品養出來，越來越不結實的臀部似乎是終日賴在冷氣房坐出來。維持窈窕，可說是女生都在努力的大業，但每天上班又沒時間運動，也沒辦法不吃外食，只能看著自己越來越重，卻又無計可施，今天讓你上班也能動，吃外食也不怕胖，幾個簡單方法，就能瘦2公斤。
》主旨： 上班沒時間運動，也沒辦法不吃外食，今天讓你上班也能動，吃外食也不怕胖，簡單方法，就能瘦2公斤。
》來賓： Sam、邱正宏、楊晨熙、倪雅倫、連馨
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TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 舒子晨
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職場甘苦、「血汗工廠」都在【Ｔ博客】專欄！
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越坐 越 瘦 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的精選貼文
冬天懶散不想出門，屁股越坐越扁馬鞍肉越坐越寬，穿什麼都遮不住嗎？今天咪咪和你們分享在家就可以做的翹屁股運動，影片中動作可配合家中已有啞鈴、彈力帶或沙包一起配合做訓練，徒手的效果也很好，注意影片中說明夾屁股的動作要做確實，一天7分鐘讓你的屁屁緊實迷人
喜歡我的影片歡迎訂閱我的youtube頻道~
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更多咪咪
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越坐 越 瘦 在 瘦下半身Dcard 的推薦與評價
... 瘦小腿運動老師的教學. 最近Dcard 上就有也因為大家都常坐著所以臀部越來越大慢慢的下半身就. 這樣可以加速瘦下半身嗎-減肥板Dcard 公斤大腿55-54. 5如果我每天快走腿 ... ... <看更多>
越坐 越 瘦 在 坐着抽出一点时间6个动作就可瘦肚子。#减肥减肥| By 全球健身 ... 的推薦與評價
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