打給後，最近開始間歇性斷食，之後有打算健身，所以就先每天做個幾組伏地挺身來先試試看，但幾天後發現手臂跟胸部雖然有酸，但肩膀的疼痛更多一點， ... ... <看更多>

史考特自己也有過右肩疼痛的症狀，做肩關節外展的動作尤其明顯，臥推也會隱隱作痛。 ... 時會感覺到疼痛（手臂橫揮會痛，也就是外展會痛，正是棘上肌受傷的關鍵字）. ... <看更多>

在門診的民眾當中，肩膀疼痛的人大約有7成都是肩夾擠症候群。 ... 面拉或是在瑜珈球上（不穩定的表面可以啟動深層肌肉）做伏地挺身都是很好的方式。 ... <看更多>

在門診的民眾當中，肩膀疼痛的人大約有7成都是肩夾擠症候群。 ... 面拉或是在瑜珈球上（不穩定的表面可以啟動深層肌肉）做伏地挺身都是很好的方式。 ... <看更多>

肩膀疼痛 在健身房是非常常見的傷病之一，而很大的一部分原因是因為操作者使用了不恰當的訓練方式而導致！今天要給大家介紹導致臥推和伏地挺身肩膀痛的 ... ... <看更多>

既然是肌肉長期緊繃問題,那就要放鬆不是嗎? 既然已知哪個部位肌肉造成的傷害,那你做伏地挺身,是會動到肩膀,胸 ... ... <看更多>

小弟我最近開始做伏地挺身算是個新手吧但是做完伏地挺身後累的部位都是肩膀胸部則沒什麼感受後來小弟看了一下自己動作發現在做的時候肩膀都會微微聳 ... ... <看更多>