關於 手抬高一點 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

某一年的生日
跟妞爸許願我想要一台switch
因為我想跟孩子們
一起找回我的童年瑪利歐😂😂
從那時候開始😁😁😁
假日玩、連假玩
終究玩到差不多的關卡
也就不小心又冷凍起來😆
直到最近家裡
有人肥肉越來越多😅
聽朋友說健身環可以跳到內衣濕
買一個回家後
確實～孩子們輪流玩
玩到不亦樂乎！
但也因每次只能一個人玩
旁邊看的人總是給一大堆意見😅😅
#叫他跑快一點
#手抬高一點
#動作要到位
#反正說得容易做得難
#媽媽聽了都有點煩😂😂😂
忍不住又再購入別款
2021「舞力全開」
#覺得更讚
#真的是達到全家一起運動一起跳
跳到滿身汗
全家一起動起來，感覺真好
本來只有我陪三隻小人一起
這幾天，妞爸也加入有氧舞蹈行列💃💃💃💃
每天一小時
#舞棍阿伯動起來
#夫妻一起運動真的很好玩😁
#互相陪伴
#互相激勵
#真的汗流到內褲都濕了😂😂

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10月的奶奶，
關於26日誤植為灰色字體真的很抱歉~>"<
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#10
奶奶不當編劇太可惜

按照「用進廢退」原則，生活即復健，
讓奶奶自己來，引導她、幫助她就好，不搶著做。
但奶奶腦袋瓜訊息處理、認知能力愈來愈弱，
亂搞一通之後還要被奶奶反將一軍，
台詞堪稱經典！

例如：
奶奶右手不好使，還沒吃上幾口飯，都舀到桌上、地上，
「奶奶！你的手抬高一點，飯都掉了，蟑螂要來了！」
「我不餵小強，誰餵小強！」
（一邊趴著擦地板，一邊由衷向周星馳致敬）
刷牙的時候拿水杯，奶奶聽不懂我說什麼，把水給倒光了，
「奶奶！不要倒掉！」
「造反有理！革命無罪！」
又或者在家裡拿著助行器走路，
哪裡有人就往哪裡撞，
「奶奶！你壓到我的腳了！」
「君子報仇三年不晚！」
別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿，
最能代表現在的奶奶啊！

手機放胸前，手抬高一點，幫頸椎分擔一點壓力吧
　
【手機文明病】烏龜頸左卡右卡　「手機放胸前少低頭」
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180527/1360242/
　
【完整 #動新聞】
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#烏龜頸

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我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs

我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s

24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s

666個恐怖北角鬼故事
北角666個恐怖鬼故事
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北角6個恐怖鬼故事
香港島北角6個恐怖鬼故事
6個香港島北角恐怖鬼故事

鄰居
我居住在北角. 每一次出門，走出門外的時候，升降機的門便會自動打開。升降機是很舊的，大概有二十至三十年。乘搭升降機的地方很昏暗。有一次我眼見四處都煙霧瀰漫，望了幾秒鐘，就連對面單位的鐵門也看不清，突然有一層好像輕紗這樣的東西向升降機的方向飄走，然後視野就變得清楚了。

這一件事大概在6、７年前發生的
由於北角那麼大廈都是密密麻麻的
所以打開窗戶就會見到對面家裏的人

有一天，我下學回家的時候，大概6點左右
從廚房的窗戶看到對面單位的廚房有一人站在這。
原來是對面單位的男戶主
那一刻我跟他打了一個招呼　笑一笑
然後我喝了個水轉身準備離開的時候
突然想起...
對面單位的男戶主很早已經燒炭自殺了

我回頭再看一次
對面單位已經 「人去樓空」沒有人在這...

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菲傭鬼故
大概幾個月前我請了一個新菲傭，而這個故事是她跟我說的。在此我稱呼她（菲傭）為啊May。
啊May大概十個月前，第一次來到香港工作，一開始她是安排在北角某大型的屋苑工作，而這一份工作，最主要的是照顧人，有一個患病婆婆、兩夫婦和一對正在讀中學的女兒。
去到這一家人的家裏，見到婆婆是需要用拐杖走路，而且骨瘦如柴，一開始婆婆對她是很抗拒的，啊May每一次去扶她都會被她推開，不會跟她說一句話，啊May只好勤力地做家務，把婆婆房間打理得乾乾淨淨。

兩個月之後，有一天，婆婆突然開聲用英文跟啊May說話，原來婆婆曾受過高等教育是一位退休的教師，而她的丈夫已過世，生前在內地開廠，現在由兒媳打理。
可是聽婆婆說，自從她的兒子開始打理工廠工作，工廠的生意就一落千丈。
他的兒子想賣掉現在正居住的單位，送婆婆去老人院，可是因為婆婆是業主，婆婆不想離開這一間住了20多年和先生留下美好回憶的地方. 婆婆還說，就算要死也要死在屋內，因為覺得先生會回來這裡接她的。
婆婆覺得他的兒子請了傭人去照顧她，其實就是想哄她賣掉單位，所以一開始便不喜歡啊May。

其實啊May都知道家中各人跟婆婆的感情都不是太好，沒有人會主動跟婆婆聊天，還把她當成透明一樣。
慢慢啊May便成為婆婆說心事的忠實聽眾，可是婆婆的身體一天比一天衰弱，婆婆覺得很快便會離開，等待着她先生接她離開的日子很快就到，還千萬叮萬囑啊May，如果他病發時不要打電話求救，好讓她在屋中離開，終於有天早上，所有人都去了上班上學，婆婆突然病發。。

啊May見到婆婆在床上很辛苦，佢走過去問婆婆，替她報警好嗎？婆婆便捉緊啊May的手，搖頭示意啊May，不讓她打電話.
過了一會婆婆合上眼睛，微笑着，窗外突然吹入一陣涼快微風，捉着啊May的手也慢慢鬆開， 這時啊May立刻報警求助，然後再打給夫婦二人，婆婆被証實已過身。

夫婦也趕緊回家，看到婆婆死狀安詳，咀角帶微笑，婆婆是安然離世的，並非因病厭世自殺，單位也不會變成凶宅。
第三天，屋內開始有奇怪事情發生，啊May去清潔婆婆房間，房門突然自動關上，
晚上屋內的燈光會無故閃動，這些都只不過是小問題。

直到婆婆去世差不多半年左右，有一日，男主人打電話回家跟啊May說，一會兒會有地產公司的職員帶人上來看看，待會真的有人上來看，當他們認真在看的時候，主人房和兩個女兒的房間，正當要去看婆婆的房時候，原本房間的門是開着的，可是突然在冇風吹的情況下，突然，「澎」一聲很大力地關上了門！當時全部在場的人都嚇了一跳，那個地產公司職員還問，是否房內有人呢？而啊May說屋內只有她一個人。

那個職員想去打開門，可是完全打不開，那最後只好離開。
到晚飯的時候，他一家人加上坐在啊May上一起食飯，雖然婆婆離開了，可是她平時食飯的座位還放在這，男主人問啊May今天那些人上來看單位的情況，啊May便如實告知，女主人和兩個女兒聽完非常害怕，可是啊May還繼續說着，她經常會覺得婆婆還在屋內，男主人聽到便非常生氣，說要解雇啊May！在那個時候婆婆平常坐的位置，突然住後掉下了，然後所有的燈也熄滅了。嚇到女主人和兩個女兒走出屋外，男主人便走去開婆婆的房間門，起初是開不到的，後來男主人對着房門說，啊May不會聽中文，所以不清楚他在說甚麼，過了一會房門便可以打開了。
第二天早上，男主人便補貼機票和代通知金給啊May，把啊May送去僱傭中心。

在啊May差不多離開的時間，去到婆婆的房間前，在心裏跟婆婆講了一句「再見婆婆」房裏又無故吹來一陣涼風，很溫柔地吹向啊May的臉，就像向啊May道別一樣，之後啊May便寄居在僱傭中心，輾轉到了我家工作了。

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叮叮
話說在七年前的11月尾左右，下班時，在北角乘搭叮叮到中環。當時我坐在車尾另外一旁的閘門旁邊，那時候天已經全黑了，而迎面經過的另外一架叮叮的司機右邊，有一個老伯身穿黑色唐裝雙手下垂，頭微微向下傾斜往前看。
那時候我第一個反應是，那個老伯為什麼可以不用扶手，念頭剛閃過後那個老伯好像能感覺到這樣，他立即有敵意地看着我！那我自然的反應當然是低頭不敢直視，直到他走過才敢抬起頭，接著看到迎面經過的另外一架叮叮落客，便發現我剛才是見到鬼。。

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自言自語
22年前，在我中五的暑假，我去了北角一間的酒店做保安員。那時候我的職責是跟其他保安員沒有分別，在大堂站崗、巡邏或到控制室工作。
有一天我上夜班，大概凌晨一點鐘左右。
當我走到7樓的時候，我看到靠近最尾的房間有個住客的門打開了，他站在門口旁邊，當我走到另外一邊時我還看到他站在這，然後我轉身走過去問他需要幫忙嗎？那個男人說沒事，然後跟他說了兩嘴，大概10分鐘左右，巡邏完所有樓層後回到控制室時，突然被主館責備，問我剛剛在7樓的時候到底在做甚麼！？對講機也沒有回應！
然後我便解釋當時有一位客人有時需要幫手，那時候主館面色一沉，然後我們一起看回當時閉路電視片段，我們都嚇到了！當時只看到我一人站在走廊自言自語。。。

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[真人經歷] 殯儀館上身
今天我一家人去了北角逛街、然後便去了「康怡吉豬島」買東西回家食.
在我們坐計程車的途中，最小的兒子已經很煩躁，姐姐碰一下都生氣。
終於到了家了，大概七點左右、他突然很困. 仍然很不耐煩、不過還是睡覺了。
過了半個小時，他又開始煩躁起來
睡醒後又開始哭，還拉了一點青綠色的屎。接著他哭得越來越厲害、不停地叫媽咪、我的老婆抱著他，他又不斷地掙扎，那時候我感覺到他不是普通的鬧別扭、所以我拿了一道平安符在他身上掃一掃，可惜沒有效用。
而且兒子還開始目露凶光，不斷咆哮。他只有一歲半而已，所以我很擔心他的安全。

然後我給了一串佛珠鏈讓他戴上，可是他推開了，然後我心裏向四面神念着說：如果可以把他們(鬼)請走、我明天立刻去拜祭四面神、最後兒子真的平復了，還有很疲倦地躺在媽媽的身上。
事後老婆跟我說，原來今天我們曾經在北角殯儀館的附近經過、可能因為這樣就見鬼。。

舊式工廈長髮女子
我之前有一份工作，是在北角的一座很舊的工廠大廈裏面工作，它舊的程度是還需要那些 「揸?」的人，用人手開門的那種。

那我們的OFFICE就是整個樓層的，有兩個大正方形中間還有條小巷連接一起的，而我這邊的OFFICE中間有個很大樑柱在這，奇奇怪怪的。那我們2邊做的生意範疇是不一樣的(我的舊老闆是黐著她爸爸的OFFICE 用的)。平時另一邊的人都是很晚才走的，無論那一邊的所有職員離開了, 都需要關掉自己那邊的燈才可以走，不用理會別人那邊。

話說，那天晚上，我加班到很晚，在他們那邊全部的人都走了，還關了燈。即是整座大廈只剩下我一個人在這。沒有人在，那當然要打開機播音樂啦！

好啦，到了11點左右，我明明在聽着陳醫生的歌，怎可能會聽到女人聲音呢？那我就抬高頭，大膽地四處看看，接著。。。我在一個樑柱旁邊.....看到有一個長髮白衫女子飄了出來，當時真的嚇呆了.....

最後，我才發現原來那個長髮女子是另外一邊OFFICE 的人來的，她以為她們的電燈按鈕是在我這邊，所以才一邊打電話問人一邊找電燈按鈕，真的差點被他嚇死。。

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關於 簡單唱歌singple. #54 :

在新的唱歌診療室中，這次的星夥伴提出幾個問題，星夥伴說在練習唱歌時模仿周杰倫的歌，高音上不去導致他的發聲不太對，並且想透過這次的唱歌診療室，利用林俊傑的江南來學會正確的發聲方式，同時Orange聲音教練點出了幾點唱歌技巧，使各位星夥伴能夠在唱ktv時高音更輕鬆:

1.0.5倍速練唱歌
2.平衡練高音

0:54 Orange聲音教練在影片的開頭時先點出星夥伴所提出的"高音唱不上去"的問題，導致星夥伴的發聲方式不太對，並且想透過其他人的歌學會正確的發聲方式

1:37 voice teacher Orangeg 幫星夥伴解答第一個唱周杰倫的歌的問題，並且提供移動喉位以及正確的聲帶閉合位置唱歌技巧來改善原本喉位過高的問題

2:11 vocal coach Orange 提供一個能夠改善剛剛所提出的問題的練習方法，以此訓練低喉頭的發聲方式

2:31 Orange聲音教練在這邊講解星夥伴所提出的"貓叫練高音"的高音練習方式，透過這個貓叫豐富的鼻腔共鳴以及極為快速的气息速度，能夠輕鬆快速的學習高音唱法

3:02 聲音教練Orange提到 馬上唱歌變好聽#3 有講解到"氣息的速度" ，並且建議將氣息的唱歌技巧同時應用在貓叫裡面，在練高音時就會輕鬆許多

3:49 聲音教練Orange在這邊教導星夥伴在利用ㄚ發音唱音階時找不到閉合的感覺，導致下巴與舌頭緊繃

4:09 Orange voice teacher 講解在利用ㄚ原音唱歌的時候，正確的唱是一個空虛的感覺，如果想要舌頭放鬆的話必須利用泡泡音vocal fry的歌唱技巧來改善

4:40 星夥伴唱歌時間: 林俊傑-江南

5:07 這邊聲音教練Orange解釋星夥伴在唱歌音時會產生的高音問題，並且同時提出利用泡泡音的唱歌技巧此解決方式來幫助星夥伴改善此問題

6:12 Orange聲音教練提出在唱高音時需要平衡唱歌力道，以避免唱歌時喉頭容易抬起來的問題

7:28 聲音教練Orange在這邊教導星夥伴，在唱高音的時候要避免喉頭抬高的問題，同時也教導星夥伴可以放空一些

7:43 Orange聲音教練提出 jj林俊傑在唱江南時的氣息速度是快的以及氣量是大的，並且要在唱的時候平衡高音

8:19 星夥伴歌唱時間: 林俊傑-江南

9:21 vocal coach orange 提出一個唱歌觀念，並且教導星夥伴在唱這首歌的時候必須要更冷靜的處理。同時也提供免費的開嗓菜單給星夥伴，能夠藉由此開嗓菜單練習唱歌技巧

10:35 在這邊，聲音教練Orange再次強調，需要利用冷靜一點的唱歌方式並且利用0.5倍速唱過一次，就能夠發現新的唱歌技巧

10:49 Orange vocal coach 給各位星夥伴的今日挑戰是如何在唱高音的時候避免力氣使用不當要如何使用唱歌技巧來平衡高音，以及在知道如何平衡高音之後，同時練習開嗓菜單，你能夠練習更快速


在影片的尾聲要提醒星夥伴們，練習開嗓菜單能夠幫助你在練習唱歌技巧時吸收更快速，而且能夠同時為自己的歌唱技巧打下良好的基礎，如果你想要在未來能夠輕鬆駕馭高音、聲帶閉合、以及其他歌唱技巧假音等等，利用每日開嗓菜單，除了能夠改善原本唱歌的缺點以外，也可以有效地提升你的唱歌進步速度。

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七個專業歌手與業餘歌手的差別:
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如何練高音時不吵人? 戴上beltbox 解決你的困擾:
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去旅行，有沒有試過夜闌人靜覺得肚子餓？然而洗澡後不欲外出覓食，除了酒店房的mini吧及room service，不如試試叫外賣吧！現在就跟大家介紹幾個熱門旅遊目的地的外賣app，online落單就不怕語言不通了！

台灣方面，外賣app可說是百花齊放，有foodpanda及Uber Eats等巨頭，就連做生鮮食品代購的honestbee，也加入外賣行列！各家的市場定位不同，不過要數較適合遊客用的，推介「有無快送」！因為遊客點的食物通常一份起兩份止，但不少app的店家都有最低消費，但「有無快送 」則連單丁一份食物、一杯飲品都送！而且價錢跟店家店內餐牌一樣，不會抬高價錢，而運費就按距離收費，相常合理。

泰國方面，call車app是grab的天下，至於外賣app，就是GrabFood的世界！自從grab收購了泰國Uber業務，Uber Eats的餐廳全數入了GrabFood旗下！用法簡單清晰，只要輸入地址、選餐廳、選菜式，便可以確認訂單，而且還有追蹤外賣送到哪裏的功能，非常公開透明。暫時服務於曼谷Siam、Silom、Sathorn、Yaowarat及Sukhumvit幾個地區推行，相信慢慢會擴充至其他地區。


在日本，早自江戶時代已經有外賣文化，「出前」就是外賣的意思，而目前日本最大的外賣網，叫做「出前館」，至今全國有17000個合作商戶！他們還被LINE看中，合作推出LINE Delima，讓用家透過LINE下訂單！「出前館」的食物種類主要為PIZZA、壽司、便當、中華料理、洋食、咖喱、漢堡包等大路外賣食物，也有章魚小丸子及燒肉等日本美食，更貼心地推出1人份選項，孤獨的人都有啖好食。付款可以用信用卡及電子錢包，可以多留點円在手。不過他們的APP現在只有日文版，看不明白的話，可以去網站版，那裏有英文翻譯呢！

韓國方面有「요기요」(Yogiyo)，它是韓國最大的外賣app及網站，食物種類繁多，而韓式美食中，當然少不了大家最愛的炸雞！付款方法有現金、信用卡及網絡付款，非常方便。不過無論APP還是網站，界面只有韓文版，真的要懂一點韓文方可使用。雖然它有GPS定位，但也要用韓文輸入確切地址，建議大家上網找出自己的酒店所在，再剪貼到地址一欄，但為免出錯，最好請酒店職員幫忙。


提提大家，大部分外賣app都需要用當地電話號碼認證，而且外賣職員遇上突發事，會傳SMS或者打電話給客人，所以大家要開電話卡啊！另外，酒店未必會讓人直接送外賣到間房，外賣食物多數在酒店大堂交收，因此落單之後，最好先跟酒店職員交代一下！

有無快送
網址： https://www.yo-woo.com
GrabFood
網址： https://www.grab.com/th/en/grabfood
出前館
網址： https://demae-can.com/
요기요 (Yogiyo)
網址： https://www.yogiyo.co.kr/mobile/ #

編輯：溫曉嵐

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