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今天要介紹的是如何利用Cable， 來訓練『二頭肌長頭』 我們都知道如果要建造出驚人的、突出的小山丘， 二頭肌長頭會比較重要， 因為把手臂放在身體後面，可以拉長 長頭， 所以可以讓長頭在彎舉時能有更多...

這支影片來分享我目前覺得 最有感的二頭肌訓練動作！ ＊分享出去＊ -------------------------------------------------------------------...

多謝Line Today 既訪問! Link: https://today.line.me/hk/pc/article/街頭健身5招煉成術%E3%80%80你都做到Bar+Dance-ZeqYer ...

近年網絡上多了很多鋼管舞女郎，原來現在的鋼管舞不止是為了展現身材曲線，反而跟其他運動一樣可有效訓練身體各部位的肌肉。今期的 #CosmoFitFriday 請來已練習鋼管舞數年的Alycia #陳婉衡...

一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範適合女生的 #增肌運動，前兩集已率先介紹過以大小啞鈴訓練手臂及胸背肌肉。今集介紹另一款在健身室常見的負重工具—— #壺鈴...

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#SBD護肘 #SBDAPPAREL #SBDTaiwan 護肘，比你想像中的重要！ 護肘在高次數的訓練扮演不可或缺的角色，避免影響大重量低次數的比賽試舉，平常訓練你更需要有他的支撐，減少受傷的風...

『2018新款Circle Poppin輕旅手推車』 #單手秒開秒收 ＃0.1秒半自動收車 家裡有了大推車，再來就是需要一台安全輕便又能快速收納的推車，這樣M就可以一人隨時帶著寶寶到處遊玩，不用扛著...

伏地挺身還做不了的時候， 我就用這兩個動作慢慢加強我的弱弱肌， 平常看電視就搭著沙發正面數個12+背面數個12， 在廚房等水開的時候就搭著桌沿正面數個12+背面數個12， 別小看這很簡單的動作， 一開...