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Training💪 @pml__official
ひっさしぶりの
#奈沙の何目指してるのシリーズ
コロナ期間中、家でも一切運動しなかったので振り出しに戻ったw
@yuukiohno0516 にしごかれてます😂
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#pmlhiroo #horoo #gym #exercise #training #me #pushups #pushup #pullup #pullups #plank #balanceball
#bodymake #abs diet
#pml広尾 #ジム #トレーニング #中田奈沙 #エクササイズ #ボディーメイク #腕立て伏せ #懸垂 #腹筋 #バランスボール #プランク #ダイエット #広尾
【体幹×引き付け】
最近体幹がいい感じなので、動きをつけてのトレーニング！
1回1回の引き付けを速くを意識！
お家にバランスボールあったらやってみてね♪
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#バランスボール 乗って#インナーマッスル 使って#くびれ 作り♡ 1人暮らしの時、ソファーも椅子も買わずにバランスボールだけで生活してた🤣何に対しても意志が強いから出来るんだって勘違いされるんだけど、私は誰よりも自由でテキトーな自分を知ってるから笑、そうせざるを得ない状況を自分で作っちゃうの😘皆人間だし動物だから誘惑には弱いよ…🌚
#パーソナルトレーナー
#coretraining 😘#balanceball & #kinesis :)these days I work as a #personaltrainer everyday :)
#核心訓練 😘最近天天上班的。#健身教練
#ダイエット#loseweight #weightloss #gym #fitness #motivation #diet #muscle #健身 #減肥 #健身房 #减肥 #肌肉 #筋トレ #ジム #筋トレ女子 #マッチョ #motivation #ボディメイク #フィットネス
#ペッパーランチ #ビーフペッパーライス #TikTok
左近明子さんとのコラボ動画
【ペッパーランチ】プロが本気でスーパー行ったらこうなる【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=fATG1BwyPK8&t=385s
あべこうじTwitter
https://mobile.twitter.com/abehappy
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REC (個人ラジオ)
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一般社団法人 体力メンテナンス協会
一般社団法人体力メンテナンス協会
St Flair®
St Flair DNA 栄養学®スクール
楽曲提供【秀吉】
秀吉
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高橋愛YouTube
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#あべこうじ#永井佑一郎#ドキュメント#ダンス#モーニング娘#青森県#幕張よしもと#ハッピィ#ちゃん愛#食レポ#感謝#お家時間#言葉#詩#哲学#心#心の器#気持ち#思い#夢#相反#原理#紐#宇宙#高橋愛#高橋愛lab#ニューエラ#NEWERA#体力メンテナンス協会#美容
![あべこうじ[ ABE KOJI ]](https://img.mediatagtw.com/api/image/webp?source=https%3A%2F%2Fyt3.ggpht.com%2Fytc%2FAKedOLQ3c2JOvSZIH6rcqNLIDVtbMZsBlz3DfcV4pv8xpg%3Ds800-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
今回は３回目のキックボクシングの動画になります！
いつもとは違う感じでトレーニングしたい、というワガママな要望に答えてくださり、今回はバランスボールや縄跳びを使ったトレーニングになります！
白川さん、いつもありがとうございます！
次回のトレーニング動画は、新しい動きを交えたミットの動画になります！
ぜひ皆んなにも真似してやって欲しいので、次回の動画もチェックしてね！
＃トレーニング
＃キックボクシング
＃ダイエット
＃美脚
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撮影協力
バンゲリングベイ
https://www.bungelingbay.com/
バンゲリングベイ・チーフトレーナー
白川裕規
https://www.instagram.com/shirakawa0222/?hl=ja
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●TikTok
https://vt.tiktok.com/ZSJ4SqsGX/
●Instagram
https://www.instagram.com/riko_t1996/?hl=ja
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●デコピんプロフィール
ドラマ”愛をください”で芸能界デビュー。
ダンスや歌、お芝居やタレントにもチャレンジしてきました！
2019年に所属事務所を退社し、SNSを本格的に頑張ろうと思い、YouTubeやライブ配信を始めました！
まだまだ駆け出しですが、応援よろしくお願いします☺️
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【お仕事の依頼】
お仕事の依頼はこちらまでお願いいたします！
[email protected]
今回は、過去一頑張ったと思います(酸素的に)
カメラ切ったあとまた遊んだんだけど
やっぱりとても運動になりますね！感動！
コロナ太り回避できそうです♡
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今回いただいたバランスボールはプレゼントなのですが
今月よりプレゼント宛先が変更となりました！
■新プレゼント宛先
〒101-0047
東京都千代田区内神田2-2-5
光正ビル５階 Office Grace
釘町みやび宛
今後はこちらまでお願いします♡
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This time, I think I did my best in the past (oxygenically)
I played again after turning off the camera, but after all it's very exercise! Impressed!
It seems that you can avoid corona fatness ♡
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The balance ball I got this time is a gift
The destination of gifts has changed from this month!
■ New gift destination
〒101-0047
2-2-5 Kanda, Chiyoda-ku, Tokyo
Mitsumasa Building 5th Floor Office Grace
To Miyabi Kugimachi
Please give a gift to this address in the future ♡
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不定期で気ままに更新します！
チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！
It will be updated irregularly and freely!
Subscribe to the channel and appreciate it!
http://www.youtube.com/channel/UCjh7PnbWQM351Dt_C5INw9g?sub_confirmation=1
釘町みやび（みーちゃん）
Miyabi Kugimachi (Mi-chan)
■Twitter
https://twitter.com/miyajyaga382
■Instagram
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■お仕事のご依頼等
miyajyaga382@gmail.com
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アイドルグループ「めたもるふぉーぜ」でも活動しています！！
YouTubeチャンネル「めたふぉちゃんねる」でも動画を上げているので遊びに来てください♥
We are also active in the idol group "Metamorphose"! !
I'm also posting a video on the YouTube channel "Metafo Channel" so please come and visit me♥
https://www.youtube.com/c/metafoch/
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♥1st DVDやROMも発売しています！
是非、釘町商店へ！！
1st DVD and ROM are also on sale!
Come to Kugimachi Store!!!
https://miyajyaga382.official.ec/
♥ホラードラマ「ぞくり。」にも出演させて頂いています👻
I have also appeared in the horror movie "Zokkuri." 👻
https://amzn.to/3qyQAMi
■BGM
DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/
こんとどぅふぇ様
https://conte-de-fees.com/
■SE
効果音ラボ様
https://soundeffect-lab.info/
■イラスト
いらすとや様
https://www.irasutoya.com/
落書きアイコン様
https://rakugakiicon.com/
フリーペンシル様
https://iconbu.com/
#バランスボール #エクササイズ #ビーチボール
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