３０分間の滝汗エアロビクス動画です 。しっかり有酸素したい時にオススメ！水分補給休憩１回あります。以前アップした178番に振り付けを足して、ちょうど３０分になる動画を作りました。 強度の高いステップあ...

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隙間時間を有効活用！初心者の方でも楽しくカッコよく踊れる短時間ダイエットダンスです🔥 音楽に合わせてダイナミックに踊ってみよう👍 　━━ 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 ━━━ 　強度　　★☆☆ 　難易度　★☆☆ ▸...

自宅でできる、初級エアロビクス動画です。振り付けを覚えなくても大丈夫！初心者の方でも安心です👍低強度のステップを組み合わせておりますので、高齢者の方やマタニティーの方にもオススメです。 　━━ ...

人気曲で楽しく運動！自宅でできるダイエットダンス動画です🔥エアロビクスのインストラクターと一緒に踊って脂肪を燃やしましょう！ ステップはシンプルな物を組み合わせましたが、横に移動するシャッセという...

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鬼滅の刃【炎 - Homura】でダイエットダンス🔥一緒に踊ろう！！腕の動作あり・スクワットあり・走りあり・盛沢山な４分間。楽しく脂肪を燃やしましょう。炎がお好きな方はリピート再生で脂肪をジャンジャン...

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