Please SHARE dan JOIN us TOMORROW
To wrap up another amazing season of KBS Fit & Active bersama KBSMalaysia, we are hosting a virtual 12-hour Zoom Dance Marathon fundraising event which is open to EVERYONE.
Join an amazing lineup of Malaysia’s best fitness dance instructors who will be dancing with you whilst raising funds for our foundation, Pertubuhan Pencegahan Obesiti Dewasa dan Kanak-kanak, which focuses on combating childhood obesity and inactivity among the Malaysia school communities.
12-Hour Dance Marathon Schedule
Our 12-hour dance starts at 9am on the 13th August 2021 and is accessible via Zoom Link for everyone.
9-10am – Zumba Fitness with @kathyabdulrahim
10-11am – KPOP with @rini_senamfit
11am-12pm – Zumba Fitness with @maisarahshari14
1
2-1pm – Konga with @wanihoney
1-2pm – Cardio Dance Fitness with @amychew87
2-3pm – BollyX with @drlinalang
3-4pm -Dance with Style with @mabelletan
4-5pm – Zumba with @mazrecafelicityjohn
5-6pm – MTV Dance Fitness with @posh_missfazlinfazzbulous
6-7pm – Hip-Hop Dance with @val_rosario_alfante
7-8pm – Piloxing with @fityusri24
8-9pm – BollyOn Followgraphy with @herrvena
How to join our Zoom Dance Marathon?
It’s FREE to join without any payment or obligation. Hoe to join our 12-Hour KBS Fit and Active Dance Marathon?
1. You can join any session or all the sessions. Join at any time.
2. Use the following Zoom link to join any of the sessions
3. https://us02web.zoom.us/j/86038151486?pwd=TS9hdE5SYWkrc0FTN1UxRzZDSWpwQT09 or via Meeting ID: 860 3815 1486 and Passcode: jomdance
4. Once you are in, turn your camera on (don’t be shy) and dance.
5. Everyone will be automatically muted by deafult.
6. Everyone is welcome to join.
7. Each session is 45min long followed by 15min of rest.
How to make a donation?
If you would like to make a donation to our NGO and help us in our fight for a healthier and fitter Malaysia, you may make your donation to:
Option 1:
Pertubuhan Pencegahan Obesiti Kanak-kanak dan Dewasa
Maybank 5648 9213 9448
Option 2:
Visit our BSK Fundraising Page https://bit.ly/bskfundraiser
Option 3: Sign up for our BSK 21KM Virtual Run at https://bukansoalkurus.com
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過250萬的網紅Joanna Soh Official,也在其Youtube影片中提到,♥ NASM online Personal Training course 14-day FREE trial. Start your Fitness Career here: http://www.myusatrainer.com/joanna ♥ 5 VERY effective CORE e...
「piloxing」的推薦目錄:
piloxing 在 Arpapron natewong - malangmiang Facebook 的最佳解答
💃ท่าเต้น 5⃣ แบบ แบบไหนเผาผลาญได้เยอะที่สุด❓🧍♀
🚶♀1. เต้นซุมบ้า (Zumba)
ซุมบ้าเป็นการเต้นสไตล์ลาตินอเมริกา ใช้การเต้นเป็นจังหวะช้าและเร็วสลับกัน เน้นเพลงที่เร้าใจ และมีท่าเต้นที่ไม่ยากจนเกินไป สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการเต้นแอโรบิกแบบทั่วไป
🚶♀2. เต้น Pole Dance
เป็นการเต้นออกกำลังกายแนวเซ็กซี่ที่ต้องออกแรงเยอะมากๆ ต้องใช้ทั้งกำลัง ความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้อร่างกายที่มีความอดทน นอกจากช่วยเผาผลาญพลังงานโดยรวมได้ดีแล้ว ยังช่วยให้มีรูปร่างส่วนเว้าส่วนโค้งที่ชัดเจนมากขึ้นด้วย มากกว่าการเต้นแบบอื่นๆ ซะอีก
🚶♀3. เต้นฮิปฮอป
จุดเด่นคือเป็นการเต้นที่ดูแข็งแรง มีพลัง ใช้จังหวะเพลงที่เร็วปานกลางถึงเร็วมาก ผู้เต้นจะได้เคลื่อนไหวร่างกายไปทุกสัดส่วน ทั้งกระตุกร่างกาย ย่อขา โยกตัวขึ้นลง และกระโดดไปตามจังหวะเพลง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
🚶♀4. เต้น Cover Dance
คัฟเวอร์แดนซ์เป็นการเต้นเลียนแบบวงศิลปิน K-POP หรือเต้นคัฟเวอร์ศิลปินเกาหลี การเต้นสไตล์นี้เป็นการผสมผสานการเต้นหลากหลายแบบเข้าไว้ด้วยกัน จะมีความสนุกในการได้เลียนแบบท่าเต้นให้ได้เหมือนเป๊ะสุดๆ ช่วยเผาผลาญพลังงานโดยรวมได้ดีไม่แพ้การเต้นแบบอื่นๆ
🚶♀5. Piloxing Dance
ไพล็อกซิ่งเป็นการเต้นที่ผสมผสานระหว่าง Pilates และ Boxing เข้าไว้ด้วยกัน การเต้นแนวนี้ต้องใช้พลังเยอะ เน้นคาร์ดิโอจากท่าทางการต่อยมวย เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว
Cr. thairath
#malangmiang #เต้น #เผาผลาญ
#ซุมบ้า #PoleDance #ฮิปฮอป
#CoverDance #PiloxingDance
piloxing 在 bie.yusof Facebook 的最讚貼文
Hari keberapa MCO ni? Jangan stress2 ok. Tak baik utk bdn yg sedang diet. Sbb salah satu dr hormon stress boleh menyebabkan peningkatan dlm selera makan. Dan yg kena kawal bukan berat badan Tapi selera makan kita😉
Haa jaga2 ya. Time tula nk sgt makan Aiskrim la..cake la..cookies la.. Hehe..
.
.
@bie.yusof
0196056471
.
.
.
.
.
.
#onlinecoaching #eatclean #eatcleanmalaysia #dietkalori #dietmakannasi #weightlosschallengeonline #nakkurus #kurustanpalapar #diet #tipsdiet #healthy #nutrition #sukamakan #zumba #piloxing #coachkurus #tealive #ctdk #theworldofthemarried #theking
piloxing 在 Joanna Soh Official Youtube 的精選貼文
♥ NASM online Personal Training course 14-day FREE trial. Start your Fitness Career here: http://www.myusatrainer.com/joanna
♥ 5 VERY effective CORE exercises inspired by ballet & yoga practitioners. I've been doing them and have seen AMAZING results!
♥ Do this workout for STRONGER CORE & SLIMMER WAISTLINE. It's low impact (no jumping!), gentle on the knees & lower back + no crunches. Suitable for all levels.
♥ Joanna is a certified Women’s Fitness Specialist with NASM and also a certified Personal Trainer & Nutrition Coach.
Core includes the abs, lower and mid back, pelvic and also hip muscles. It's entire mid section that work together to support your spine and body.
Exercises
1) Plank to Chair – 5 reps
2) Standing Mermaid – 10 reps on each side
4) All Fours Floating Kicks – 10 reps on each side
3) Plank to Downward Dog – 10 reps on each side
5) Ab Fold – 15 reps
Duration: Under 30 minutes
Best Result: Perform this exercise 2 - 3 times weekly on alternate days and combine with cardio + strength training.
Please LIKE, SHARE & SUBSCRIBE to my channel. Do READ this box more info. Let's stay connected!
http://www.facebook.com/joannasohofficial
http://instagram.com/joannasohofficial/
https://twitter.com/Joanna_Soh/
http://www.joannasoh.com
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
Lots of Love xx
piloxing 在 170 Piloxing ideas in 2022 - Pinterest 的推薦與評價
Aug 3, 2022 - Explore Leticia Gaylor's board "Piloxing" on Pinterest. See more ideas about fitness, interval workout, fit motivation. ... <看更多>
piloxing 在 PILOXING® in Taiwan (Official) - Facebook 的推薦與評價
Welcome to the Piloxing community page for Taiwan! PILOXING®️ is a women owned global fitness company, founded by Viveca Jensen in 2009. With a presence... ... <看更多>