你以為是骨盆在動嗎？
_
其實是脊椎、大腿帶著骨盆一起活動，
髖關節當做軸心，可以在三個平面上分別做出
🔸前傾、後傾
🔸上升、下降
🔸 旋轉
當固定住大腿，讓他負責支撐，
骨盆就會跟著脊椎一起活動
相反的固定著脊椎的時候，
就會讓骨盆跟著大腿一起活動🦿
其實骨盆主要的工作是支撐、維持身體的穩定，
就像船錨一樣，當身體在活動的時候，
隨時保持穩定，讓手腳能夠隨意的活動⚓️
除此脊椎、大腿會以外，
周圍的肌肉也會影響骨盆的動作💪🏼
當骨盆所產生的動作，傳得越遠，
力量就會越大，就像揮鞭子一樣🌊
負責維持骨盆穩定的肌肉失衡，
身體為了維持平衡，所產生不當的力量，
會從骨盆向上沿著脊椎去影響到肩肘腕，
向下從髖關節去影響膝蓋、腳踝🌋
_
你想知道骨盆在哪個平面的動作呢？
1️⃣前傾、後傾
2️⃣上升、下降
3️⃣旋轉
底下留言告訴我👇🏻
我會一一講解給你聽
#骨盆前傾 #骨盆 #骨盆矯正 #骨盆歪斜 #骨盆外擴 #腿 #瘦腿 #瘦腿丸 #粗腿 #腿酸 #脊椎側彎 #脊椎 #脊椎がオパールになる頃 #脊椎健康 #脊椎矯正 #脊椎侧弯护理 #脊椎調整 #強直性脊椎炎 #腰椎 #腰椎椎間板ヘルニア #腰椎分離症 #腰 #腰痛 #腰痛改善 #腰壁 #腰痛予防 #腰酸背痛 #腰痛い #瘦腰 #瘦
髖關節 影響膝蓋 在 久坐的你必學！｜髖關節伸展、下肢伸展、暖身運動 - YouTube 的推薦與評價
有時甚至有 膝蓋 不舒服的困擾？ ... 2:44 「髖屈肌活動度檢測」動作教學3:48 影響髖關節 活動度的肌群介紹4:45 「髖屈肌伸展」動作教學5:52「90/90內外 ... ... <看更多>