僕がボディビルを始める前のホームトレーニー時代に行っていたトレーニングについてお話しています。 全くの自己流で自宅で筋トレを始めたため、栄養や休養は全然意識していませんでしたが、それでも続けているうち...

この動画で分かること (1)ジムに通うのが難しい人にオススメの筋トレメニュー ーーー参考文献ーーー https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25853914 ーーー...

自重だけで鍛えられる極上の上腕二頭筋トレーニング ※ダンベル等不要 タオル一枚と自分の体さえあればしっかりと二頭筋に刺激を与え、太い腕を手に入れることもできるようになります。頑張れば頑張るほどキツイ二...

山澤礼明愛用のマイプロテインHP→http://tidd.ly/ba9c90af 『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが40%引きなら41%引に...

自宅でできる大胸筋下部のフォーカスしたトレーニング動画後編です。 今回はディップス系トレーニングの説明動画になっています。 通常のオーソドックスなディップスから、ディップス台がなくてもベンチ台、もしく...

自重で太い腕を作るための５分間トレーニング。 あれをうまく利用することにより、効率的に腕を太くすることができます。おうちにダンベルがなくても、誰もが持っている〇〇を使う事により効果的に上腕二頭筋を鍛え...

上腕三頭筋を鍛えることで腕を太くさせる方法：https://haga-seven.style/archives/954 腕と一言で言っても、上腕二頭筋短頭・上腕二頭筋長頭・上腕三頭筋長頭・上腕三頭筋...

ダンベルを使った、二頭筋、三頭筋のトレーニングで腕を太くしましょう。効率的に二頭筋、三頭筋に刺激を与えることにより、短期間で腕を太くしていくことが可能です。自重トレーニングも混ぜつつしっかりと１０分間...

ストリートワークアウトを始めたきっかけ。 筋トレを始めたきっかけ。感謝したい人。KOUさんの全てがこの動画に詰まっている！ また、この後に大阪で行われた2019 NPCJ TOURNAMENT OF...

自重で太い腕を作る５分間の二頭筋トレーニングをお伝えします。器具もいらず強烈に二頭筋に刺激を与え、効率的に腕を太くしていきましょう。あなたも憧れだった太い腕を手に入れ、みんなが注目するようなかっこいい...