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駝背⁉️
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駝背一直無法改善
那你一定要認識你的胸椎🦴
脊椎分成頸、胸、腰椎，
裡面最多節的就是胸椎，總共有12節🔗
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胸椎所在的位子正是黃金地帶
🔸往上連接到頸椎
🔸往前連接了肋骨，
🔸後面附著了肩胛骨
所以頭部、肩膀、肋骨的活動都跟胸椎有關
但是當身體卡卡很難活動時，卻很容易忽略它💀
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胸椎活動跟呼吸有關，同時
胸椎的一到五節，支配心臟的交感神經🫀
所以當胸椎卡住時，會讓呼吸變得短而淺
甚至脖子周圍的肌肉，不自覺得幫忙出力
以及有胸悶的問題🌬
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你想知道胸椎怎麼活動嗎？
底下留言告訴我📝
我會一一講解給你聽
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影片來自 @anatomystandard
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你有很努力不讓「頭往前」
偏偏控制不了的問題嗎？
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有什麼問題在底下留言給我，
可以是動作上的問題像是活動卡卡，
或是避免運動傷害等等的疑惑，
並且hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒
來「免費」幫你解決問題🌟
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常常遇到很努力不讓頭往前，但不到3分鐘，
又被打回原樣，
脖子一直往前掉，不是一直往後，
或是努力維持好你覺得對的姿勢🤢
這些方法往往事倍功半，
❌姿勢不是維持住就好
✅而是要在任何平面下活動，身體都能保持穩定
試著訓練頸部深層屈肌，來協助穩定你的頸椎，遠離就頭肩頸的問題🔑
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⚠️免責聲明：此專頁，提供的醫療資訊僅做參考，不能取代醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限，仍需求助於專業人員。
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你有脖子容易痠、頭前傾的問題嗎？
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頸椎可以向上支撐頭顱，同時可以負重，協助上肢正常運作，為什麼頸椎有這麼多的功能呢🤔
是因為頸椎不管在任何的姿勢下，藉由肌肉、韌帶幫助下，能維持穩定，是什麼肌肉呢💪🏼
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是由頸部深層屈肌來協助頸椎的穩定
由
🔘頭長肌
🔘頸長肌
🔘頭前直肌
🔘頭外直肌
所組成
🛎他們負責頸部彎曲同時
抵抗頭顱的重量、頸部伸肌的收縮，
保持頸椎的前凸弧度
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當頸部深層肌群出狀況時可能會
1️⃣脖子容易痠、頭前傾
2️⃣頭快要掉下來的感覺
（曾經受到受到外力衝擊，例如車禍、跌倒）
3️⃣反覆落枕
問題不只出現在脖子，同時會影響手眼協調、前庭功能、本體感覺🔑
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你有符合哪一下問題呢？
底下留言告訴我👇🏻
讓我來幫助你🫂
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美容整体師 川島さん。 宛
【経歴】
17歳で整体の道に入り、SNSで小顔矯正の動画が一躍人気に。
現在は予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。宮崎県にある 『整体KAWASHIMA』代表
女性雑誌an anに出演。女性メディアBy.sエキスパート。
ライアートプロモーション所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演中。
今年秋頃に本の出版予定。
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