#學生改變 #體態變化
💬原先預計合作三個月，因公事出差被迫縮減至一個月，但努力不會白費，一個月的增肌減脂，飲食大致配合，教練課認真上，作業好好做，一樣有不錯的成效！
- @kishow1028
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🚩2021.08.04
體重 65.4kg
骨骼肌 31.6kg
體脂肪 8.2%
🚩2021.08.28
體重 68.6kg
骨骼肌 33.9kg
體脂肪 7.7%
✅一個月成果
體重 + 3.2kg
骨骼肌 + 2.3kg
體脂肪 -0.5%
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👉背部發展明顯，肌肉量提升脂肪下降，線條出來，讓背面更有倒三角的形狀！
👉胸部上胸發展明顯，胸和背部的厚度也明顯提升！
👉四肢也有不錯的發展更加緊實，屁股變翹！（男生也能有翹臀啊）
即便時間很短，但有非常優秀的進步。
期待後續回歸課程的進化🧬
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改變就是缺乏一個行動💪
你，準備好了嗎？
#大台北自由教練
#自由教練
#健身教練
#體態雕塑
#增肌減脂
#調整姿勢
#重訓指導
#一對一
#一對二
減胸部脂肪男 在 [閒聊] 男生怎麽減胸部？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
以前最初體重110公斤左右
後來運動瘦到80，可是胸部還是有點大呢？
從小就因為這個很煩惱
可是減的肉主要減到大腿和肚子上去了
胸部還是凸起不好看
是不是應該改變運動方法呢，主要是跑步加騎單車
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