來跟各位介紹居家訓練幫手-適用於初學者
Vitos 阻力帶、美臀圈、七環圈果凍環
個人分享一下自己的經驗
我已經使用他們家的器材有兩年多的時間了
他們家的器材有幾個特色
🟡好看 （放著擺飾都開心）
🟡耐用，彈性不易疲乏 （可以用上好幾年都不用擔心）
🟡不傷皮膚 （用過一般的阻力帶你就會知道橡膠的材質拉扯到皮膚超級不舒服）
缺點
🔺單價比一般量販店高一點
🔺顏色用來區分磅數 無法挑色 以能負荷的重量為主
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起初做居家訓練的課程需要器材
到處在尋找廠商都沒有找到適合的
經過朋友的介紹找到了 @vitoslife
他們的材質品質很讚，我一用直接愛上
你們真的也要來體驗看看
已經買過相關器材的人可以看看
學習概念
還沒有買過的人
可以買他們的東西用看看
V power阻力帶
可以用來做大肌群的訓練
胸部、背部、肩膀、下半身
（新手建議選粉色即可）
果凍環
可以補足小肌群的訓練
三角肌、二頭、三頭、胸
（顏色選自己喜歡的）
美臀圈
可以強化下半身的訓練以及臀部
股四頭肌、股二頭肌、臀肌
（新手可以選 淺藍、天空藍）
所以我認為只需要買這三個器材
就可以在家練完「全身」
適用於初學者和有在有在訓練的人
但是！！我要強調一下，長期健身的人只可以用來維持狀態唷！！
最後我替各位爭取到
全平台最低優惠75折
時間只到8/31
折扣碼：Ricky
手刀搶購
https://lihi1.me/Rsa8t
二頭三頭 在 [問題] 肩二頭三頭放一起練OK嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
原本是把手臂和肩拆開
分別放在胸和背後面練
不過或許是新手上路 光是練胸或練背的時間有點超出預期
所以一直沒辦法照預期的方式練到手臂和肩
因此打算稍微改一下課表
把手臂和肩拉出來單獨一天做
想請問
這樣合適嗎？
(爬了最近幾篇課表文 似乎沒看到有人這樣排的)
如果OK 那先後順序有什麼建意嗎？ 還是看想加強哪裡就先練哪？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.195
是指換動作間 還是同一動作間的組間?(這樣不會分散血液?)
常看到有人說 小肌群組數不用太多 但每組次數要多一點
20rpm 可以嗎?
一般大肌群 練肌耐力一段時間後 會增加強度 減少rpm
所以小肌群不用 就一直用練肌耐力的練法？
... <看更多>