IBU MENYUSU NAK KURUS!
Cepat lapar antara cabaran ibu menyusu ni bila diet kan. So ni adalah contih JADUAL MAKAN utk BF mom! Setiap 3 atau 4 jam, moms kene eat, take good calories!
Jaga portion dan pilih makanan yg sumber kalori baik, yg low fat, tapi high protein! Air minum jgn kurang dari 3 liter. InshaAllah u can see results nanti ok!
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Rasaflix,也在其Youtube影片中提到,Cepat, ringkas dan sihat betul resepi ni..selain menjadi makanan sihat, rasanya pun sedapp..pekena pulak dengan sos pencicah yang pedas2 manis tu..mem...
「makanan untuk diet cepat」的推薦目錄:
- 關於makanan untuk diet cepat 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳解答
- 關於makanan untuk diet cepat 在 bie.yusof Facebook 的精選貼文
- 關於makanan untuk diet cepat 在 bie.yusof Facebook 的最佳解答
- 關於makanan untuk diet cepat 在 Rasaflix Youtube 的精選貼文
- 關於makanan untuk diet cepat 在 David Teo Youtube 的精選貼文
- 關於makanan untuk diet cepat 在 Kevin Zahri Youtube 的最佳貼文
- 關於makanan untuk diet cepat 在 Menu Diet Sehat 7 Hari Cuma 50 Ribu Untuk Menurunkan ... 的評價
- 關於makanan untuk diet cepat 在 085249005266 Pelatih Diet Cepat Langsing Online Muara ... 的評價
makanan untuk diet cepat 在 bie.yusof Facebook 的精選貼文
CIRI2 TURUN LEMAK
📌 Berat tak turun banyak sangat tapi baju seluar banyak dah longgar
📌 Penurunan ukur lilit badan
📌 Rasa lebih bertenaga, fitness level meningkat
📌 Kulit lebih cantik dan glowing
📌 Berat lebih sustain n susah naik
CIRI2 TURUN OTOT
📌 Berat turun tapi baju masih ketat lagi. Macam tiada perubahan ukurlilit badan
📌 Rasa tidak bermaya dan cepat penat
📌 stamina menurun
📌 Berat cepat naik semula
Untuk pastikan lemak menurun melebihi dari otot, follow program turun berat badan yang menitikberatkan pengambilan makanan bernutrisi yang mencukupi.
'Crash diet' (atau diet berlapar) selalu membawa kepada penurunan jisim otot dan % lemak tiada perubahan.
.
Ada ke sapa2 kat sini yang nekad nak turunkan 5kg -10kg 😍
KLIK LINK DI BIO @bie.yusof UTK DETAIL PROGRAM .
.
Coach Bieyusof 📲+60196056471
#jjcm #makansihat #diet #eatcleanmalaysia #resepibonda #resepisihat #mukbang #laukkampung #lunchbox #eathealthy #dietatkins #intermittentfasting #resepimudah #teambieyusof
#kurusonline #nakkurus #carakuruskanbadan #jomkurus2021 #kurusonline #turunlemakcepat
#dietcarabetul
makanan untuk diet cepat 在 bie.yusof Facebook 的最佳解答
Apa beza KARBO KOMPLEKS dgn KARBO RINGKAS❓
.
Karbo kompleks akan buat kita kenyang lebih lama. Sbb Karbo kompleks mempunyai GI yang lebih rendah... Org diabtes mmg kena ambik karbo yg rendah GI.. supaya makanan tersebut lambat tukar jadi gula dlm badan.. .
.
Org2 biasa pun sgt baik amalkan karbo kompleks.. Karbo ringkas ni.. cepat bertukar jadi gula dlm darah.. so.. akan berlakulah insulin spike yang akan menyebabkan kita cepat lapar...
cth:Makan nasi lemak pukul 8.00.. pkul 10.30 dah lapar nak nasi lagi.. Lama2 terlebih karbo , terlebih kalori .. maka terjadilah OBESITI !!! 😅.
.
Dalam Program #Getfitonlinenow konsep zigzag meal plan 30hari untuk peserta direka khas untuk lose weight dan beri kenikmatan dalam diet😍
Makanan pun sedap²😉
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 @bie.yusof
.
Share n tag kawan-kawan korang.
.
INTAKE JULAI KINI DIBUKA💥
.
Click link di bio ig @bie.yusof untuk join 🔥.
.
.
✅WhatsApp group Mentoring & Coaching
✅Meal plan beserta video resepi sihat 25 hari
✅Combo workout step by step dari rumah
✅Groceries checklist
✅BAKAL MENANG RM1000
.
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
.
Coach Bieyusof +60196056471
Follow @bie.yusof .
.
.
#dapuridaman #tv3 #sayanakcantik #sayanakkurus #tipsdiet #dietseimbang #dietatkins #dietkalori #jomkurus #atkins #tipskuruscepat #kelasbakingkl #hantarankahwin #makanandiet #rinduseparuhnyawa #jjcm #cukupderitaitu itu #cantikberhijab #johorfood #bawaleksklusif #kuantanpahang #dietnasi #masakanhariini #terengganukite #kevinzahri #raya2021collections #kenanganterindah #kurustanpapaksa
makanan untuk diet cepat 在 Rasaflix Youtube 的精選貼文
Cepat, ringkas dan sihat betul resepi ni..selain menjadi makanan sihat, rasanya pun sedapp..pekena pulak dengan sos pencicah yang pedas2 manis tu..memang ngam gila la...
Resepi Popia Vietnam Sos Padu | Vietnamese Spring Roll & Best Sauce Recipe
//Bahasa Melayu
--------------------------------------------------------------------------------------------
Popia Vietnam Sos Padu
Bahan-bahan (Sos Pencicah)
2 biji bawang kecil
10 tangkai cili padi
3 ulas bawang putih
1/2 lemon (diperah)
3 cwn sos Thai
1 sk sos ikan
Bahan-bahan (Popia Vietnam)
Salad
Tomato (dipotong)
Daun ketumbar (dipotong)
Daun bawang (dipotong)
Salad ungu
10 ekor udang (direbus)
Timun (dipotong)
1 paket kertas beras
1/2 sk garam
Nota: Boleh juga menggunakan sayur-sayuran lain.
Cara memasak (Sos Pencicah)
1. Dengan menggunakan pengisar, masukkan bawang kecil, cili padi dan bawang putih.
2. Kemudian, masukkan air perahan lemon, sos ikan dan sos Thai.
3. Kisarkan sehingga sebati.
4. Sos pedas manis siap untuk dihidangkan.
Cara menggulung (Popia Vietnam )
1. Masukkan garam dan udang ke dalam air rebusan dan masak sehingga udang kemerahan.
2. Basahkan kertas beras sehingga sedikit lembut dan letakkan di atas pinggan.
3. Susun udang dan sayur yang telah dipotong di atas kertas beras.
4. Lipatkan bahagian hujung kertas beras menutupi inti. Seterusnya, lipat bahagian kanan dan juga bahagian kiri. Akhirnya, gulungkan kertas beras dengan kemas.
5. Popia Vietnam siap untuk dihidangkan.
Nota: Pastikan kertas tersebut digulungkan dengan cepat. kalau tidak kertas akan mula melekat dan mudah terkoyak.
//English
--------------------------------------------------------------------------------------------
Vietnamese Spring Roll & Best Sauce
Ingredients (Dipping Sauce)
2 shallots
10 bird's eye chilies
3 cloves garlic
1/2 lemon (squeezed)
3 cups of Thai chili sauce
1 tsp of fish sauce
Ingredients (Vietnamese Roll)
Lettuce
Tomato (Julienne cut)
Coriander (cut)
Scallion (cut)
Purple lettuce
10 shrimps (boiled)
Cucumber (Julienne cut)
1 packet of rice paper
1/2 tsp of salt
Note: You may use other vegetables.
Cooking methods (Dipping Sauce)
1. Put shallots, bird's eye chilies and garlic in a blender.
2. Next, put in lemon juice, fish sauce and Thai chili sauce.
3. Blend them until well-combined.
4. Sweet sauce is ready to be served.
Rolling process (Vietnamese Spring Roll)
1. Put salt and shrimps into the boiling water and cook until shrimps reddened.
2. Wet rice paper until soften and lay it on a plate.
3. Place boiled shrimps and selected vegetables nicely onto rice paper.
4. Fold the bottom part over the filling. Then, fold the right and left sides. Lastly, roll over tightly.
5. Vietnamese spring roll is now ready to be served.
Note: Handle the wrapping step with care and as soon as possible to avoid the rice paper from torn.
Nak resepi lagi?
Sertai Telegram Rasaflix di
https://t.me/rasaflix
#vietnamspringroll #popiavietnam #sauce #pencucimulut #diet #healthyfood #popia #springroll #vegetable #sayuran
#kisahdunia #rasaflix
#dapoqmanis #asmaterasu #mr_lovva #kdboom #rinrinchan
makanan untuk diet cepat 在 David Teo Youtube 的精選貼文
Makanan yang membantu anda menyihatkan tubuh badan. Tonton video ini untuk mengetahui langkah memasak makanan yang sihat.
Ingin Diet Selepas Raya? Banana Soya Memang Berkesan #01
https://www.youtube.com/watch?v=hUFSW...
Tomato Bukan hanya sedap dimakan malah.... #02
https://www.youtube.com/watch?v=_XvjR...
Air Tradisional Cina Berkhasiat yang Melegakan Batuk #03
https://www.youtube.com/watch?v=IPfAV...
Nak Cepat Turun Berat Badan? Cubalah Resipi Salad Potato Ini! #04
https://www.youtube.com/watch?v=9787z...
Ingin Melegakan Sakit Tekak dan Batuk? Cubalah Oren Stim ini! #05
https://www.youtube.com/watch?v=vf2kA...
#InfoMudahSihat #Berkhasiat #KiwiTimun #MigMovie #FullMovie #Mig #MigPictures #DavidTeo #Metrowealth
Copyright By / Hakcipta Terpelihara : MIG Pictures.Sdn.Bhd
====================================================
Marketing and promotions please contact :
Email : ruby@metrowealth.com.my & jane@metrowealth.com.my
No phone : +603-7782-2299 (Monday to Friday | 9am to 6pm)
Subscribe Youtube Mangkin Pictures : https://www.youtube.com/channel/UClqm...
====================================================
Instagram : https://www.instagram.com/mangkinprestij
Facebook : https://www.facebook.com/migonline
SILA LIKE, COMMENT, SUBSCRIBE, & SHARE.
makanan untuk diet cepat 在 Kevin Zahri Youtube 的最佳貼文
✅ Dalam diet atau PKP ini memang semua orang, termasuk saya, ulang-alik 10-20x ke dapur utk tanya khabar buat peti sejuk tersayang.
✅ Dalam khabar itu perlu mahir membezakan pilihan makanan yang mengenyangkan vs makanan yang mengembirakan.
✅ Dalam diet perlu ada kedua2nya. Kalau tidak nanti cepat bosan, stress atau terlalu “gembira”.
✅ Tiada masalah makan makanan yang menggembirakan, cuma jangan harapkan ia utk mengenyangkan anda. Ia utk GEMBIRA!
Ingin kempiskan atau kurangkan berat badan, dapat buku terbaru saya, KURUS - Panduan Kurangkan 10kg Dalam 6 Minggu di:
https://bit.ly/bukukuruskz
https://bit.ly/bukukuruskz
https://bit.ly/bukukuruskz
Untuk pelbagai tip dan panduan percuma, 1:1 training dan online program, visit my official website:
https://kevinzahri.com
Follow me on social media:
FB - https://facebook/zahri.kevin
IG - https://instagram.com/kevinzahri.com
makanan untuk diet cepat 在 085249005266 Pelatih Diet Cepat Langsing Online Muara ... 的推薦與評價
TURUN BERAT BADAN ✓ Tetap BISA makan enak ✓ Tetap Bisa makan makanan favorit Pendaftaran & konsultasi Kelas Diet Online : Klik link ... ... <看更多>
makanan untuk diet cepat 在 Menu Diet Sehat 7 Hari Cuma 50 Ribu Untuk Menurunkan ... 的推薦與評價
Yuhuu FitSKWAD, kamu lagi cari inspirasi menu diet sehat yang simple dan bahannya mudah didapat? Yuk masak menu diet menurunkan berat badan ... ... <看更多>