今天真的覺得過了好長....從早上6:30起床,然後9:00出現在KPMG參加workshop ,認識其他大學的會計系朋友,早上是密室逃脫的活動,下午是上課+書寫環節(規劃未來五年、五年到十年、十五年),透過書寫的方式真的能讓我們更加了解自己要的是什麼,讓我們知道我們還缺什麼,或是想要達成目標的話,我們現在該做什麼。(題外話:今天kpmg也貼心提供黑咖啡、餅乾、午餐、下午茶蛋糕😂)
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(筆記在電腦💻等等貼上來!)
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然後晚上又是另個故事了哈哈
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後來就跟雷蒙和柚子吃了烤肉飯晚餐~~然後就是晚上的讀書會。
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其實大家人都好好(雖然設備出了點問題、我又不自覺爆緊張,自體發熱.....哈哈)也覺得可以再講的更好一些!大家都好善良,給我好多鼓勵,真的太令我感動了🥺🥺多練習幾次一定會更好!
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好喜歡每天這樣心靈滿足的生活!發現人與人之間的交流才是最真實的互動!
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雖然昨天只睡兩個多小時的說嗚嗚...
#手帳 #生活 #職涯 #講座 #讀書會
同時也有283部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【ASMR吟遊詩人】ASMR 秋天的美食 月餅 中秋節快樂 心靈治療助眠 入眠放鬆 車上睡覺 中秋禮物 大閘蟹 秋食 糕點師傅 做糕點 - #ASMR #輕音樂 #入眠放鬆 - 【ASMR吟遊詩人】 讓你放鬆心靈的輕柔聲音與舒服視頻。 - 【今日詩集】 白蓮出好藕,況出半塘西。 化液同瓊屑,含消...
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0611
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#punk的減肥日記 #第三週 #day18 #良食日
搭拉~本週的目標達到哩!!🥳
這週的自己也太自律了吧~
今天老爸買的早餐好誘人~
我站在早餐前面看了十分鐘
最後拿了兩顆滷蛋出門,去公司煮燕麥粥😭
下午公司的零食到貨,看到有之前一直很想吃看看的韓國大蒜餅乾
拿了一塊吃味道
然後我就走回位子,還拒絕了同事其它的零食!!!(我怎麼這麼棒XDDD)
📌今天早餐是用個人快煮鍋煮的
真心推薦給租屋處沒有廚房的小資族~
不要再說不能開伙,所以只能吃垃圾食物了!
這小鍋子只要插電,可以燙青菜、燙肉、煮個健康小火鍋
?不要吃仙女水煮餐?
可以就自己加調味料啊!!淋點健康的油跟喜歡的調味
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#早餐🥣
🔸纖纖粉
🔸旺伯鹹餐包+小白菜+滷蛋、醇養妍
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#早點🥣
🔸玫瑰花果茶
#午餐🥣
🔸極纖錠、纖纖粉
🔸燙A菜、炒杏鮑菇、蔥蛋(午餐沒什麼食慾,總共只吃了一飯碗的量)、香蕉*0.5隻
#午點🥣
🔸黑咖啡、餅乾一塊
#晚餐🥣
🔸運動前-極纖錠
🔸運動中-運動代謝燃料
🔸晚餐pass
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#運動菜單
跑步機 20分鐘 坡度12 速度5-6 心率約140 .
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Punk大推,很純的纖纖粉,這裡買:https://lihi1.com/EcFG7
想減脂,但不知道怎麼開始的人,可以參考這個組合~
8週健康研習營:https://lihi1.com/v8Ee7
$550折扣碼:punk (使用期限-2020/7/31)
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#船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫
黑咖啡餅乾 在 Angela營養師 Facebook 的精選貼文
下午肚子餓 總是不知道可以吃什麼嗎?
給你10種參考範例
減肥點心選擇的原則
👉請參考#angela說營養ep46 這篇「減肥點心七招聰明選擇不怕胖」
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●你不必做到100分也能 #減脂 �能做到80%來自均衡營養的原型食物,就很棒了。�你我都是凡人,都有需要放鬆的時候
在可控制的範圍內,偶爾滿足一下自己的口腹之慾也無傷大雅
如果長期處在「拼命忍耐」、「跟意志力對抗」的心理壓力下,反而容易出現自我補償行為、削弱動力、影響壓力賀爾蒙等等,不利減重啊~
不用追求完美,只要做到「相對好」就可以了。
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●還有其他好點心:
#優格 ➜ 120克的無糖優格也是很好的選項,我個人最愛的優格是「雪坊的低脂無糖鮮奶優格」
#烤地瓜 ➜ 要熱量不超過120大卡,大約需要小於100g的地瓜,不過在超商隨便買都很容易超過這個重量
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●補充說明
#黑巧克力 :建議選純度 70~75% 以上,GI值較低、血糖波動較小,比較不會越吃越餓。
#黑木耳 露:黑木耳有食物界的阿斯匹靈之稱,不過市售有些會添加較多的糖,喝之前先看標示,另外#白木耳 飲品也是不錯的選擇(白木耳是我本人的愛好哈哈)。
#堅果 :含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素礦物質,不過熱量不低,適量攝取就好。
#奇亞籽 :纖維多多,可增加飽足感,加入穀片、牛奶、優酪乳、豆漿中都可以。
有好的飲食計畫 選對食物
不用餓肚子也可以有好體態
重點在於要長期培養正確的習慣
打造不復胖的鐵律
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►記得分享給需要的朋友🙌🙌
►IG按讚追蹤 @angela_dietitian
#下午茶 #減重 #點心 #零食控 #下午茶時間 #下午茶時光 #瘦身減肥 #健康瘦身 #減肥瘦身 #減脂肪 #熱量控制 #熱量 #低卡 #水果 #體脂肪 #黑咖啡 #餅乾 #燕麥 #angela營養師 #angela說增肌減脂 #點心時間
黑咖啡餅乾 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的精選貼文
【ASMR吟遊詩人】ASMR 秋天的美食 月餅 中秋節快樂 心靈治療助眠 入眠放鬆 車上睡覺 中秋禮物 大閘蟹 秋食 糕點師傅 做糕點
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#ASMR #輕音樂 #入眠放鬆
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【ASMR吟遊詩人】 讓你放鬆心靈的輕柔聲音與舒服視頻。
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【今日詩集】
白蓮出好藕,況出半塘西。
化液同瓊屑,含消在瓠犀。
節疏冰易折,絲亂玉難齊。
為愛甘腴甚,朝朝踏紫泥。
——明•屈大均《藕》
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中秋鮮果列晶盤,餅樣圓分桂魄寒。
俱是閤家門不出,要同明月作團圓。
——清•沈兆煶《吉林紀事詩》
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《新竹美食旅遊+延伸閱讀》
自費體驗【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
https://youtu.be/JegWosrAeh0...
【5分鐘出好菜】台式炸年糕,作法超簡單!
https://youtu.be/EZDy4RmUDYo...
【2021福袋懶人包】寶雅福袋!登錄發票再抽奧迪百萬名車
https://youtu.be/0WjfOxnrC7g...
茂昌草本茶:紅豆花芝圓,香Q可口
https://youtu.be/qwDSgudhIyI...
Bingo 賓果廚房,濃湯,飲品,冰淇淋,甜湯,餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k...
【2020新竹寶山鄉】秘境之旅!
https://youtu.be/TT1EHN2TNBo...
帝王食補,胡椒豬肚雞口味清爽
https://youtu.be/cZaUte_UO-U...
黑糖飄香遊新城,甘蔗職人體驗好好玩!
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y...
日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴,油嫩爽口!
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ...
肥滋滋鯛魚燒!一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk...
傳承三代的純樸家鄉味,雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs...
北門炸粿,百年老店!
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM...
涼冰菓店,五十年代古早冰棒!
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ...
甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE...
無名雞蛋糕,一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os...
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手,快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk...
美美早餐點心館,脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg...
熊寶廚房健康滷味,家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw...
竹北鄧記牛肉餡餅!爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM...
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg...
金陵包子,鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A...
竹北音樂酒吧推薦!Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw...
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY...
草本茶 竹北勝利店,開幕慶!
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y...
吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI...
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc...
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw...
鄭家祖傳特製雞蛋糕!民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0...
東門旺角!母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0...
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元!
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk...
肆爺炒泡麵!三杯雞炒泡麵創新又美味!
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M...
烤桶柑橘子!阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J......
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag...
老漁港新海鮮美式餐廳,十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH......
ㄤ咕麵,新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR......
燒番麥!一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl......
太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr......
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊!
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG......
璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU......
竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm......
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【ASMR吟遊詩人】ASMR 油鍋上的聲音 炸物 炸魚 油炸點心 炸物聲 心靈治療助眠 入眠放鬆 車上睡覺 炸物聲讓肚子好餓 油炸聲
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#ASMR #輕音樂 #入眠放鬆
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【今日詩集】
鱸肥菰脆調羹美,蕎熟油新作餅香。
——陸游《初冬絕句》
鱸魚肥美,菰菜鮮脆,做成羹湯,味道鮮美。
蕎麥熟了,用油炸做餅吃,那叫一個香呀!
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《新竹美食旅遊+延伸閱讀》
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【宜得利好物分享】防滑托盤|宜得利家居 NITORI 表面採用特殊的防滑PU塗層,放置物品不易滑動
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#防滑托盤 #宜得利家居 #NITORI
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●特殊止滑塗層,放置物品不易滑動
●展現天然木材的花紋,富有溫潤氛圍的原木設計
結語:
質感不錯,拍照好方便。
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