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Good
疫情
Good! 我可以閱讀多一點書籍!
落雨
Good! 我可以在家中進行訓練!
心情不佳
Good! 是時候處理自己內心的感情!
受傷
Good! 可以知道自己什麼地方是弱點!
今日狀態不佳
Good! 今天我可以忘記重量，集中技術訓練！
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我的紙皮道場 My Cardboard DoJo
當我們練習功夫或武術
都會進入自己的道場
每個接受訓練的人
無論你是白帶或是黑帶
都要互相尊重
對於舉重的人
Platform 就是我們的道場
即是健身室關門
我都要建立自己的道場
Training log
A. High Pull + Hang Snatch + OHS
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Habits are the compound interest of self-improvement. - James Clear
什麼是你的習慣？
什麼是你的生活模式呢？
什麼時間睡覺?
什麼時間起床?
你用什麼枕頭?
什麼時間做運動?
休息時間做什麼?
每天喝多少水份?
每天用多少時間閱讀?
每天用多少時間打機和上網?
每天吃什麼早餐?
每天吃什麼午餐?
每天吃什麼晚餐?
自己煮還是外賣?
Atomic Habits 告訴我們
每樣事情改善1%
一段時間之後
你便會有很大的改變
也是成功的關鍵
我們經常忽略日常生活的細節
輕視了1%的重要性
相反，如果你每天落後1%
一年之後你便會看到很大的退步
所以，成功的「身型改造」亦是每天的習慣累積而成的。
“Success is the product of daily habits—not once-in-a-lifetime transformations."
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本集節目內容由志祺七七頻道製作，不代表「圖文不符上課囉」立場。
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＃跨性別 ＃奧運
各節重點：
00:00 前導
01:14 「暢銷線上課程的煉成心法」廣告段落
02:10 什麼是跨性別者
03:02 本屆奧運有哪些跨性別選手？
04:11 為什麼他們可以用「女性」身份參賽？
05:33 反對跨性別者參賽理由一：生理差異
06:32 反對跨性別者參賽理由二：睪固酮標準
07:18 贊成跨性別者參賽的理由一：不一定有真的優勢
08:09 贊成跨性別者參賽的理由二：人權
09:08 新增「跨性別組」，可行嗎？
10:11 我們的觀點
11:45 提問
12:10 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：虎斑
｜腳本：虎斑
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→LAUREL HUBBARD：https://bit.ly/2VMlYO9
→跨性別：https://bit.ly/3AHcXEJ
→至少163人…東奧多元性別選手 刷新奧運紀錄：https://bit.ly/3AGVJap
→東奧》加拿大女足中場 成為首位在奧運出賽的跨性別運動員 https://bit.ly/3lXov2y
→奧運跨性別女選手爭議：競賽公平與體育人權不可兼得？一文看懂科學證據與正反論述：https://bit.ly/3xGb89f
→力量的爭議：東京奧運許可的「跨性別舉重國手」...公平嗎？：https://bit.ly/3yHVOdo
→【東京奧運焦點選手】奧運跨性別首例 哈伯德難甩爭議：https://bit.ly/3lYHREt
→川普嗆東奧 批評跨性別選手參賽侵害女權：https://bit.ly/3AH4v8y
→《時事評析》公平？科學？反思跨性別運動員參賽爭議https://bit.ly/3g23srP
→奧林匹克精神宣揚人人平等，你如何看跨性別女子參加女子組比賽？：https://bit.ly/3xNpbJU
→從古希臘到今日東京 奧運精神一直都是「追求人類的卓越與德性」：https://bit.ly/3xLvrlA
→體育競賽若不區分「生理性別」與「社會性別」，生理女性運動員將會被全面扼殺：https://bit.ly/3iJlGA0
→東京奧運：位於話題中心的跨性別舉重選手哈伯德：https://bbc.in/3CMIzKN
→東奧嚴審跨性別和睪固酮濃度高的女性，為了多數排除少數權利，不是真正的正義：https://bit.ly/3AFBvOd
【 延伸閱讀 】
→睾酮過盛的女運動員參賽須受限 塞門亞案標誌性判決意味著什麼：https://bbc.in/2Ug0rMO
→王穎芝：跑道之上，誰是合乎標準的女人？：https://bit.ly/3iKCvKX
→首位奪牌的跨性別奧運選手奎因：出櫃很難，我知道這是我在餘生中會不斷重複做的事情：https://bit.ly/3jWeQ9I
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王旭亞 Jelly wang
瑜珈療癒師
個人簡歷
★ 臺灣瑜珈療癒協會副秘書長
★ Phoenix Rising Yoga Therapy 美國瑜珈療癒認證瑜珈療癒師及監督導師
★ Pain Care U 加拿大疼痛照護瑜珈認證療癒師及監督導師
★ E-RYT 200、RYT 500 瑜珈聯盟國際認證資深瑜珈導師
★ YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分課程國際講師
★ Nirvana Fitness® 歐洲呼吸適能臺灣首位認證指導師及推廣大使
★ OM Factory Aerial Yoga School 美國空中瑜珈認證教師
★ Yoga Fit Prenatal Yoga 美國認證孕婦瑜珈教師
★ Yoga Fit Senior Yoga 美國認證銀髮族瑜珈教師
成績
2011第一屆國際瑜珈錦標賽（Dayal 1st International Yoga Championship 2011）藝術瑜珈（Artistic Yoga）項目第三名
2012 年的單人與雙人藝術瑜珈比賽項目第一名
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★ SBD健力教室：什麼是"有裝備" / "無裝備" 健力比賽？😎
➤ 為什麼健力有分：無裝備 / 有裝備？
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加拿大舉重運動員 在 Flex Fitness Macau - 從加拿大過來的舉重運動員Kelvin硬舉舉 ... 的推薦與評價
從加拿大過來的舉重運動員Kelvin硬舉舉起了495磅。我們很高興看到從世界各地而來的會員展示他們的力量和意志力，令Flex增添濃厚的運動氣氛！ ... <看更多>