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#自主練

私の自主練は普段何してるの？
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。

私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。

美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。

体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。

体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。

後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。

後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。

YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。

#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京

🇯🇵【日本で支えて下さっている皆様へ】
（下禮拜我要po中文文章 m(._.)m）歹勢

まえがき：
日本に帰国してすでに1年が経ちました。
当初は一時帰国ですぐ台湾に戻る予定でしたが、
ご存知の通り渡航が困難な状況が続き気がつけば１年。

故郷福島で数ヶ月過ごし、
新たなる活動をするために埼玉県小川町に拠点を移しました。

この1年、ずっと葛藤でした。
台湾での活動と現在を比較しては、自分は日本で何しとるんやろかと。
クヨクヨしたりヘナヘナしたりシナシナしたり、なかなか道を見出せず過ごしてきました。

そして最近になり、台湾で培ったJust do it精神を思い出しました。
どんな状況だって《やってるか、やってないか》だろ。

僕はこの1年、やってなかったんだ！そう気づきました。

▼最近ハマっている漫画《弱虫ペダル》鳴子の一言

『最近ワイ思うとるんや　
“人が成長するとき”ってどんな時やろうなって…

大事なモン失くして　プライドこわれて　１回ボロボロになって　
そっからもう１回　”やるしかないか”って　
イチから建て直していく時なんやないかって　思うとるんや』

そう、今が再スタートの時。きっと成長の時なのかもしれない。

新たな一歩を踏み出そう。

そして…

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

『小川町YouTuberに、俺はなる！』

そう思い立ったのは1ヶ月前。
今日までこつこつと動いて参りました。

そしてこの度、YouTube新チャンネルを立ち上げました。
その名も…

🔥《マジかよ小川町~!》🔥
https://youtube.com/channel/UCiiZ120sFo9A5k7u30tQ-lQ

現在僕が住んでいる埼玉県比企郡小川町から発信するチャンネルです。

近年［脱東京］というワードが飛び交っていますが、
都内から1時間圏内の移住先として今最も注目されているのが僕が暮らす小川町なのです。
（東武東上線終点、池袋まで1時間）

しかし現状は、、、
・知らない
・行ったこと無い
・移住してみたいけどお金が…
・頼る人がいないから不安
いう人がほとんど。

でも実際は月収10万円以下で悠々生活している人、
庭畑付きの古民家を2万円で借りてリノベーションして暮らすご夫婦、
ボロ屋をDIY改修して家具職人をしている人、
スタジオを小川町で借りて東京と1.5拠点生活をしている人、
ミュージシャンを辞めてカレー屋を開いた人、

有機野菜にお酒、和紙で有名な小川町ですが、
最近では起業家やクリエイターやミュージシャンがどんどん移住してきています。

実際に僕が今住んでいる貸家もなんと家賃1万円です。
引っ越しの際にかかった初期費用はたったの4万円でした。
僕は去年移住してきたんですが、その時は家賃2万円で飯付き（光熱費込み）の激安シェアハウスに住んでいました。東京で暮らしていた頃を考えると、信じられない安さです。

小川町は田舎ですが、普通の田舎ではありません。東京から1時間で行ける限りなく”攻めてる田舎”なのです。

興味はあるけどなかなか行動できない。何よりコロナで動けない！
でも情報は欲しい。
そんな方々へ向けてマジかよ小川町では...

📹📹📹
・最新空き物件情報
・ぶっちゃけ月々いくらで暮らせるん？
・噂の地域おこし協力隊に密着してみた！
・移住考えてるならまずここへ行け
・焚き火するならここ！
・小川町のキーマン紹介
・小川町で暮らすクリエイター紹介
・安くてうまい安い野菜買うならここしかない！

などなど、
もし自分が移住したとして実際に小川町でやれること、暮らしや活動をイメージ出来るように、
何よりそんな方の力になれるように出来るだけリアル情報を発信していこうと思っています。
発信期間はひとまず3ヶ月。今年いっぱいチャレンジしてみよう。といった感じです。
ーーーーー

2020年まで台湾で芸能活動を行っていましたが、コロナ帰国を余儀なくされ、
台湾行きのきっかけをくれた代々木原シゲル氏（小川町 curry&noble強い女　オーナー）の勧めで偶然流れ着いた埼玉県小川町。

台湾では国内外よりたくさんの方に支援を頂き（初台湾当時も多方面より応援金を支援頂きましたQQ）、総フォロワー10万人、YouTubeチャンネル総再生回数700万回を突破。
文字通り台湾スターになりました（自称）

しかし！日本では、小川町では、まだ何一つ成し遂げていません。
たくさんの出会いをくれた小川町へ何も返せていません。

このままでいいのか、、、？
嫌や！！！
どこにいても燃えていたい。進み続けたい。

いつまで小川町にいるかは分からないけど、
この町に少しでも貢献したい。
じゃあ小川町が一番喜ぶことは何だろう。

それはきっと【小川町の人口が増えること】だ。

小川町初のYouTuberになって、町の人口が増えるための活動をしよう！
『まじかよ小川町見て移住してきました！』
そんな言葉を聞ける日が来たら、最高に嬉しい。

.....

.....ん？

.....あれ？

チャリンチャリーン…。

シーン….。

『活動資金、なくね？』

◽◾ ◽◾ ◽◾ ◽◾ ◽◾

そんな経緯を経て、『クラウドファンディング開催』という結論に至りました。

あちこち駆けずり回り、撮影をして編集をして企画して撮影して試行錯誤を繰り返して。
台湾で過ごしたような果てしない日々が待っている事だろう。
だけどこの活動はきっと誰かの、町の力になれる。そのために…

【皆さん！マジかよ小川町に投資して下さい！】

✴️✴️YouTubeチャンネル《マジかよ小川町》✴️✴️
活動資金クラウドファンディング

◆目標金額：50万円
◆現在の支援金額：116000円（達成率23.2%）

◆支援金：一口1000円から

◆ご支援頂いたお金の使い道
・小川町ソングの制作費用（編曲者へのギャラ、MV制作費など）
・撮影の際使用する車を購入（中古の軽自動車を予定）
・交通費（ガソリン代、電車代など）
・撮影場所のレンタル費用（スタジオ、お店など）
・12月に行う予定の大型ライブイベント費用（ホールレンタル代、各技術者へのギャラなど）
など

🔥【リターン内容】🔥
◇全動画の最後に、チャンネルスポンサーとしてお名前、企業名を表記させて頂きます。
企業様、クリエイター様の場合は、YouTube動画説明欄にホームページ等を掲載させて頂きます。

◇12月開催予定の稲村ジョージ小川町ワンマンライブ招待or割引き（ご支援金額によって異なります）
チケット代は3000円を予定しています。

◇スペシャル特典《※1万円以上をご支援の方》
①：チャンネルにご出演頂くことができます（企業様、クリエイター様の場合はご自身のPRも可能。オンラインでも可能ですし、もしくは僕がご紹介する形でも可能です。）
②：稲村ジョージの全作品プレゼント《CD、DVD等 サイン付き》
③：購入者様の企画するイベントや、パーティーなどに無償で出演させて頂きます。（貸切イベント）

《1万円》の方は①
《3万円》の方は①と②
《10万円》の方は①と②と③

【⭕️⭕️⭕️ご支援の方法⭕️⭕️⭕️】

①BASEから購入
https://joji3inamura.official.ec

もし、サイトがよく分からないという場合は下記ご支援方法をご利用下さい。

②銀行振込
銀行振込をご希望の方は、大変お手数をおかけ致しますが、
InstagramもしくはTwitterのDMまたはメールでお知らせくださいませ。
再度こちらよりお振込先等をお送りさせて頂きます。
ーーーーー

最後までご覧下さりまして心よりありがとうございます。
質問やご意見、ご要望なども受け付けさせて頂きます。

やるぞー。
マジかよ小川町～！
ーーーーー

▼Instagram
https://www.instagram.com/george_inamura

▼Twitter
https://mobile.twitter.com/rokuburu36

Mail：guitaraikoukai0001@gmail.com
ジーンミュージック代表
稲村ジョージ

なんで一つの事を続けられるの？

って言ってくださるときがあって、

自分ではそう思ったことなかったけど

なんで？って言われると

スポーツやフィットネスでその精神は

培ったとしか言いようがない。

スポーツやフィットネスが教えてくれることは沢山。

歳を重ねると徐々に選択が

自分でできるようになるからなかなか

スポーツやフィットネスを大人になる

と選択からはずれる人も多いかもしれない。

できれば大人だからこそスポーツや

フィットネスをやりたい気持ちを

強めてほしいと思う。

ストレス発散にもなるし

楽しい中の疲れるは凄く気持ちが

良いものです。

スポーツ、フィットネスは貴方に絶大なヒントをくれると思います。

まずは美コアYouTubeからでもいいのでチャレンジしてみてね🍀

1つゆるゆる～のストレッチからでも👍🌿

美コアメソッド
無料オンラインレッスンを受けて美コアを知ろう！👇
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薬草入浴剤9月1日～
販売開始!オンラインショップはここから入れるよ👇
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KADOKAWAより結成5周年を記念したアーティストブック
「Non Stop Rabbit-1st ARTIST BOOK-」が発売決定！

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特典付き予約URLはこちら↓
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新曲「全部ブロック」が7月28日 0時より配信リリース決定！！

ミュージックビデオはこちら↓
https://youtu.be/R8VSD-Os92Y

配信リンクはこちら↓
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★メジャー１stシングル表題曲「三大欲求」のMVはこちら★
https://youtu.be/j4wrcVMtD_E

メジャー1stシングル「三大欲求」を5月19日にCDリリース！
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初回限定盤／PCCA-06039／2,750円（税込）
通常盤／PCCA-06040／1,650円（税込）

新曲『静かな風』が4月放送スタートのTVアニメ「ドラゴン、家を買う。」のエンディング主題歌に決定！

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ドラマ「ももいろ あんずいろ さくらいろ」の主題歌に『最後のキス』が決定！！

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ピッコマ新CM「俺だけレベルアップな件」篇に『BIRD WITHOUT』
TAKAZEN新CMに『明るい歌』が決定！

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「YouTube Music Weekend」に参加決定！

▼特別に収録したスタジオライブ映像が公開中！！▼
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〇メジャーデビューアルバム「爆誕 -BAKUTAN-」好評発売中！
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「爆誕 -BAKUTAN-」ミュージックビデオ

▼「明るい歌」▼
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▼「BIRD WITHOUT」▼
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▼「偏見じゃん」▼
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○Non Stop Rabbit 全曲配信中!!
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投稿スケジュール▶ 　毎日投稿中!! 20:50


🇯🇵Non Stop Rabbit (ノンストップラビット)
音楽×お笑いの新境地！3ピースロックバンド！
チャンネル登録よろしくお願いします！

🇺🇸Non Stop Rabbit
A new frontier of music x comedy! 3 piece rock band!
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🇰🇷Non Stop Rabbit
3 인조 록 밴드
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🇨🇳Non Stop Rabbit
音乐和喜剧的新前沿！3个人的摇滚乐队
请关注我们！


編集：矢野晴人


【ノンラビバラエティ】チャンネル
月・水・金・土　19：00投稿！
https://www.youtube.com/channel/UCTyQofDz6Cq0CYQJVNmjY-A


2019年12月17日発売2nd Full ALBUM「細胞分裂」
オリコンデイリーランキング1位獲得！


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（数量限定の予約特典アリ）

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2nd mini ALBUMの購入はコチラから
タワーレコード▶https://tower.jp/item/4854045/自力本願


●エンディング曲
「私面想歌」ミュージックビデオ
https://www.youtube.com/watch?v=EY3e5TIRYL4



〇公式HP
https://nonrabi.com

〇音楽チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCjYLXKyr9ZMSXeQpq1rK21g

〇サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTyQofDz6Cq0CYQJVNmjY-A

〇公式LINE
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP...​

〇TikTok
https://www.tiktok.com/@non.stop.rabbit​

〇Twitter
たつや→https://twitter.com/Ace8trriger​
はるひと→https://twitter.com/haruhito_yano​
たいたい→https://twitter.com/taitai4177​
バラエティー公式→https://twitter.com/Nonrabi_koya​
音楽公式→https://twitter.com/Non_Stop_Rabbit​

〇Instagram
たつや→ https://www.instagram.com/tatsuya_nsr...​
はるひと→ https://www.instagram.com/haruhito_ya...​
たいたい→ https://www.instagram.com/taitai.drum...​

〇オンラインショップ(グッズ・チケット販売)
https://nonrabi.thebase.in/​

#都市伝説 #ノンストップラビット #ノンラビ

0:00 新爆絶キャラ「カンデラ」使ってみた！
0:09 友情コンボ紹介！
0:57 ストライクショット紹介！
1:43 ステータス紹介！

ダメージウォール、減速壁、ブロックと3つのギミックに対応でき汎用性◎！
友情コンボには「超強スパークバレット」を所持！
新SSのふれた仲間のパワーとスピードを一定期間アップするSSや、友情コンボの「スピードアップS」にてサポート面でも活躍！

新爆絶「カンデラ」は、10/3（日）17:00より初降臨！
MONST FREAK 2021にてライブ配信される「爆絶リレー」もお楽しみに！

【新爆絶キャラ】カンデラ登場！ふれた仲間のパワーとスピードを一定期間アップする新SSや、スピードアップSにてサポート面で活躍！トリプルアンチアビリティで汎用性も◎！【新キャラ使ってみた｜モンスト公式】

モンスト公式YouTubeチャンネルにて、獣神化やガチャ、爆絶などで降臨するモンスターの最新情報など、様々なモンスト動画を配信中！
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▼モンストアプリのダウンロードはこちら
・Android版
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.mixi.monsterstrike

・iOS版
https://itunes.apple.com/jp/app/monsutasutoraiku/id658511662?mt=8

▼モンスト公式YouTubeチャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/user/monsterstrikepr

★モンスターストライク（モンスト）とは？
「モンスト」は、モンスターを指でひっぱって弾くだけの簡単操作で遊べる爽快アクションRPGアプリ！

▼モンスト公式サイト
http://www.monster-strike.com/

▼モンスト公式Twitter
https://twitter.com/monst_mixi

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https://www.youtube.com/channel/UCC-p7pOxNvWo3Vfu0TeFFhw

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★XFLAGの中の人とは？
XFLAGスタジオ配信のゲームアプリの動画に出演し、ゲームアプリの魅力をユーザーさんに伝える仕事をしている XFLAGスタジオの運営スタッフです。

☆えくふらチャンネルもあるよ☆
https://www.youtube.com/channel/UCcRj3pRCMea0HoXhPksLn4A

　▼さなぱっちょ（XFLAGの中の人）
　https://twitter.com/monst_sanapacho

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#モンスト #カンデラ #使ってみた

【地球にはモンストがある。】
8周年CP「モンパカパーン！」開催🎊

スマホが手に入らず、
遂にモンスト8周年に突入してしまった
ミツ、ソメ、ヤモ、シソの宇宙人4人📡

彼らは無事にスマホをゲットし、
#モンスト8周年 に間に合うのか!?

#モンパカパーン

詳しくは、キャンペーンサイトをチェック↓
▼8周年「モンパカパーン！」キャンペーンサイト
https://xfl.ag/3AoqwJo

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