お腹が出たら腹筋よりデッドバグで片足を持つとしっかり腹横筋に効いてお腹が引っ込むんです。 腹筋メニューは腹直筋を使うやり方と、お腹を凹ませる為に大切な腹横筋を使うやり方があります。 今回はしっかりお腹...

縦線を３本入れたいな。※食事制限はしていないです。 海外モデルSanneさんの腹筋トレーニングを行なって１週間が経過したので、経過報告の動画を撮らせていただきました！ ◆理想のBODY[Sanne...

縦線を３本入れたいな。※食事制限はしていないです。 6月のご報告ができておらず申し訳ございません。。。 過去の動画（４月・５月）と比較するとだいぶスッキリした感じがします✨ しかし！！私はSanne...

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腹筋を行っても腰や首が痛くなる人向け、簡単に腹筋に効くやり方を紹介しています！ 動画を見ながらたった30秒！一緒にやってみてください！ プランクや腹筋メニューよりも簡単でお腹に効かせる事が出来ます。 ...

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