這幾天開始認真騎ubike
若干年前跑步在用的app也派上用場
今天我們騎了十公里
上上下下的大腿已經要爆炸了
然後六日必吃的高熱量食物登場
金賀呷！
騎ubike熱量 在 Facebook 的精選貼文
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騎ubike熱量 在 技安chi an Facebook 的最佳貼文
平常就有運動習慣的技爸和技安，一直都在尋找適合的功能性手錶，
意外發現Garmin有相當多功能與運動的手錶作選擇！
能讓我日常搭配衣服、運動時也能用，意外發現Garmin vívomove Style非常符合我一錶多用的需求。
技安使用的是vívomove Style智慧腕錶，
經典指針錶還具備隱藏式觸控螢幕，
外型是我愛的圓形玻璃鏡面，搭配尼龍編織錶帶，更加時尚
我最喜歡的功能是可以結合悠遊卡，
不論是搭公車、坐捷運、騎Ubike都能馬上逼逼，不用手忙腳亂掏卡哈哈
內建還有多種的運動模式，戶外步行、跑步、瑜珈、重訓、有氧、游泳等等應有盡有。
運動後的數據都可以儲存至Garmin Connect App！這App超好用，一定要載下來，隨時可以看你的所有數據記錄。
像我也常常因為想腳本想到睡不著，它也可以追蹤我的壓力指數以及睡眠狀態等數據，是不是超有智慧！
我也幫技爸挑了一隻Garmin vívosmart 4，一體成型、簡單、不花俏，又輕又防水。
技爸有時候工作很忙，或時常賴在按摩椅上死都不起來，這時Garmin就會提醒他坐太久了哈哈哈哈～
跟技爸一起去散步時，也能幫我們計算熱量消耗和步數統計，謝謝Garmin小幫手。
到12/27止，只要到官網測驗三個考題～全對就可以抽獎，最大獎是一萬多塊的錶！機會難得！不要錯過 >>> https://lihi1.cc/URECz
大家趕緊手刀加入 Garmin的行列吧。
#關心健康有憑有據
#Garmin給你最全面的健康監測
#GarminWatch獻給值得最好的你
騎ubike熱量 在 三小a的隨手拍寫 Facebook 的最佳貼文
#消業障的雞蛋糕跟晚餐
#懲罰自己所以從天母國騎ubike回萬華
昨晚臨時跟 爆肝護士的玩樂記事 約今天去吃女娘的店跟期間限定的消業障雞蛋糕，下午找了家咖啡店把草長很高的部落格稍微更新除草一下，後來就去吃晚餐。
其實女娘的店賣的期間限定雞蛋糕是為了公益而賣，賣雞蛋糕所得的錢，不扣成本通通捐出去做公益，所以才說是消業障雞蛋糕，既然這樣當然也要消消自己的業障（誤）
既然是吃晚餐，炒米粉跟酸梅湯當然不能錯過，再點了很營養的三菜一湯來享用，一邊講八卦一邊吃晚餐可是很下飯的（咦），不過由於吃的太飽、罪惡感太重，所以懲罰自己從天母騎ubike回萬華，雖然中間有下雨，不過還是很安全的騎完全程，這下消的不僅僅是業障，也消耗不少熱量。（挺）
#接下來應該可以準備吃宵夜了吧（誤）
騎ubike熱量 在 騎U-bike也能瘦身？ 實測一周體態出現驚人變化 - YouTube 的推薦與評價
影片授權：生活不boringYT頻道：https://bit.ly/3gRWB4J完整影片：https://bit.ly/38zfK6QIG：bolin_lie◎觀看【三立即時新聞】最新訊息搶先 ... ... <看更多>
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你快走1個小時約消耗300卡熱量. ... 你運動就是一天消耗450卡熱量..這只是大約抓. ... 至於騎車, 通常是騎UBike, 大概一次1~1.5小時, 18~21km/hr. ... <看更多>
騎ubike熱量 在 [問題] 跑步與騎UBIKE - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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爬文已看過有篇詢問騎腳踏車跟跑操場哪個消耗量比較大
我想問問如果是在兩者時間不一樣的情況
目前為上班族(女性)，因為某些原因只能周一~周五下班運動
1. 騎腳踏車
我是以UBIKE，阻力2的方式
全長約20.17公里(RUNKEEPER紀錄)，其中大概2~3公里是在大馬路上
騎他都是在河堤所以可以騎比較快
時間是1:16:02，扣掉大馬路上的時間大概58分鐘
2. 跑步
以前每個禮拜可以跑三次每次10K起跳
但後來趕論文+工作忙碌就怠惰了
且膝蓋有時跑完會不舒服
目前跑的距離(以這幾次runkeeper的紀錄)
A. 8.18K 55:19(6:35分/K)
B. 8.5K 52:20(6:09分/K)
之前也有試過快走10公里，但太花時間了
我的問題是~
騎腳踏車因為對膝蓋負擔沒那麼大，也沒那麼累
我可以一周騎四次
如果跑步最多一周只能三次，且也不敢再加太多距離上去
雖然我清楚感覺到跑步累很多，但考量次數(4次vs.3次)以及運動的時間長度(50vs.80)
不知道哪個消耗的熱量比較多呢
謝謝大家~~
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