關肋骨✔️ 側腰缐✔️ 小肚子✔️ 臀下溝✔️ 大腿凹✔️ 小腿肚✔️ 腳脖子✔️ #體態比體重更重要 #還有那裡要加強 ...

每天都在放閃，情人節好像沒有什麼好慶祝的。 昨天去彰化演講，五點半出門，直到下午三點多才回到家，帶著妹妹去買了菜，趕緊準備晚餐，孩子們禁不住餓6點多就開飯了，我等著，8點工程師從新竹上班回來，我們才...

趕快tag你的朋友。看（他）她能作的了幾下？？ 這是鍛鍊"提臀缐"中D組五個動作之一的大魔D5（目標是針對～小腿 • 腳踝） 動作次數：左右各做4次／下巴請夾小毛巾 動作目的： 當把D組...

顧長輩健康，檢哥教你這樣做！🏃‍♂️🏃‍♂️ (母親節要送什麼?檢哥告訴你) 這一台日虎泡腳機，我身邊好朋友機乎家中都有一台 因為泡腳，對身體真的非常好!這麼棒的東西,當然要跟大家分享~ 其實泡...

每天5次踮腳下蹲，雕塑腿型、調整全身體態😘 腳踝、大腿內側以及小腿肚是一般人最難瘦部位，只要踮起腳尖做個「踮腳微蹲」就能一次訓練到！除了雕塑腿型之外更有調整全身體態的功效。🙌 👉觀看更多精彩內容：ht...

因為工作需要幾乎每天穿高跟鞋站立好幾個小時 就算沒穿也常奔波來去 回到家雙腿根本不是自己的了 小腿跟腳底常常酸痛的不像話 甚至血液不循環而臃腫 需要自己按摩、熱敷才能稍稍舒服些 但有時候...

剛剛的直播斷斷續續的，所以在這裡幫大家做一個問答集整理，給卡卡的朋友也可以了解一下唷！ 😵😵明明不是勒底卡卡啊我，怎麼會這樣？😵😵 友人：平常保養雙腿的方法是? 可:平常洗完澡後會使用美國3...

【每個人都是天才，只是他自己，還有他的爸媽和老師都不知道......】 我從小不是個品學兼優的學生，求學歷程歷經兩次大起大落。 第一次因為小五、小六被編入體育班，導師幾乎都帶著球隊出去比賽，而我們...

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【運動保健】養成每天拉筋的好習慣 ⭐上床前起床後久坐後久站後運動前運動後 ⭐都是拉筋的好時候 #星期六放輕身心 輕鬆拉筋強筋骨 拉筋誰不會？大家打從小學體育堂開始就拉筋，扭扭腰、壓壓腿，好像是人人...